د مناسبو او ښکلا ورزشکارانو د عادلانه جنسیت هر استازی لپاره اړین دی، پرته له دې چې هغه مسلکي ورزشکار وي یا د وخت په وخت کې جم ته لاړ شي ترڅو د شخصیت سمون او ښه شکل کې وي.
په ښکاره توګه، جم ته ځینې ځانګړیو جامو او بوټو ته اړتیا لري، مګر د ښځو لپاره دا دوه ځله مهم دی - زه غواړم چې غوره او تر ټولو آرامۍ تمرین وګورم، اضافی غوښه وسوځوم او د عضلاتو تقویه کول. څنګه غوره غوره ورزشکاران غوره کړئ - آرامۍ او په ورته وخت کې سجیلا؟
بیسس
د ورزشکارانو بنسټ
ځانګړی کمپوز دی . په ښځینه بڼه کې - سپورت چولی، چې دا درې ډوله وي:
- د یو نرمې اندازې ملاتړ سره توپیر لري، د یوګا یا پیلوټونو عملی کولو لپاره وړاندیز شوي، او همدارنګه د کالینټیکس؛
- د منځنۍ درجې تثبیت سره، د سم سمبالونکي، چلولو، ایروبکسونو فعال فعالیتونو لپاره مناسبه؛
- د ناپاکتیا، تای بوا، کیپیورا، او نورو مارشل آرټونو د لوړې فعالیت لپاره د یوې سختې تفسیر سره.
جایزې باید د خوځښت د ښه ازادۍ سره د سپورټ لوبو د فعالیت کچه سره مطابقت ولري: ټنګا یا د عضلاتو سر او تودوخی ساتل. په دغو انتخابونو کې، تاسو باید د جامې نه شتون احساس کړئ. د جرابانو په اړه مه هېروئ، چې باید بې رحمه او مصنوعی وي (د پښو څخه لندبل لرې کړئ).
ټ-شرټونه، اسباب او سوټ
صحیح انتخاب یو شرټ یا ټي شرټ دی، د سکرټ، شارټس، سنبرونه (لنډ سکرټ) یا پتلون، ایلک، لیګینګ سره جوړه شوې. اصلي شی دا دی چې د سپورت المارۍ غوره کیږي تر څو د هغه ټولګیو په جریان کې چې یوازې د تمریناتو په اړه فکر کوئ، نه تاسو څنګه جامې یاست یا ایا دا پټ شوي ستونزې راټولوي. که تاسو ډیر شرم لرئ، نو د سپورټ پتلونونه او یو ټریټ په جم کې وساتئ. که تاسو د "جمع" اندازې نجلۍ یاست، نو موږ سپارښتنه کوو چې ستاسو د ښایسته بدن په اړه شرم ونه کړو او هغه لاره چې تاسو یې غواړئ باید شرموئ. په یاد ولرئ - نن ورځ په فیشن کې د میرمنو ارقام "په بدن کې" - دا ښکلی او ښځینه ښځه ده. که څه هم د لږ پمپ کولو عضالت به ښکلا نه ښکاري. دا په یوه ښځینه او په ورته وخت کې، د کمپریشن جامو) پتلون، برچ، شارټس او نور (په اغیزمنه توګه ښکاري. که تاسو غواړئ چې د پورتنۍ موټرو جامې واخیستئ - دا یې واخیست، په یاد ولرئ چې دا د بهرنی فعالیتونو لپاره جامې دي، او په جیم کې نه وي، سره له دې چې د پسونو او سوځولو په حالت کې، یو عام عطام سوابق به تاسو ته ښه خدمت وکړي. په دې حالت کې، تاسو باید د وزن درست درمل یاد وساتئ، ترڅو چې شکنجه بدله شي، البته، البته تاسو تل د جاکټ لیرې کول او په یوه پتلون کې پاتې کیږئ، ځکه چې د ګرمۍ ګرمۍ نه واخلئ. سوټونه په بیلابیلو موادو کې راځي: velor، بنګالي، پنبې، پالیسټر، الیسسټین، لیکر. د مختلفو سپورتونو لپاره مختلف سوټونه جوړ شوي دي. د کوم چا لپاره غوره کوي، د ځان لپاره پریکړه وکړئ! ډیری ورزشکارانو د کمپریشن جامو) ریشګډ (کاروي، هڅه وکړئ او تاسو، شاید دا هغه څه دي چې تاسو د آرامۍ ورزش لپاره اړتیا لرئ.
