لکه څنګه چې یوه ښځه په ځان باور لري

ایا تاسو یواځې یو یو ملګری لرئ، او یا هیڅ هیڅ ملګري نه لرئ؟ تاسو نه غواړئ په نظر کې یاست؟ کله چې د خلکو سره خبرې کولی شي، روح روح ته ځي؟ ډیری احتمال، تاسو له ډیر زیات شرم سره مخامخ کیږئ. د دې لپاره چې د خپل ژوند ضایع کولو لپاره بس وي - دا د هغه وخت وخت دی چې په جګړه باندې یې اعلان کړي! او د دې سینګۍ لارې په اړه ستاسو ملاتړ وکړئ، موږ به وښیي چې ښځه په ځان باور څنګه ترلاسه کولای شي.

لومړی، راځئ هڅه وکړو چې معلومه کړو چې دا څه ډول دی او څنګه یې جګړه کوله. له دې امله شرمنده د بې نظمۍ احساس، ځان په شک کې دی، هغه څوک چې د نورو خلکو په حضور کې تجربه کوي. دلته، د بیلګې په توګه، آیا تاسو دا لري چې په بس کې پیسو غوښتنه کول ناشونې ده؟ یا د وړاندیز کونکي څخه د مرستې غوښتنه کول، نو هغه د یوې ستونځې د حل کولو کې مرسته کوي؟ او په ډپو کې، دیوال ته شاټونه او دا ناشوني ده چې پرمختګ ته وده ورکړي او رقص شي؟ که دا پیښ شي، اندیښنه مه کوئ، ځکه چې ډیری خلک د شرم څخه رنځیږي، کوم چې کیدای شي په لومړي نظر کې وي. او ستاسو سمارټ ملګري کولی شي ورته احساسات احساس کړي. یوازې هغه دا اعتراف نه کوي، لکه څنګه چې معمولا قضیه وي، هغه د خپل بهرنۍ غصب او استقلال لپاره ځان ځان پټوي.

ډیری وختونه، شرمنده خلک د نا امنه خلکو څخه رنځیږي کوم چې په دوامداره ډول د نورو سره پرتله کوي. هیڅ حیرانتیا نلري چې دوی اکثره په دې پرتله کې له السه ورکړي، لکه چې ذهني توګه، ټول وخت خپل ځان په لاندې ګام کې ساتي. دا په ځانګړې توګه د نجونو نجونو سمه ده. دوی د دې سبب کیږي چې: "ایوانوا په اسانۍ سره الجزیرې ورکوي، ځکه چې پلار یې ریاضی دی" یا "زه به د پترروفا په څیر اوږدمهاله وي، زه به هم والیبال هم وینم". او که دا ټول د مور او پالر په برخه کې ناخوښه وي، دا په عمومي ډول خورا ستونزمن کار دی چې زده کړه په خپله ځان کې د یوې ښځې په توګه څنګه وي. په هرصورت، نه یوازې د نجونو نجونو له ناامنۍ سره مخ دي. دا احساس ټول عمر نه تېرېږي. نجونې کولی شي په لیسه کې، او معتبر کار دواړه پیچلي کړي. او آن د تقاعد سره هم، ډیری ښځې له ځان شک څخه ځان خلاص نه کوي.

د لارې په توګه، یو باید د ناامني احساس د نیکمرغۍ احساس ونه کړي. لکه څنګه چې یو له لویانو څخه ویل کیږي، متضاد یو شخص پیروي کوي. د بیلګې په توګه، د بریتانیا د بریتانیې الیاضابه II ملکه یو معمولی او زړه نازکه ښځه ده. مګر تاسو نشی کولی دا نوم ولیکئ! البته، موږ قطار نه یو، مګر موږ یو څه ارزښت لرو. دا ډیره مهمه ده چې وغواړئ، او په ځان باور به حتمي وي. دا احساس خپل ځان ته وده ورکوي. لکه څنګه چې دوی وايي، دا ستونزمن کار دی - دا د ناممکن معنی نه لري. تاسو یوازې دې ته اړتیا لرئ چې: دا پوه شي چې ستونزه شتون لري، ب) د هغې د حل کولو غوښتونکي دي، ج) مه راځئ مه کړه، مه کوه، کله چې کوم کار ندی ترسره کړی، او د هر بریالیتوب لپاره ستاینه وکړه. نو، اجازه راکړئ څو ځینې ګامونه پورته کړو چې د ځان اعتماد په ترلاسه کولو کې به مرسته وکړي.

