د ډیری هیوادونو احصایې ښیې چې سګرټ څښاک او څښاک د 15 کلنو عمرونو د ټول عمر دریمه برخه جوړوي، او د دوی مهم برخه د اوو څخه تر لسو کلونو څخه د څښاک او څښلو پیل پیل کړي. دا خپه دی چې په وروستي کلونو کې د سګرټو او نجونو څښاک بیرته پاک شوی دی، او د سګرټ څښاک او هلکانو څښلو څخه دمخه دی. ځوانان د الکولو او سګرټو سره تړاو لري خطر نه پوهیږي، ځکه چې دوی په منظمه توګه مشرانو ته ګوري، څوک چې په اسانۍ سره الکول او لوګي خوري. له همدې کبله ډیری والدین نه پوهیږي چې څنګه ماشوم ته تشریح کړي چې الکول او سګرټ څکول زیانمن دي.
د ماشومانو لپاره د فشار عوامل عبارت دي له:
- اعلان کول سګرټ او الکولي او په ځوانانو کې رامینځ ته کوي هغه څیز چې څښاک څښاک او څښاک - دا د فیشن وړ ده؛
- د پير فشار - که چيرې ونه څښئ او څښاک مه کوئ، نو تاسو کمزوري ياست.
- د افسوس وړ ټولنیز شرایط؛
- یا یوازې تقلید یا لیوالتیا.
یو ځوان اوس هم په ټولو اړخونو کې د بالغ بالغ بشپړ چمتو نقل نه دی. د هغه ټولې سیسټمونه او ارګانونه لاهم په پرمختیا کې دي او د دوی ځانګړتیاوې لري، او همدارنګه په بدن کې میټابولیزم لري. ځکه چې د یوې ځوانې بدن د زیان منونکي او حساس او حساس موادو په وړاندې حساس دی، لکه الکولي او تمباکو زهرو په شمول، د بالغې بدن په پرتله.
د سګرټ څښاک او الکولي مشروع ماشوم په ابتدایي توګه د زړه پورې او مرکزي اعصابو سیسټم بدلوي. په داسې ماشومانو کې، لومړی د چټک خوځښت وړتیا، چټکه تناوب، تنفس، ناراضۍ شتون لري.
په طبيعي توګه، انحصار په تدريجي توګه وده کوي. او که چیرې سګرټ شتون نلري یا د څښلو لپاره امکان شتون نلري، نو د روغتیا په حالت کې ستونزې شته، کوم چې ډیری وخت د اندیښنې څرګندونه کوي.
د امریکا ساینس پوهانو تاسیس کړی چې د سګرټو تمرینات د دوی د مطالعې په جریان کې د موادو یادولو لپاره لږ وړتیا لري، د تحصیلونو په زده کړې کې ستونزې را منځ ته کیږي. حقیقت دا دی چې د سګرټ څښاک ښوونځي ماشومان نیمګړتیا نه لري.
د سګرټ څښاک او الکولو مصرف شوي ځوانان، میټابولیک پروسې، د ویټامین انډول A، B6، B1، B12 څخه سرغړونه شوي، او په عمومي توګه ویټامین له منځه تللی. دا د عمومي پرمختګ، د ورو ورو ودې، د وینې د انکشاف او ماپیپیا د منع کولو سبب کیږي. سګرټ کول کولی شي په نافوفینکس کې د سوځیدلو لامل شي. همدا رنګه، په لومړني وخت کې د سګرټ څکول د اورېدو سبب ګرځي، ځکه چې د سګرټ څښلو ماشومانو ټیټ غږ واورئ ډیر بدتر دی.
د بالغ لپاره د نیکوتین یوه وژونکی خوراک د سګرټو پیک دی، په یوځل کې سګرټ شوی. او د یوې ځوانې لپاره، نیم پیک یې بس دی!
څنګه کولی شي ماشوم ته تشریح کړي چې الکول او سګرټ څکول زیانمنوي، نو هغه بد بدچلند نلري؟
دلته یو څو لارښوونې شتون لري:
یو میندې وویل چې هغې خپله لور ونیوله او د هغې زوی پخلنځي کې سګرټ څکول. هغه د رالویدلو په وخت کې د سګرټ ټوټۍ او د سګرټ پاک سټیټونه وموندل. Alarmed، مور د هغې میړه ته راپور ورکړی، څوک هم یو غیر سګرټ دی. د روږدو کسانو څخه د ماشومانو د غیرقانوني کولو لپاره، مور او پالر هغوی د مالتړ او بیارغونې پروګرام لپاره ثبت کړي.
