د ویښتو بڼه ډیری عواملو پورې اړه لري - میثاق، مناسب پاملرنه، مناسبه تغذیه. څنګه د ویښتی صحتمندۍ او د هغه د نرمۍ او رڼا سره خوشحاله کول؟ څه ډول رازونه وارونه پټوي او په عمومی توګه هر څه چې تاسو غواړئ د ویښتو په اړه پوه شئ پټ شوی دی.
ایا ځینې خوراکي توکي په غیر منظم ډول د ویښتو او ناخونو پیاوړي کول دي؟ او په کومه محصوالت کې لوړې اوسپنې دي، کومې کسر چې د ویښتو د ضایع المل ګرځي؟ د دې او نورو پوښتنو ځواب لپاره، تاسو باید لومړی پوه شئ چې وار څرنګه وارزول شوي، هغه فعالیتونه چې دوی یې ترسره کوي او څه شي کولی شي په دوی حالت اغیز وکړي.
دوی څنګه تنظیم شوي دي؟
ویښتان د ویښتو پوټکي څخه رشد کوي. هره ویښته د ډډونو حجرو څخه شمیرل کیږي (دا د پوستکي سطح څخه پورته توقیف برخه ده)، د ریښو (ویښتو فوکلین)، د ویښتو پوپیکل - د حجرو ریاضي چې رنګ لري، د ویښتو پاپیلا، سکبورډ، د خاورو غصب او عضلات. ویښتان د ترټولو ترټولو ترټولو ترټولو د ودې د بدن نسجونه دي. ویښتونکی داخلی او خارجی پوښ لری.
هرڅوک توپیر لري. ځانګړي مادی د دې لپاره د مسؤلیت مسؤليت لري - melanocytes. دوی د غاښونو پورتنۍ برخه کې، د هغې په بهرنۍ کڅو باندې متمرکزې ده چې د خاورې د غاړې خولې پورته پورته. Melanocytes د مختلفو ډولونو رنګونه لري. د دوی دنده دا ده چې رنګونه د ویښتو کوپلو حجرو ته انتقال کړي. د ویښت رنګ په پراخه کچه د میرویس او نسل پورې اړه لري. تور تور هیڅکله هم ندی. برعکس، خلک د عادل پوستکي معمولا تور رنګه ویښتان لري.
د ویښتو او د هغې د ودانۍ موادو لوی برخه د کیریټینټ ده. دا د امینو اسید دی. کوم چې په مختلفو درجو کې په مختلفو شمېرو او مختلفو وختونو کې پراختیا شوي. نور امین اسیدونه هم ډیر مهم دي - سسټینین، آرګینین، ګیلیسیین، تیوروسین، فینیلیلینین او لیسین. که د دوی تولید کافی نه وي - ویښتان لنډ او بې وزلي دي. او هیڅ شیمپو (چې اعلان یې اعلان نه کوي) د مرستې لپاره شتون نلري. له همدې کبله، د ویښتو حالت پیاوړتیا او ښه کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ په یوه جامع ډول عمل وکړئ - د تغیراتو ښه کول، د ژوند الرې بدلولو لپاره، شاید. د هورمونونو درملنه واخلئ. یوازې بیا به دا اغیز بشپړ شي.
ویښتان څنګه وده کوي؟
حيوان په دوامداره توګه وده نه کوي. د یو څه وروسته وروسته دوی د دوی د حد حد ته رسیږي او بیرته راځي. په دوی ځای کې، نور وده کوي. او دا په دوامداره توګه - موږ ویښتان له لاسه ورکوو او په بیرته راستنیدو کې نوي. د ژوند دوره د درې ځانګړو مودې څخه جوړه ده: د ویښتو پوپل د انکشاف مرحله، د آرام مرحله او د ودې مرحله. د ودې مرحله کې، د نوی ویښتونو رامینځته کولو پیل پیل کیږي، چې په تدریجي ډول د خاورو غځیدو سطح ته لوړوي، بیا وروسته د اییدډرمرمونو سطحه او وروسته یې د هغې سطحه پراخیږي. د یو روغ کس په سر ډیری ډیری د ودې پړاو کې دي، پداسې حال کې چې یوازې 10٪ ویښت په یو بل پړاو کې دي. په سر باندې باید د ودې پړاو کې لږترلږه 85٪ ویښتان وي.
د ویښتو سیسټم خورا متفاوت دی. په سر کې دا څلور کاله دوام کوي (کله ناکله حتی 25 کاله ته رسیږي). په سر باندې ویښتنه کیدای شي د 2 مترو څخه زیات په اوږدوالی کې ورسیږي. سربېره پردې، دوی د ترټولو چټکو ودې انسانانو ویښتو څخه دي. د شیدو منځنی سرعت په ورځ کې تقریبا 0.35 ملیونه دی.
