دا درواغ دی
په طبيعي توګه، د دوو ماشومانو په پرتله د يو ماشوم جامې ډېرې ستونزمن کار دي) په تېره بيا درې (. مګر دا مه هېروئ چې ډیری حملې لاهم یوه امیندوارۍ ده، نه ناروغۍ. ستاسو لپاره خوځښت لا اوس هم ژوند دی! په سمبولیکانو کې ځنګل او فعال روزنه فسخه شوي. مګر چلول د هر وخت څخه ډیر ګټور دي.
• د خوړو سره بکسونه اوس د یو مینه وال لخوا پخه شوي دي. تاسو نشئ کولی چې رګونه یا زړه پورته کړئ. ستاسو د بدن ټولې سرچینې اوس کارول کیږي. له دې امله، دوی باید په دوامداره توګه بیرته راشي. څنګه؟ تغذیه، البته. د انیمیا څخه د مخنیوي لپاره، غوښه او غوښه وخورئ. د وینو معاینې ته په کتلو سره، ډاکټر کولی شي د وسپنې اضافي اضافې چمتووالی چمتو کړي. د زړه ساتلو لپاره تاسو پوټاشیم ته اړتیا لرئ. دا په آلو کې دی، په هګۍ کې پکی شوی، کیکا، پائن. فاکس اسید ته زیاتو پیسو ته اړتیا لیدل کیږي. کوم یو؟
• یو عمومي نظر شتون لري: ډیر ماشومان د مور لپاره انتظار کوي، د هغې زهرجن زهرجنس. د سهار ناڅاپي د میثاق موضوع ده. او دا د درنو فکرونو او یو غلط غذایی رژیم لامل ګرځی.
• متخصصین په دې باور دي چې د ډیرو امیدوارۍ په صورت کې، د 24 او 28 اونۍ ترمنځ یو مهم شی رامنځته کیږي. په دې وخت کې، تاسو باید په ځانگړې توگه ځان سره محتاط او ډیر پام وکړئ. هر هغه ډاکټر ته ووایاست چې تاسو یې مننه کوئ.
• د لارې په اړه، د ډاکټر په اړه. تر 20 اونۍ پورې به تاسو په میاشت کې یو ځل له هغه سره لیدنه وکړو. بیا هرې اونۍ. مګر د 30 اونۍ وروسته - هر اوه ورځې. د ښځو مشورې ته لاړ نشي. تاسو د ماشومانو لپاره دا کار کوئ.
او دلته دا سوریه دي
که، د عادي امیندواری سره، وزن له 9 څخه تر 1 کیلوګرامه وزن ته لوړوي، نو کله چې دغه شمیره ضایع شي 13-18 یا حتی 20. د پوستکي وزن هیڅ معنی نلري. په هرصورت، تاسو کولی شئ ستاسو په ځواک کې د تیم او سينې په اړه د نښو نښانو څخه ډډه وکړئ.
• مسایل مه کوئ چې مساجات وکړو او یو ځانګړي تیل وکاروي - دلته دوه شرایط دي. د پوستکي غوړ په پوستکي وګورئ او د 20 دقیقو لپاره یې وسوځوئ. مساج په خواشینۍ سره، او هم پورته او ښکته تر هغه پورې چې پوټکي وچ شي. کریم کریم هم ښه دی، مګر تیل غوړ دی، دا پدې مانا ده چې دا پوست خورا ښه دی. غوړ د نښو نښو څخه غوره کړئ. دا پروسیجر په سهار او ماښام د شاور څخه وروسته ترسره کیږي. په وروستي نیټه کې، د بندیز کارول. هغه باید فشار ونلري، مګر د تیم ملاتړ وکړي.
• د ویریکوس رګونو په څیر، دا د هغې په وړاندې د بیمې هم اسانه ده. د گھوټی سسټینټ پر اساس فنډونه وکاروی (معلوم کړئ که دوی د راتلونکو ميندو لپاره مناسبه وي). د ګرافي ځانګړو قطعاتو کورسونو په اړه مه هېروئ. او کله چې تاسو آرام کړئ، ستاسو د پښو لاندې تکمیل کړئ - د سوز مخنیوی وکړئ.
