د پروټین غذا اصلي عنصر چې په علمي څیړنو کې مینځ ته راغلي، عبارت دي له: هغه بدن چې د کاربوهایډریټ بدلولو لپاره پروټین بډای خواړه ترلاسه کوي، په فعاله توګه کار کوي او اضافي اضافه وسوځوي. داسې انګیرل کیږي چې انسان بدن د پروټین کلوریزونه لټوي او په خالص انرژۍ بدلوي. د کاربوهایډریټ کلوریټس "ذخیره" کې د فټس زیرمو ته ځي، چې خلک ډیر ناامني راوړي. په پروټین کې بډای شوي خواړه ډیر اوږدوي، او د تغیر احساس د یو اوږدې مودې لپاره نه پریږدي.
پروټین غذا د پروټین خواړو په اړه د مخالف نظرونو څرګندونه. ځینې خلک فکر کوي چې غذا ډیره اغیزمنه ده. دا د یو کیلو ګرامه پاکولو کې مرسته کوي. نو، د لسو ورځو لپاره تاسو کولی شئ "کیلو ګرامه" شاوخوا 10 کیلوګرامه واوره. په عين حال کې پوستکي لچک پاتې دى، عضلات کمزوري نه کوي. نور د دې ډول خواړو په اړه فکر کوي چې بې معنی وي او بدن ته زیان رسوي. دوی باور لري چې د پروټین غذا سره، چې په بدن کې د کاربوهایډریټ خوراک او فایبر تنفس نه شاملیږي، حشرات، جگر او انساني گردانو ته لوی زیان رسوي، ځکه چې د میټابولیک پروسې بدلونونه رامنځ ته کیږي، او د تنفس د اوبو مالګې تاوان له منځه ځي، چې د انسټینټل پرسټالیلیز المل کېږي. مګر اوس د خورا خوړو ځانګړتیاوې رامینځته شوې دي چې د دې ستونزو څخه مخنیوی کې مرسته کوي. دوی د ډایټیسټانو په وینا، د دې توان لري چې د انسان بدن د نیغ په نیولو او د توقیف په توګه د داسې ناپاکه ناروغۍ څرګندولو مخه ونیسي، په ګردونو، جگر باندې بوج کم کړي.
په لنډه توګه، د پروټین د خوراک سره، لکه د بل محدودیت سیستم سره، هرڅه انفرادي دي، او البته د هر فرد د ژوندیزم په اړه پورې اړه لري.
د وزن د ضایع لپاره د پروټین غذا د لسو ورځو لپاره ډیزاین شوی. دا سپارښتنه نده شوې چې د اوږدې مودې لپاره د داسې سیسټم سیسټم ته کښیني. بیا تکرار کورس کېدای شي په دری میاشتو کې د یو ځل نه زیات وخت ترسره کړي، پداسې حال کې چې قواعد په دواړو مسایلو او نارینه وو کې برابر وي.
د پروټین غذا استثناوې. کله چې پروتین غذا باید په بشپړ ډول د خواړو څخه خارج شي: لاندې میوه: د میوو غاښونه، سبزیجات شوي جوس، د میوو جوس، د کیب لرګیو، کاربوټ شوي څښاک، سمندري، تخمونه، مغزات، جوار، ګوبو یا خړوب، جوار، ګاز، کچالو، لوبیا، لوبغالي، رسوه شوي او غوره شوي محصولات، شیدې او له هغې څخه جوړ شوي محصولات، غله، د اوړه تولیدات، پیري، ډوډۍ، چنګوټ، شاتګ، کنفینګریټ، Delia، بورې او بورې ناستي. هیڅکله شراب نه څښل
محدودیتونه د ابرګینز، زچین، روميانو په کارولو هم هم دي. دا سبزيجات د خورا غذا څخه خارج شوي دي، که امکان ولري، په ټولو کې.
د خواړو تولیدات چې پروتین لري. په دې ډول محصولاتو کې شامل دي: د څښاک خالص اوبه، قهوه، چای، مصالحې، زیتون غوړ، لیمان، تڼۍ، لندبل، اکاډمۍ، لشمي، مډی، مچۍ، مرچ، مرغومې، مشرې، منجمد یا وچ شوي، هیڅ لوبه، د غوږ غوښه، هګۍ، ترکیه، چرګ، چربی، کلینګ، غوښین، غوښه، سور، هیڅ مچھلی، ځینې هګۍ.
د خوړو اصول . برسېره پردې، د ممنوع او ممکنه محصوالتو لیست باید په کلکه سره تعقیب شي، تاسو باید لاهم د ډیرو مهمو قوانینو په پام کې نیولو ته اړتیا ولرئ.
- ډیر وخت ته اړتیا لیدل کیږي، لږترلږه پنځه ځله، مګر لږ لږ وي، حتی که د لوږی احساس شتون ونلري.
- تاسو اړتیا لرئ هغه خواړه وخورئ چې د یوې جوړه شوې یا پخې شوي خواړه پخه شوي.
- لږترلږه دوه لیټره اوبه ډیری اوبه څښلو. دا سپارښتنه کیږي چې د څښاک دمخه مخکې اوبه وڅښئ، مګر ژر تر ژره یا خواړه نه.
- د خوړو لپاره وروستی وخت د 20 بجو څخه وروسته د سپارښتنه کیږي. د دې وخت څخه وروسته، دا یواځې د اوبو څښلو اجازه لري.
- د داسې غذايي سیسټم په جریان کې، دا اړینه ده چې د ملیوټینین کیپسول واخلئ.
کنډراینډیزونه. د پروټین خواړو لپاره، د کنډک کنډکونه شتون لري. په خوړو کې، دا ښه نه ده چې امیندواره میرمنو، د نرسنګ میندې، ځوانان، ماشومان، د رواني ناروغانو سره، "د شکر ناروغۍ، GI، kidneys او جگر ناروغۍ اخته کړي". که یو سړی ډاډمن نه وي چې هغه په ښه روغتیا کې دی، مخکې له دې چې د پروټین غذا دا ښه وي چې د پوه پوه ډاکټر او ډاکټر سره مشوره وکړئ.