لومړی ګام

خپل ځان د نورو سره پرتله کړئ! دا د هرې ښځې لپاره د ډاډ وړ شرایط دی چې باور ترلاسه کړي. خپل نیمګړتیاوې مه مه مه مه کوئ، په هغوی باندې اوسیږئ. او په برعکس، د ګټو ډیری وخت فکر وکړئ. او تاسو یې لرئ، تاسو نشي کولی بل سره. لومړی، د کاغذ یوه پاڼه واخلئ، په دوو کالمونو ویشئ او ستاسو د شخصي ځانګړتیاوو لیست جوړ کړئ. په یوه کې هر هغه څه ولیکئ چې تاسو یې په ځان کې نه خوښوي، او بل یې چې دا توازن کولی شي. د مثال په توګه، "زه ډیر معمولی یم، مګر زه یو څه نه شم. زه د ټولنیز وړ نه یم، مګر زه نه یم. " خپل وقار ته په پام سره، دا به ستاسو لپاره ستونزمن وي چې په دوی کې په ستونځو کې د مرستې موندلو لپاره. ډیری وختونه د لیست شویو لیدو په اړه ذهني توګه یادونه کوي. او د نیمګړتیاوو لیست سره د هغه ستونزې په توګه چې تاسو تراوسه پریکړه نه ده کړې، مګر تاسو به دا کار ترسره کوئ. د ډیری شرمندونکو خلکو ځانګړتیاوې - دا د خبرو اترو لومړنی نه دي. نو راځئ چې بل ګام واخلو.

دوهمه مرحله

دوه - نامتو خبرو اترو مرحله په هرصورت، موافقه، دا د خبرو اترو لپاره اسانه ده کله چې تاسو مداخله ونه کتل، سره له دې چې دا په لومړي سر کې ستونزمن دی. تاسو هڅه کولی شئ تصور وکړئ چې دا تاسو نه یاست چې دا ووایی، مګر ستاسو ځان باور لرونکی ملګري یا ... کیمرون ډیاس، د بیلګې په توګه. د تلیفون خبرو اترو له لارې څنګه دا ښکلا ښکلا کول شرمول کیدای شي! د بیلګې په توګه، یو وچ پاکونکی او په تفصیل سره پوه کړئ چې دوی څومره کار کوي، څنګه کولای شي ترلاسه کړي او څو ځله د کوکانو کوټونه په یو وخت کې ونیسي. بل ځای ته بلنه وکړئ تر هغه چې تاسو احساس کوئ چې تاسو په اسانۍ او طبیعي توګه د خبرو اترو ترسره کول دي، حتی په غیر حاضرۍ کې. او کله چې تاسو اړین باور ته ورسیږئ نو دا د "زیربنا" څخه دباندې وخت دی.

دریم ګام

بله مرحله یو متقابل خبرو اترو دی. ښایي دا د شرم سره مخ شي. ښه، څوک چې وویل چې دا به اسانه وي؟ دلته اصلي مزاج. خپلو اوږو ته ټوټې کړئ، مسکراه کړئ، ژوره تناسب واخلئ ... 10 ځله د لارښوونکو څخه پوښتنه کوي، دا څه وخت دی. یوازې په یوه ځای کې نښې مه کوئ - د عمل ویډیو پراخه کړئ، له یوه واټ څخه بل بل ته حرکت وکړئ. او بیا تاسو کولی شئ کار واخلئ، او خلک به فکر وکړي - کوم ښکلې نجلۍ، او د لمړی سکلیروسیس څخه راځي. د مثال په توګه، زما د ملګري یو ملګري په دکانونو کې تمرین کوي. زه لومړی پلورونکی وم او د پلورونکي سره یو مصروف خبرو اترو ته ورسیدم: "ما ته ووایاست، په دغو سایټونو کې څومره سایا څومره پیښیږي؟ او په هغو کې؟ او د هغوی د خیریت ژوند څه دی؟ او یو څوک به کوئ؟ "وروستنی پوښتنه، البته په زړه پورې، ځکه چې پلورونکي کوالی شي د خوندیتوب احساس پرته ونیسي. مګر دا مهمه نده، اصلي خبره دا ده چې تاسو یې لرئ. دلته تاسو بریالیتوب ته نیمایي لرې یاست! او حتی که یو څوک تاسو په بد چلند کې یاد وساتئ، یاد وساتئ، اصلي شی یو مثبت چلند دی، هیڅ توپیر نلري.