د نارينه برستونو وده مرحله تقريبا 40 اونۍ دوام لري. محرمین د 3 څخه تر 5 میاشتو پورې د ودې دوره لري. په نورو شپږو میاشتو کې د ویښتو ماشومانو په پاتې موده کې د لویانو په پرتله ډیر نور. د زیږون پر مهال د ویښتو اندازه کیدای شي څو سانتي مترو ته ورسوي. سربېره پر دې، ماشوم کولی شي د تور ویښتو سره زیږیدلی وي، او بیا دوی په بشپړه توګه د رڼا په واسطه بدلیږي، او برعکس.
ویښتی راټیټی او عادی دی. د ورځې په جریان کې، موږ شاوخوا 100 ویښتان له لاسه ورکړو - دا د فزیکيولو نورم دی. د روانیولو ویښتنی ضایع زموږ د بدن د عادی فعالیت څخه سرغړونه سره تړاو لري. په ياد ولرئ چې ويښتان لوړ تشخيصي ارزښت لري. د ډیری حالتونو په اړه د دوی حالت سره سم تاسو د انساني روغتیا حالت په اړه هرڅه وایئ.
د ویښتو حالت څه اغیزه کوي؟
که تاسو غواړئ ښکلی ویښتان لرئ - تاسو اړتیا لرئ چې د ویښتو اساسي شیانو په اړه پوه شئ. او دلته هیڅ لږ مهم نه دی چې دا د ویښتو حالت اغیزه کولی شي. په حقیقت کې، ډیری فکتورونه زموږ په ویښتو، د دوی کثافت، د ودې کچه، فزیکي او بایوکیمیکل جوړښت اغیزمن کوي.
بریښنا رسه
دا یو مهم رول لوبوي. د انسانانو ویښتو په روښانه توګه ښیې چې د هغې څښتن تغذیه او تغذیه په څه ډول مناسبه ده. د بیلګې په توګه، د دوو اونیو وروسته د سخت غذايي موادو کارول، د بالونو تورو په چټکتیا سره او د ویښتو د کڅوړو پوټکی واقع کیږي.
امينو اسيدونه - بايد ويښتان په بشپړ ډول چمتو کړي، ځکه چې د هغوى د ودې لپاره اړين وي. دا په حيواناتو کې تجربه لرونکي ښودل شوي چې د امينو اسيد سسټين رول د پام وړ ګرانه وي. دا د هغې کمښت دی چې د ویښتو له لاسه ورکول کیږي. د میتینین کموالی، په پایله کې د وچ ساکس او بوټکي غاړې لامل کیږي. د تفتیشپانو کمښت د ګمراه اصلي لامل دی، او د سیسسټین په نشتوالي کې، ویښتان خپل جذب او ځواک له لاسه ورکوي.
کاربوهایډریټونه - د شیانو اړتیاوې په هر ډول کې انرژی ته اړتیا لري، ځکه چې دوی د لوړ میابابولیزم لخوا مشخص کیږي. له بلې خوا، ویښتان د ترټولو ترټولو ترټولو ګړندۍ انسان انسان نسجونه دي. او کاربوهایډریټ باید په خپل خالص شکل کې بالښت ته اړتیا ولري. د دې لپاره، دا مناسبه ده چې مناسب تغذیه تنظیم کړي.
ويټامينونه - ويښتان د هغوى د نشتوالي لپاره ډېر حساس دي، په ځانګړې توګه ويټامين اې. دا ويټامامين په ويښتو کې د رامنځته شويو بدلونونو يو عام کلينيک عنصر دى. دا د سترګو لپاره خورا مهم دي - د هغې نشتوالي حتی د کوینیا په اند ړوندیتوب او ناڅاپي بدلونونو المل ګرځي. د ویښتو لپاره، ویټامین اې په اسانۍ سره ناگزیر دی، ځکه چې دا پرته ویښتان ډیر کمزور، وچه او سپک کیږي.
کوچني ماینونه - د دوی کمښت د ویښتو د ودې په اړه خورا مهم اغیزه لري. ترټولو مهم ټکي عناصر عبارت دي له زینک، وسپنې او مسو څخه. د زین کموالی کولی شي د نورو کلینیکي نښې، د پوستکي او د ویښتو هایپرکریکاتسس سره. د زینک لپاره ورځنی غوښتنه تقریبا 2 ملی ګرامه ده. دا عنصر خورا جذب دی چې جذب شي (دا یوازې د یوې برخې شپږ برخې جذبوي چې خواړو سره ترلاسه شوي) او په اسانۍ سره د مچ، مایع او پسونو سره مینځل کیږي. نو له دې امله، په غذا کې د کافی اندازه زین (10-15 ملی ګرامه) سره سره، خلک اکثرا د هغې کمښت تجربه کوي. د مسو نشتوالی په ویښتو کې د ویجاړولو او ساختماني بدلونونو المل کیږي. د دې وضعیت بیلګه د روانیولو بدلونونه دي، لکه Menkes سنډوموم - د جینونو د معدني جریان کې د مسو لیږد کې د جنیتي پلوه ټاکل شوي نیمګړتیا. د وسپنې کمښت کولی شي د ویښتو له لاسه ورکولو المل شي. دا د مثال په توګه د میرمنو په څیر سپیپپوهنه ده، کوم چې د ویښتو د ضایع کولو المل ګرځي.
