د شنه شنه موډی سره ناشونی. د مارکيټونو او هټیو شمیره د هریري ډیریالي سره راټولېږي. د قضیې څخه ګټه واخلۍ او هره ورځ د ډیری بوټو ډیری برخه ستاسو په غذايي موادو کې شامل کړئ د عادي روغتیا لپاره دا سپارښتنه کیږي چې هره ورځ خواړه وخوري. په ځانګړي ډول د نشریاتو او پروتینونو سره کارول ګټور دي، پدې حالت کې دا غوره هضم ته وده ورکوي، زهرجن توب کوي او د ویټامين کمښت بیرته راولي. ګرینونه کولی شي په بشپړه توګه د ټولو محصولاتو سره مخلوط شي، ځکه چې دا، او همدارنګه د درملو یو شمیر بوټي، د ستونزمن هضم لرونکي خواړه جذب ته وده ورکوي. زرغون د ټولو میوو او سبزیانو سره ښه کیږي. که تاسو د خوږو میوو په اساس کاکټیل چمتو کوئ، نو بیا د مايع په څیر تاسو کوفیر، پخه شوي شیدې یا پټي استعمالولی شئ. دا د جلا خواړو قوانینو سره مخالفت نه کوي. دواړه خواږه میوه او ګاز دواړه په بشپړه توګه د غوښې شیدې تولیدوي. زموږ په مینځ کې نن ورځ شنه شنه کلینیک دی. ترټولو زرغون او ډیر خوشبوونکی بوټي واخلئ. د بوټیو سره د پنیر یوځای کولو لپاره د ډیری عضوی و، موږ به لږ څه اضافه کړو. اسانه ویټامين ناشونې چمتو ده!
عنصرونه:- 200g
- تازه پالچ 20 ګ
- کیفیر 150 ملیونه
- دوهمه ګڼه
- تازه غوړ 20 ج
- بصلی شنه تازه 20 ګرامه
- روکا 20 ګ
- تورجنګ (تررګون) تازه 20 ج
- لومړی ګام: د شنه شنه کوټۍ د جوړولو لپاره، تاسو باید پنیر، کییر، د بوټو یو ډوله جوړه کړئ: ډیل، شنه سیسیل، تورجنګ، ارګلا، پالچ؛ مالګه.
- مرحله 2 د مچیو سره د پنیر پنیر.
- دریم ګام په مخلوط کې، واښه ګړندۍ کړئ.
- مرحله 4 مخلوط کوټی پنیر د بوټو سره. نمونه. یو ځل بیا، هر شی وخورئ.
- پنځم ګام په ډوډۍ کې وساتئ. د ناستې یا ډوډۍ لپاره خدمت وکړئ.