څلورم ګام

څلورم ګام "مثبت څپې" دی. حتی د وړو بریالیتوبونو لپاره دا اړینه ده چې خپل ځان وپیژني، او پایله یې پای ته ورسوي. د دې لپاره، هره ورځ بستر ته لاړ او د بیدارۍ وروسته سمدستي وروسته، د یو مثبت مثبت احساس کولو سره خبرې وکړئ. د مثال په توګه: "زه یو ښه ملګري یم. زما ټول به وتړل شي. زه به ضرور په خندا، خبرو اترو او د خلکو لپاره مینه لرم زده کړه وکړم. نن سبا به زما لپاره ښه وي. " تاسو کولی شئ خپل متن له ځان سره راولی. د بیلګې په توګه، د یو نامتو فلم نایکا وویل چې: "زه ترټولو زړه ښکلی او ښکیل یم." اصلي شی - د دې لپاره چې د نښې نښانې څخه مخنیوی وشي هڅه وکړئ) د بیلګې په توګه، "زه غلا نه یم" د "زه خبرې کول" غوره شوی دی. څو ځلې بیا تکرار کړئ.

دا د دې تجربې کولو لپاره هم ګټور دی. سترګې وتړئ او د ښي لاس سره بائیں کلیک لرې کړئ. په یاد ولرئ کله چې تاسو په ځانګړې توګه باور لرئ کله چې خبرې کول او د دې حالت یادولو هڅه کول. لکه د څو ثانیو لپاره سایټ ته. اوس آرام کړئ، د کوټې په شاوخوا کې وګرځئ او بیا خپله کلکه واخلئ. تاسو باید باور احساس کړئ! تاسو کولی شئ دا تخنیک په ځانگړې توگه په زړه پورې حالتونو کې خپل ځان لپاره - د نوي پیژندنې یا مسؤل فعالیت سره. بیا هم د خلکو سره د خبرو اترو په وخت کې د مسکر احساس کول زده کونکي، ځکه چې یو زړه نازک، ویرې ډک لید کولی شي د خبرو اترو خراب شي. پخپله د خپل شاوخوا شاوخوا خلک لیدل کیږي او تاسو به وګورئ چې هغه څوک چې مسکراه نه پریږدي خپل ځان ته نور هم لري. اوس چې تاسو د مخابراتو مهارتونه ترلاسه کړي، دا د وخت ساحه ده چې د عمل ساحه پراخه کړي. بله ګام واخلئ.

پنځمه مرحله

په زړه پورې شئ! "دا ډیره اسانه ده، ووایاست،" تاسو به فکر وکړئ، او تاسو به سم وي. دا ګام خورا ستونزمن دی. له هرڅه وروسته، په واقعیت کې، د شخصیت په بڼه اړین دی، ترڅو د خلکو څخه وتل. مګر تاسو واقعیا وګورئ چې هغه څوک چې ګیتار لوبوي یا په ټیکټونو کې ښکیل وي نو په کوم شرکت کې غواړي. او د دې خلکو ترمنځ د اړیکو حلقه خورا پراخه ده. له دې امله، پرته له وخت ضايع کول، د نوي عصري ډانس کلب یا د تیاتر سټیوو لپاره لاسلیک کولو ته دوام ورکوي. یا کیدای شي تاسو د پنځو کلونو راهیسې د ماشین کوچني راټول کړئ، او تاسو یو بشپړ ټولګه لرئ. خپل جذب ملګرو سره شریک کړئ او څوک چې پوهیږي، ممکن تاسو د نړۍ له مختلفو ښارونو څخه ارقام راوړي! په عمومی توګه، اصلي شی - اجازه راکړئ چې ستاسو ژوند په زړه پورې وي. او بیا به هغه د بل چا سره مینه ولري! تاسو به ملګري ومومئ او له ډیرو ستونزو څخه ځان وژغورئ چې تاسو به یو څه وروسته به خوندور ښکاري.

ښه، هيله لرم موږ تاسو ته ډاډ درکړ چې شرمنا د ژوند سزا نه ده. دا یوازې یو کرکټر دی چې تاسو یې کولی شئ او کار وکړئ. یو شان وي، او تاسو به په شیربانۍ بریالي شئ. له بلې خوا، یوه ښځه، په ځان کې باور ترلاسه کول، د کومې ناروغۍ وړتیا لري. هغه به د سوځیدلو غلا ته لاړ شي، او په آس کې په آس کې ودریږي ... او زده کړه یې زده کړه، او په ځمکه کې ترټولو غوره هلک ومومئ. که تاسو غواړئ دا ترلاسه کړئ، نن پیل کړئ، ژر تر ژره!