موډل بدلوي او د دوی لاملونه
د ښځو په سازمانونو کې د اغیزمنه بې نظمۍ پراختیا او څرګندونې یوه لویه اغیزه لري: د هرمونیزم نابرابره، امیندواري، د نجونو درملنه، هایپوترایډیزمیزم، د اډوکوین سیسټم عمومي ناکامي، او همدارنګه فزیکي او بیولوژیکي ستونزې. د رینډوز په جریان کې، د هورمونل پس منظر او د ځینې ځانګړي هورمونونو کچې کې بدلون دی، د دوی په منځ کې ټسټورسټون، ایټروجن، پروګیسسټون. Priovulyatsii ډیری ښځې د احساساتو، فزیکي او چلند بدلونونو تجربه کوي، ځکه چې د هورمونون پس منظر بدلون راوړي.
دا باید په پام کې ونیول شي چې د انسان احساسات د ځانګړو کیمیاوي مرکبونو - نیوروټرمانټرانو لخوا کنټرول کیږي. دوی په انسان دماغ کې تولید شوي او یو کس د دې سبب ګرځي چې د خوشحالۍ یا جلالت احساس، د فشار سبب کیږي، او داسې نور. په دې موادو کې د ډاپامین، سیراتوسن، نوریپینفیرین شامل دي. په خپلو محصولاتو کې ناانډولۍ او د موخو په توپیرونو کې د توپیر المل کیږي. نن، درمل ځینې درمل وړاندې کوي، چې د دې ستونزې د حل لپاره ډیزاین شوي. د دې ډول درملو استقبال سره، د مهمو نیوروټرانټیمر ترکیب معمول کچه بیرته راګرځیدل کیږي.
د امیندوارۍ او میاشتنی په جریان کې، د هورمونول پس منظر بدلوي، کوم چې کیدای شي د مزو په تیز درید سره څرګند شي. دا حالت د لومړني سنډروم یا د پری عصبي ډیسفوریک اختر په نامه یادېږي. دا د بدلونونو لخوا ځانګړتیاوې دي چې د میاشتې تر وخته پورې د تعظیم او زیاتوالي پیل کوي. په منظمه توګه، ښځینه بدن د طبیعي توازن ساتلو لپاره کافی سرچینې نلري او دا احساساتي ستونزو ته ژباړې کوي.
ځوانان د خوندیتوب په جریان کې د خوږ ژغورلو لپاره حساس دي. په دې وخت کې، په ژوندیزم کې د جنسی هورمونونو تولید رامنځ ته کیږي. کله چې د هورمونونو کچه نورمال حالت ته راځي، د ځوانانو احساساتي حالت هم عادي کوي.
د میرومپشن سره د ښځو نرمه وړتیا، د وریدنې حملې سره همکاري ده. د ځورونې لامل ممکن شي، او په ځینو مواردو کې، د خوږ غرونه غیر کنټرول او په تیره بیا تیزاب شي.
هغه میرمنې چې د ځوړتیا له امله ځورول کیږي اکثرا خپګان احساسوي یا خپګان لري. په داسې حالتونو کې، د خوږ ژغورل شوي خپګان او له سخت فشار سره توپیر لري د ټولنې د کورنۍ اړتیاوو له امله.
اغیزمنه ناورین کیدای شي په کور او کار کې د رواني فشار فشارونو پایله وي. داسې انګیرل کیږي چې ښځې د نارینه وو په پرتله ډیر زیان منونکي دي، له همدې امله د لوړې کچې فشار د موډیا بدلونونو ته اړتیا لري.
د مور او پلار او ماشومانو یا د دوی د میړه ترمنځ د دوه اړخيزه پوهې نشتوالي کولی شي وضعیت خورا زیات کړي. ډیری وخت، په ودونو کې د ستونزو علت په فشار او اغیزمن اختالف کې دي.
دا باید په پام کې ونیول شي چې د خوږ ژور د ناوړه عادتونو له امله اغیزمن کیږي، د بیلګې په توګه، د سګرټ څکول، الکولي او د خوراکي توکو ناوړه ګټه اخیستنه، ټیټ فعالیت، فشار.
د ساختماني کارونو په وړاندې مبارزه
کوچني، خو د نشه یي توکو سره په ژوند کې د ژوند کولو اغیزمن بدلونونه کولی شي د مزو د نښو څرګندونه آسانه کړي.
مګر په یاد ولرئ چې د وړ مسلکي متخصص سره مشورې باید د اغیزمن ناروغۍ په وړاندې مبارزه کې لومړنی او اړین ګام وي.
ځینې وختونه ډاکټران د درملنې اصلي میتود په توګه هورمون درملنه کوي. د جگړې دا طریقه، البته، اغیزمنه او چټکه ده، مګر دا د ډیرو اړخونو اغیزه لري. سربيره پردې، دا معلومه شوه چې هورمونون درملنه د سرطان د حجرو د پراختيا خطر زياتوي. د بدیل په توګه تاسو کولی شئ د خوړو اضافه کولو څخه ګټه واخلي، کوم چې منرالونه او ویټامینونه لري. د درملنې جریان هم په مزاج کې تیز بدلونونو سره مرسته کوي، د خپګان څخه لیرې کولو او د ویرولو کمولو کې مرسته کوي.
د رینډوز په جریان کې دا د یوګا، مراقبت او مساج کولو لپاره سپارښتنه کیږي.
د چامومیل، جیسمین، ګلاب په اساس د نفتو د غوړونو په کارولو سره د اروراتو درملنه، په شفاهي توګه د اکپونیکچر سره سره مینځ ته راوړي.
Behavioral Therapy به تاسو ته درکړي چې څنګه د منفی احساساتو واقعیت کنټرول کړي (ویره، خپګان، غوسه). د چلند درملنه د بدن او روح په سمبالولو کې موخه ده.
جغرافیه درملنه تاسو ته اجازه درکوي چې د سنجوي نمونې کنترول کنټرول کړي چې یو شخص د ځوریدلو احساس کوي، د ښکاره دلیل لپاره خپګان یا کمزوري غوسه راولي.
اړیکه د موخو د مخنیوي لپاره خورا اغیزمنه لاره ده. له خپلو ملګرو، د کورنۍ غړو سره خبرې وکړئ، په دې اړه نور ډیر.
فزيکي فعاليت. داسې انګیرل کیږي چې په ورځ کې د 20 دقیقې فزیکي روزنه او په اونۍ کې درې ځله ډیر اغیزمن میتود دی ترڅو د خپل د خوږ ژغورلو څخه محدود کړي. فزیکي تمرینونه فشار راولي، یو روغ خوب نیسي، د جلدیدو او حساسیت کمول.
د ميوو او سبزيجاتو ښه خواړه د مغلو د ژغورلو لپاره يو ښه لار ده. د مثال په توگه، د سیروټینین په کچو کې د زیاتوالي په اړه پیچلي کاربوهایډریټ، ګرمې شيدو او لوبیا کې شامل دي.
په ياد ولرئ چې د خوږ غرونو معمولا د يو دليل له امله رامنځته کيږي، د ځان لپاره لټول. او په خپلو احساساتو کنټرول ترلاسه کولو لپاره، کله ناکله د احساساتو غلا ته اړتیا وي، په بل عبارت، "احساساتي آرامۍ".