مخکې له زیږون زیږون
کلاسیک پلان - 40 اونۍ - نه / د هغو کسانو لپاره چې دوه ماشومان او نور یې انتظار کوي. که چیرې یوه ښځه جريب ولري، ممکن ماشومان 35-36 اونۍ کې) 34-35 کې درې ځله (وي. او دا شرطونه له وخته مخکې مه اخلئ. د حمل موده یوازې لږه ده.
• دا ممکنه ده چې ډاکټر به د سپارلو نیټې څخه یوه اونۍ مخکې روغتون ته لاړ شي. دلته دلته آفت نشته. برعکس، تاسو د متخصصینو تر څارنې لاندې یاست. نو، د ماشومانو سره هرڅه به په بشپړ ترتیب کې وي.
• د طبیعی زیږون لپاره ځان ځان ته غوره کړئ. د سیزیرین برخه ترسره کیږي کله چې ماشومان ناسم وي (د ګوزڼ پریزنټشن) یا د میندو لوړ فشار، د زړه ناکامۍ. مګر دا ټول ستاسو په اړه نه دي، دا دی؟ او ځوانان به ورته اړتیا وي.
• دا اړینه ده چې د سیسیرین برخې سره د اییدیدل انستیسیا سره یوځای شي. مګر تاسو ژر تر ژره ماشوم په خپلو لاسونو کې واخلئ!
دا ډول لرګي
د احصایې په اساس، د جامو وزن تقریبا 5 کیلو ګرام دی، هر یو وزن تقریبا 2.5 کیلوګرام وزن لري. په هرصورت، حتی په یو امیدوارۍ کې، ډیری ماشومان د کم وزن سره زیږیدلي دي.
• ډاکټران وايي چې د ماشوم وزن، لومړی، د مور غوښه اغیزمن کوي. د ښځو په مینو کې ډیر پروټین، لوی ماشوم. محاصره نه، مګر یو باوري حقیقت. ځکه چې دا د پروټین دی چې د ماشوم د بدن ودانۍ جوړوي. او کاربوهایډریټ د انرژي کارونکي دي. اوس دا مهمه ده چې تاسو په پروټینونو کې شتمني خواړه وخورئ.
• د ماشوم اندازه په پراخه پیمانه د والیت پورې اړه لري. که پوپ لوی وي، نو دا ممکنه ده چې ځوانان به لوی وي. خپل مور څخه وپوښتئ چې تاسو څه وخت لرئ کله چې تاسو زیږیدلی. او ستاسو ورونه او خویندې؟ دا ټول د نوي زیږون وزن هم اغیزه کوي.
• البته، د ډیرو امیندواریو سره، هر ماشوم فزیولوژيکي وزن نشي کولی 4 کیلو ګرامه وزن ولري. مګر ډیری وختونه دوی ته ښه خواړه - 3.5 کیلو ګرام هر یو ته راځي! ناڅاپي دا یوازې ستاسو اختیار دی؟
• د کوچنیو وزنونو وزن باید ویره او یا ناخوښه نشي. ماشومان ډیر ګړندی ګمارل کیږی. په ټوله کې، دوی خورا خورا خورا خورا خوړو لري - ستاسو شیدې. د کلوري محصول چې په اسانۍ سره هضم کیږي
شيدې کافی نه ده
په منطقي توګه فکر وکړئ. څرنګه چې تاسو کولی شو دوه ماشومان ونیسو، تاسو کولی شئ د هغوی خواړه واخلئ! هڅه مه کوئ مه کوه، د مخلوط ډیری مه کوئ. په منظمه توګه ماشومان ماشومان سينې ته راوړي، نور څښاک) یوازې د سپارلو وروسته په دوهمه ورځو کې نه (. د خواړو تعقیب وکړئ، خپل نپلونه د شریدو څخه وساتئ، او د لیټوساساسیس څخه سینه وساتئ. او هغه ماشومان چې په خوا کې ځي، تاسو به ترټولو غوره ثبوت وي چې تاسو یې اداره کوله!