د کوچنیو مراکزو په حالت کې، دا د یادونې وړ ده چې دوی لومړی په ویښتو کې ننوځي، او بیا د دوی ریښی ته. دا ټریس عنصرونه کېدای شي عناصر لکه آرسنسي او سیلینیم شامل شي. په ویښتو کې کولی شي د بهرنی چاپیریال څخه ننوځي او نور مواد. د داسې وضعیت یوه بیلګه د سر د غاښونو د جذب جذب دی، کوم چې د ویښتو ډنډونو په نورو برخو کې موندل کیدی شي. د سختو فلزونو (مشر) او نورو عناصرو سره زهري کول (سیلینیم، آرسنیک) کولی شي بشپړ الپیکیا رامنځ ته کړي.
هورمونول عوامل
هورمونول عوامل د ویښتو د ودې لپاره خورا مهم دي. یوه بیلګه کیداې شي د وینډوز عمل وي، لکه ټسټورسټون. اندیګسن په سر باندې د غاښونو وده هڅوي، او په نارینه کې د بډایت مسؤلیت هم لري. الپسيکيا د جنتيکي ناروغۍ څخه عبارت دى. د ویښتو حجرو د نارینه هورمون - ټیسسټورونون د حساسیت په اړه د کوډ معلومات ورکړ. کله چې یو کس د بلوغت په حالت کې وي، ټسټورسټون د دې حقیقت المل ګرځوي چې سر په سر باندې (په ځانګړیو ځایونو کې) ګناه کیږي. د ویښتو کڅوړو اتروفي څخه تېرېږي.
فشار
د ویښتو حالت په اړه د دې فکتور جدي اغیزه کمه نه کړئ. دا واقع کیږي چې دا د ویښتو د زیاتوالی سبب کیږي او حتی د ګلاي کیدو سبب کیدی شي. ځینې وختونه موږ هڅه کوو چې د ویښتو، بوټو درملنه وکړو، په ګران نشه یې توکو ډیر وخت او پیسې لګوئ، مګر دوی کار نه کوي. او دا یوازې زموږ اړتیا ده چې زموږ د ژوند وضعیت ته وده ورکړي، هڅونې او فشار ته وده ورکړئ - او ویښتان پخپله روغتیایی، ګرم او ښکلی ښکلیږي. تاسو هم هم دلته راغلل؟
د ویښتو راوتل - دا څه معنی لري؟
معمولا ټول هغه څه چې تاسو یې پوهیږئ دا دی چې ویښتان یوازې له منځه ځي یا جدي دلیلونه شتون لري. که چیرې ویښته له دې څخه ډیره وي - تاسو اړتیا لرئ چې د داخلي ارګانونو د وینې، هورمونول ستونزې یا د غذایي موادو کمښت ته اړتیا لیدل کیږئ. ځینې وختونه پدې وضعیت کې، د یو ډاکټر سره سلا مشورې وروسته، تاسو کولی شئ د غذايي موادو بدلولو سره مثبت پایلې ترلاسه کړئ. ځینې وختونه هرممون درملنه کې مرسته کوي. په لږو پیښو کې، جراحي ته اړتیا ده - د ویښتو انتقالي عملیات. مګر تر ټولو مهم - بالونه ډیر زیات وایي. او د دوی "نښې" په پام کې نه نیول کیدی شي. ویښتی هیڅ کله هم دا کار نه کوي - تاسو باید تل د هغې پام ته پاملرنه وکړئ او د هغې په اړه څه وکړي.
د ویښتو مطالعه
د څیړنې څخه مننه، تاسو کولی شئ: د ویښتو د ضایع کچه معلومه کړئ، د ویښتو جریان ارزونه وکړئ، د فعال ودې په مرحله کې د ویښت فیصده حساب، انجمن او آرامۍ محاسبه کړئ. اصلي څیړنه د سپیټروتوتومیا ده. مرسته د ویښتو عناصرو (لکه د زین، مسو، وسپنې) اندازه ټاکي، د ویښتو د ودې لپاره اړین توکې شتون لري، د بدن نشایط د زیانمنو توکو سره ټاکي. نړیوال روغتیایی سازمان په سمه توګه د ویښتو حالت تشخیص کړی ترڅو د انسان بدن په زهرجن موادو اغیزو ارزونه وکړي. یواځی دا طریقه د بشری روغتیا عمومی حالت بیانوی.