فیبرکس
د سپورت تجهیزاتو تر ټولو مهمه برخه هغه جامې ده چې جامې یې جوړې شوې. هر ډول ورزشکاران باید په بشپړه توګه مصنوعی ټوکر یا د هغې اضافه کولو - لائریک، پالیسټر او نور وي. پنبه، ورېښم او زغر په هال کې د لوبو لپاره مناسب نه دي، ځکه چې دوی په چټکتیا سره رطوبت راټولوي، او په نتیجه کې، ګیټی جغل په جامو باندې ښکاره کیږي، چې په جغرافیه او فیزولوژیکي توګه دواړه ښځینه لپاره د منلو وړ ندي. سربیره پردې، طبیعي جامې اړین دي چې د پوستکي رګونه راوباسي، کوم چې اجازه نه لري د پوټکي انفیکشنونو د اخیستو امکان، ځکه چې په پایله کې، الرښونه کولی شي الرجز ته راشي. د سپورټ فعالیتونه د ډیری اجزاوو
مصنوعی ټوکر ، هر یو خپل رول پوره کوي: دا د لندبل او هوا انتقالوي، د تودوخې تنظیمونکي په توګه کار کوي، دا شکل په بشپړه توګه ساتي، کله چې دا رنګ رنګ بدلوي او چټک بدلون نه کوي، د ستونځو ساحو مساوي نه کوي، دا ښه غذا او خراب وی د پسې وينځلو څخه، د پسونو غوږ نه خوري.
سامانونه
که چیرې ټولګي په جیم کې ترسره شي، تاسو اړتیا لرئ ځانګړی دستانو لرئ، لکه څنګه چې د ډبببل سره اړیکه یا د سمبالولو سمبالولو لارښوونه کولی شي د تلیفونونو رامینځ ته کیدو المل شي، که څه هم دا اړینه نه ده چې تاسو ریکارډ جوړونکي شئ نو ستاسو روزنې د مسلکیانو په څیر شدت نه دی. د لمړنۍ پښې پرمهال پښه به ستاسو د ویښتو ساتلو کې مرسته وکړي او سترګې به د پسونو څخه ساتي. تاسو کولی شئ د ګوتو ځانګړي پیډونه او د کلونو پیډونو څخه کار واخلئ، مګر دا توکي یواځې په ځینې حالتونو کې اړین دي او په جم کې د عادی فعالیتونو لپاره اړین ندي.
بوټان
د ورزش لپاره بوټونه اړین دي چې د پښو اندازه وکړي او په ځانګړې توګه د جم لپاره ډیزاین شي، او نه د صلیب هیواد تیریدو لپاره. د ورزش لپاره د بوټانو مهم کار داده چې د پښو د ویناوالی ترویج او د سم آرام آرام پوست ته ورکړئ، نو د مختلفو فعالیتونو لپاره چې تاسو اړتیا لرئ د بوټ بیلابیل ډولونه لرئ:
د چلولو او میدان ساحل
لپاره ،
د سمبالولو لپاره - روایتی سنوکر،
د مارشل آرټ ځانګړي ځانګړي بوټونو
لپاره ، یا برعکس، د دې نشتوالي. د
جمنازیک لپاره، چکونه مناسب دي. یو څوک د ويتنام په عادي ټوپونو کې تمرین کوي، که څه هم دا په بشپړه توګه ناڅاپي بوټان، یا نخچې دي. د سپورت بوټونه باید د طبیعي موادو څخه، معمولا پنبه او پوستکي جوړ شي. رابرټ یا پلاستيکي سایټونه باید د مصنوعي موادو څخه د مصنوعي موادو څخه جلا شي، د مصنوعی عالو سره سره، چې د ویناوالی سره مرسته کوي او ناپاکه ګند پټوي.
څه نه غواړئ
دا سپارښتنه نده شوې چې په زیاتو جامو او "جنګي" رنګ کې د جم جملو څخه لیدنه وکړي. اوږد ویښتان ښه دي ترڅو په سورټیل کې بنډل یا چوټې کې واچول شي. په یاد ولرئ چې تاسو روزنې ته راغلل، نو جامې باید آرامۍ وي، د خوځښتونو د مخنیوي لپاره ډیره پرانیستې نه ده. د ښکلا لپاره د فلزي جامو، زنجنو او نورو خامونو مه اخلئ، او همداراز هغه سخت توکي چې د سپورټ جامې ته یې پوستکي یا د پوستکي زیان رسوي.
مقاله د انلاین باکسکسینګ د انلاین انټرنټ کارپوهانو لخوا چمتو شوې