که تاسو شکمن یاست چې خپل ماشوم د الکولو یا څښاک څښلو، مګر تاسو نشئ کولی په بشپړ ډول ونیسئ، تاسو باید هڅه وکړئ چې دوی د ښوونځي او د هغه چا سره اړیکه ونیسي چیرې چې دوی وخت تېر کړي. څوک به تاسو ته ووایاست چې څوک وڅښي او ستاسو د ماشومانو څخه ملګری ګومان کوي.
A لور یا زوی ته غوښتنه چې د دوی د سګرټ څښاک او الکولو کارو ملګرو سره خبرې نشي کولی ممکن تاسو ته هڅونکي پایلې درکړي. پرځای یې، هڅه وکړئ خپل ملګري خپل کور ته بلنه کړي، او انټرنېټ یا انټرنټونو ته یې ویډیو وښيي چې د سګرټ څښاک او الکولو غیر منفي اغیزه د انساني بدن په اړه څرګندوي.
همداراز هڅه وکړئ د الکولو او سګرټو خطراتو په اړه کتابونه ولرئ یا د طبي افسر په ګډون یا په مور او پلار کې د ګډون په وخت کې د سګرټ څښاک او الکولو سره خطر سره بحث وکړئ. مور او پالر راټول کړئ او د ښوونځي مشران او ښوونکي وغواړئ چې د سګرټ څښاک او الکول څښلو سره مبارزه پیل کړي. ښوونځي باید د سګرټ څښتن ځای او د سګرټ څکولو لپاره ځای ونه لري. د دې لپاره، دا اړینه ده چې په بشپړه توګه د سګرټ څکولو منع کول وشی. د لاریونونو په صورت کې، تاسو باید دا تشریح کړئ، ځینې وختونه د مهربانۍ لپاره، ښوونکي او پلرونه باید سخت او شدت وښيي. لکه څنګه چې سګرټ څکول او د الکلو څښاک د مړینې ناروغۍ المل کیږي.
یو باید د ځوانانو لپاره د سګرټ څښاک او الکوليزم سره د مبارزې لپاره په هڅو کې زړه نازړه وي. سګرټ څښاک او څښاک ځوانان به لویان لکه څښاک او څښاک وکړي، او په راتلونکي کې، ډیری احتمال به د ناوړه عادتونو له پایلو سره مخ شي. د پیښې د پیښو په انتظار کې، نن ورځ جګړه پیل کړئ. که تاسو رښتیا خپلو ماشومانو سره مینه لرئ، یوه پریکړه جوړه کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ، یو ورځ، ماشومان به ستاسو لپاره مننه وکړي چې تاسو هره هڅه کړې او د مرګ او وحشت لرونکي عادتونو څخه د ځان د خلاصولو په برخه کې د هغوی سره د مرستې لپاره د تل پاتې کیدو ښودلې ده.
هڅه وکړئ د دې قواعدو تعقیبولو لپاره، او تاسو به خپل ملګري او ځان وژغورئ.
همدارنګه یو ځوان باید پوه شي چې:
- د ټولیزو رسنیو سره سره، سیریلز او فلمونه چې اصلي، غوره اتلونه یې کولی شي سګرټ څښاک یا څښاک وي، ډیری ځوانان، ځوانان، ورزشکاران او لویان الکول مشروبات څښاک یا څښ نه کوي.
- دلته ډیر زړه پورې فعالیتونه، د بیلګې په توګه، فزیکي تمرینونه یا یو غوره لوبې، یا د سپورت رقص. د دغو اشغالونو څخه، درې ګټو ګټې روغتیا ګټو دي؛ یو ښه تیري او همدارنګه دا ممکن شي چې د ګډو ګټو له لارې ملګري ومومي.
- تاسو اړتیا نلرئ چې په "سګرټ" او الکولو باندې پیسو مصرف کړئ. دا غوره ده چې د دوی ساتنه وکړئ او یو څه نور ګټور او په زړه پورې ولرئ، د مثال په توګه، په نوی کمپیوټر لوبه یا نوې جامې، یا په ډیسک کې.
- تاسو باید د تمباکو او الکلو څخه پاک شئ او خپل ځان د خپل ځان تصفیه کړئ. د سګرټ او بوتل اجازه مه اخلئ چې د خپل ژوند تصفیه وکړئ.
مګر که تاسو په منظم ډول یا د وخت څخه وخت ونیسئ نو څښاک او څښلو لپاره، نو د وخت څخه د وتلو وخت دی. د دې دوه ګټو څخه: ستاسو روغتیا ته ارزانه ګټه او تاسو ډیرې پیسې خوندي کړئ. برسېره پردې، غیر سګرټ او غیر څښاکان ښکلي او روغ ښکاري. د جامو څخه، د ویښتو او خولې څخه خوشحاله بوخت، او همدارنګه سپینې سپینه او ښکلا رنګه.
تاسو تل د روغتیا په ګټه غوره کولو ته اړتیا لرئ!