د کلپ لور - د کلپ ښځه (پاکه میرمنې) پاکول: "هرڅه لکه دومره ښکیل نه دي چې ښکاري!" دا سیسټم داسې طرح شوی چې دا ډاډ ترلاسه کړي چې ښځه د پای پاکۍ، پاکولو او استیناف څخه انکار کولی شي او د منلو قضیې یوازې 15 دقیقې وقف کړي. ورځ. او یو ځل او د ټولو لپاره د ځان لپاره پریکړه: له اوس څخه زه به ښه وګورم! دا د بشپړ پریډ معنی نه لري. اصلي شی تازه او تازه دی. نو دا چې تاسو کولی شئ هر یو وخت د اجنبی دروازه پرانیزئ، ستاسو د ظاهري نه شرمیدل. ښکلی ښکلی؟ د ځای شاوخوا بدلولو او بدلون بدلولو لپاره چمتو دی؟ راځئ چې پیل شو!
د پیل پیل
موافقه، هغه دولت چې ستاسو اپارتمان په اوس وخت کې شتون لري په یوه ورځ کې د پاکولو لپاره مننه نه کوي. نو له همدې امله تاسو د دې اړتیا نه لرئ چې د یو ځاې لپاره د هغې څخه بهر واخلئ. مثالي کور ته په لاره کې سست ګامونه (لږه هره ورځ) واخلئ. اصلي حالت: که چېرې واخیستل شي، پریږدئ مه پریږدئ، غوڅ مه کوئ، تکرار مه کوئ، دا میتود مه پړه مه کوئ. جرم بند کړئ او خپل ځان ته مننه ووایاست. د یوې میاشتې لپاره پای ته ورسیږئ، او بیا تاسو به ښکیل شئ. تاسو به دا هم خوښ کړئ! د بریالي پیل لپاره لپاره فیلی - ښځه - د یوې عصري میرمنې لپاره پاکول یو ټیکر ته اړتیا لري.
مرحله 1 سنګ پاک کړئ
د پخلنځی سنګین وخورئ وچ کړئ، وچه وچ کړئ. اوس، هر څه چې وي، باید په سهار او ماښام کې روښانه شي.
دوهمه برخه
په چټکۍ سره، څومره ژر چې تاسو راوباسئ، په آرامۍ بوټانو کې د لوبو سره، ځان پاک کړئ، حتی د رڼا جوړونې تطبیق وکړئ (حتی که تاسو هر ځای ته اړتیا نلرئ).
دریم ګام یادونکی
د سنګ په شاوخوا کې ضمیمه کړئ او سټینګرونه وینئ، کوم چې پرته له ځنډ پرته څه باید وکړئ. د کار او پاکولو څخه مه اخلئ!
څلورم پوسټ پاڼې
په هر کور کې داسې ځایونه شتون لري: اړینه ده چې لږترلږه د کاغذ یوه پاڼه وساتئ او یو څه وروسته یو کوچنی بڼ په ریښتینې ډډ کې بدل شي. ټیمر د 2 دقیقو لپاره وګرځوئ او د خنډ د مینځلو هڅه وکړئ. خپل ځان ستاینه وکړه او وهڅوئ - دا د الوتکې بنسټ دی! په پای کې کار مه کوئ! اختطاف یو شی دی، د بیلګې په توګه، د حساب حسابونو لپاره. څومره چې د سمبول غږونه، ژر تر ژره دې فعالیت ته ادامه ورکړئ. نن ورځ دې ګرم ځای ته لاړ شئ، بیرته راشئ.
پرته له وخته
د سهار او ماښام فعالیتونه شتون لري، کوم چې د پام وړ دي. د مهمو مهماتو لیست جوړ کړئ، غیر ضروري پرته، خپل وخت پریږدئ. په سهار کې دا اړینه ده: بستر ډک کړئ، پاک کړئ، ورځ یې پلان کړئ. په ماښام، د ټولو وسیلو له لارې: د سبا لپاره چمتو شئ (شیان چمتو کړئ)، د سینګ چک وګورئ.
د فیلی - لور راتلونکی پړاو - د یوه عصری ښځی لپاره پاکول - د کوټې پنځه دقیقو نجات. د یو وخت په دننه کې، تاسو د ټوکر څخه لرې کړئ: مجلې، ختم شوي درملونه او کاسمیټیکونه، لیکل قلمونه، یو جوړه پرته جرابې ... دا ټول بې رحمه دي. تاسو لا دمخه په دوه او دقیقو کې مهارت لرلی دی. اوس ټیکر د 15 دقیقو لپاره وساتئ او د اپارتمان په یو ټاکلی سیمه کې کار وکړئ: په تشناب کې، په ځای کې، په نرسری کې. د الارم ساعت ساعت بیا کریک او د راتلونکو 15 دقیقو لپاره ځان ته وقف کړئ. ژر به تاسو ومونده چې ستاسو اپارتمان په تدریجي توګه بدلون موندلی شي. وروستی لمس د اونۍ لپاره یو ځله عمومي پاکول د یوې ساعت لپاره. ایا تاسو ښکیل شو؟ ستا لپاره فتح!
یو د یو له خوا
مه هیروئ چې تاسو تر ټولو ګران او ښکیل یاست. خپل ځان ساتي! د ربړ دستانو سره پاکول، د کورنیو کیمیاوي موادو سره د لاس پوستکي څخه مخنیوی وکړئ. او د 15 دقیقو کارګرانو وروسته، ستاسو قلمونه مننه - په دوی باندې د خوړو خوندیتوب کريم تطبیق کړئ.
عمومي پاکول د پاک کور په لور یو مهم ګام دی، او مطابق، ستاسو روغتیا ته. نو له دې امله، د کور پاکول باید په درناوی سره زیات شي، ځکه چې تاسو آرام یاست، آرام او ژوند وکړئ.