هر عصري ښځه حیرانوي: د ځوانانو او ښکلا ساتلو لپاره د ورځني اندیښنو په څیر کې، څومره قیمتي وخت له لاسه ورکړی؟ له بلې خوا، د مینه والو لپاره د منلو لپاره د منلو وړ، د سرو زرو وزن، مګر د یوې ښایسته ښځینه بدن او مناسب فزیکي پلوه پرته نشي کولی.
څنګه څنګه کولی شئ هرڅه اداره کړئ، هیڅ شی نه له لاسه ورکوئ، مهم ته پام وکړئ؟ لکه څنګه چې د عملونو روښانه پلان د ژغورنې لپاره راځي. هو، دا یو څه بې رحمه او بورډ دی، مګر په بله توګه به مصروفه ښځه د ځان لپاره د آرامۍ او پاملرنې د خوشحاله لمحو څخه خوند واخلي، او د زړه غوڅ ښکاري بڼه به یو لیرې خوب پاتې شي.
کاري پلان
نو موږ به په سیسټمیک ډول پیل وکړو او د ګام له لارې ګام پورته کړو ترڅو اوږدې مودې خواشینۍ لپاره یو خورا لوی خدای شي.
1. د انتقادونو د پام وړ برخه سره (یوازې صادقانه - د ځان لپاره موږ هڅه کوو!) موږ د بدن د خوښې کولو اوسنۍ حالت اټکل کوو. د کاسمیټی برید اصلي لارښوونه تعریف کړئ. هرڅوک د ظاهري پاملرنی په اړه خپله تګلاره لري، مګر د پام وړ اصلي توکي ورته دي:
- د پوستکي پوستکي، غاړه
- د بدن پوټکی
- د شمیرې ستونځې سیمې
- کورونه
- ناخن
موږ به فزیکي فعالیتونه په پام کې ونیسو) که څه هم هغوی د ښکلا او ژغورنې ژمنې دي (، دا د کور د ورځې ورځني پاملرنې پوښتنې دي.
.2 د داسې غوښتنو او اړین روغتیایي اصولو پروسیجرونو شخصي لیست تنظیم کړئ. موږ دوی د روح سره، د خپل حواس په ټاکلو سره، د محبوب د هر حجرو ساتنه کوو (لکه څنګه چې یې!)، د بدن د ټوټې کولو لپاره چمتو شوي تیارۍ. ډیری احتمال، دا لیست به خورا پراخه وي، مګر دا باید هیر نشي چې په اونۍ کې یوازې 7 ورځې شتون لري، او په هر یو کې د ښکلا لپاره ډیر خوشحاله دي. له دې کبله، موږ به ترټولو اړین ګامونه غوره کړو، کوم چې د واقعیت څخه مخنیوي نشي کولی. د مثال په توګه:
- د پوستکي پوستکي، ژور (د ورځني واشنگټن سیسټم پرته نور!): پاکول، پاکولو ماسک، د غوړولو ماسک، د نستوریز کولو ماسک
- د بدن پوستکي: جلا کول، خواړه، رطوبت کول
- د شمیرې ستونځې سیمې: د سونګ ضد ضد فنډونو کارول د سونګ کولو اغیز سره
- ویښتان: موزیکپټالی (بحالی، جغرافیه - د ویښتو اړتیاو پورې اړه لري)، د ریښو لپاره ماسک ټینګول، سترګې، غوږونه (که اړتیا وي)
- ناخنونه: پیاوړتیا، تغذیه
.3 د هرې ورځې لنډمهاله امکاناتو ته (معمولا ناوخته ماښام)، موږ د 5-6 ورځو لپاره پروسیجرونه ماتوي. په عين حال کې، موږ هڅه کوو چې هر زون ته په مساوي توګه پاملرنه وکړو، دا د يو ځانګړي لارښوونې (د پوستکي پوستکي، ويښتان، ناخن) لپاره دي، دا په هر وخت کې د ټولو کولو لپاره ناپسند دي. په منځنۍ توګه، د کور کاسمیټیک ټیکونه یوې میرمنې هره ورځ د 10 څخه تر 30 دقیقو مصرف کولی شي. سربیره پردې، دا ګټور کار دی چې څو ځله په یو وخت کې کړنالرې ترسره کړي، د زړه پورې مجموعي اغیزو څخه خوند واخلئ.
د ښکلا ښکلا مهال ویش
دوشنبه : د مخ، پاکۍ، او ماسک پاکولو وروسته د نمی مسایلو حرکتونه تطبیق کړئ. د څو دقیقو وروسته، د پیاوړي او غوږونو د کښتور تیل غوړ کړئ، د کپټرو اضافي سویب لرې کړئ.
سه شنبې : سخت مټسونه او خاورې موږ په کلکه په ټول بدن کې پوست پاکوي، بیا وروسته کریم یا څښاک (څښاک) وخورئ (زیتون، آګاه، زردالو، بادام) ټول یوځای کارول کیدلای شئ، یو غیرقانوني شیشې بوتل سره ونښلول شي).
جمعه : د نانوموسی سیلولیت درملنه، په شدت سره دا د بدن په ستونځو سیمو کې راوتل. په موازي ډول، موږ د ویښتو لرې کولو، سترګو اصلاح او نور شخصي ټیټزونو ته پاملرنه کوو.
جمعه : موږ د ویښتانو ریښو پیاوړي کول د ځانګړو وسیلو، یا بوګاک، کاسټر، زیتونو، د تیلو تیلو سره. د دې تغذیې سره د مخامخ کولو ماسک.
د اونۍ پای : آرام، آرام، مثبت احساسات، پرته له پالنونو او پروګرامونو څخه! دا ثابته شوه چې مثبت فکر، چلند، چلند د یو شخص په فزیکي حالت باندې د حیرانتیا احساسات لري. او د یوې ښځې سره د پام وړ او معجزات سره. نو موږ د خپل ځان او زموږ د بدن په اړه یوازې په مثبت او خوښۍ فکر کوو، په روښانه رنګونو کې، زموږ د ښکلي انځور استازیتوب!
Skoreevsego، د لومړي ځل لپاره د ښکلا مهال ویش به د وخت، ځواک او تنظیم له نشتوالي سره مخامخ وي. مګر عادت یو با ثباته شی دی، او له یوې ټاکلې مودې وروسته هر ښځه کولی شي په ماشین باندې اړین پروسیجرونه تکرار کړي. او که تاسو دا د خوښۍ مزاج سره مینځ ته راوړی، مینه او ناراضه، نتیجه به ډیر وخت ونلري. بدن به د روڼتیا، روغتیا، ژورتیا، او ځوان، ښه ښایسته سینما پوډوویچچینني نظر سره مسلسل پاملرنې ته ځواب ووايي چې د نوي خوشحاله ورځې سره سم به الوتنه وکړي.