د ستوري مشوره ډیره نړیواله ده چې دا به هرڅوک وټاکي. دا مهمه نده چې چیرې تاسو کار کوئ، څومره ساعته تاسو په دفتر کې ناست یاست، یا په ښار کې ګرځي، ایا تاسو ماشومان یا څلور بلیګونه په کور کې یاست. په واقعیت کې، د ځوانانو ډیر راز راز ندی او د دوه ورزش ستوری څخه د پام وړتیا شتون نلري. او د دې لارښوونو د تعقیبولو لپاره خورا اسانه دی.
د فاطمه نوررا د دي میلو پنځه رازونه
ټولنیز فعالیت نه "سره تړلی"
د یادولو لومړنی شی: هیڅ شی نه ځوانان او شکل لري، لکه ټولنیز فعالیت. که تاسو په کور کې کار کوئ، هرڅوک مه ځئ، که تاسو د ماشوم سره یاست او یا یوازې د یوې میرمنې سره ناستې یاست، یو ځله وروسته به تاسو په یاد ولرئ چې ستاسو شخصیت د ټولنیزو اړیکو پرته بې حده وي. په حقیقت کې، د چا لپاره رنګ کول، که تاسو په کور کې ناست یاست؟ د چا لپاره چې د هیلو سره بوټان کېږدي، که نه ځي؟ د یو څه وخت وروسته دا کوچني مهارتونه، د "روزنې" نشتوالی له لاسه ورک شوي دي. او کله چې دا اړتیا وي چې محرمې جوړې کړي یا د سټیلټوس په رڼا کې د رڼا حرکت سره لاړ شي، ناڅاپه به په ناڅاپي ډول روښانه شي چې معمول شیان چې مخکې له آسانۍ سره ورکول کیږي، د جدي اوږدمهاله ناروغۍ وروسته لومړی ګام ته راځي. نو له دې امله، ستاسو په ژوند کې دا څومره ستونزمن نه وي، لږ تر لږه یوځل ډاډ ترلاسه کړئ چې په څو ورځو کې "خلکو کې فزیکي تمرین" جوړ کړئ.
مناسب تغذیه کې "ناراض" مه کوئ
ډیری یې په مناسبه تغذیه کې ډیر تایید شوي دي. او یو څه وروسته دوی د ګازو د کاليوري محتوا په اړه یا په شیدې کې د داسې ډیر زیانمن شوي بوره ساتلو په اړه په جدي توګه خبرې کوي. یو خواړه مینځ ته راوګرځئ، یوازې په صحیح خواړو کې لیوالتیا، لکه څنګه چې روژه ډوډۍ وغورځوئ، خپل معدې د کڅوړې انتقالونکي ته ورته کړئ، چې هر څه بیرته راګرځوي. د روغتیا ساتلو لپاره، ځینې وختونه دا بس دی چې د ډوډۍ فابریکې خواړه ودروي. او دا اړینه نده چې په ځینې فیشن رجحاناتو کې، یو خام خواړه، یو لمر، یا د نورو ارتوډکس تجربه کوونکي، راتلونکی "سمه لاره" شي.
خپل ورزش تنظیم هغه لاره تنظیم کړئ چې تاسو یې خوښوي
فاطمې تل په فزیکی شکل کې دی، سره له دې چې حقیقت لري چې فعاله هاکي نور نه ښکیل وي. په داسې حال کې چې ډیری پخوانی ورزشکارانو، خپل کارکونکي بشپړ کړي، زموږ د سترګو دمخه په ریښتیا سره تیریږي، میرمن نوررایې دي میلو د کوچنیو ساتلو اداره کوي. په عین حال کې اعلان کوي چې هغه کولی شي ژورنالیزم برداشت نه کړي، مګر حتی د ډیرو ډیرو خنډونو مخنیوی کوي، ځکه چې هلته یې بورډ دی. په هرصورت، چا وویل چې فزیکي فعالیت باید په سمه توګه کلاسیک وي، عنعنوي؟ ولې د کارتیو کارت نوره زړه پورې نه کړئ؟ د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د لینکس بوکس سیشن تنظیم کړئ. او په روح کې د روح له لارې د خړوبولو او لیرې کولو په ځای په پول کې ویش. مګر دا په پوزه کې په لفظي توګه کټ شوی دی - دا د نظم الندې موضوع ده. هیڅ ډول بخښنې یا لاملونه د ورکونې روزنې لپاره باید نه وي. ځینې یې د دې لپاره مالي هڅونکی ته اړتیا لري. فاطمه په پټه توګه وايي چې د فعالو سپورتي لوبې سره سره، په ځینو وختونو کې سست نه دی. له همدې کبله، د روزنې لپاره له لاسه ورکولو نه، هغې ټینس د فعال هواییک ځواک وزن په توګه وټاکه او د ټولګی لپاره یې د یو جدي پرو کوچ سره د ټولګیو لپاره ورکړ، کوم چې د وخت وخت په ټولو حواسونو کې لوړېږي. سربېره پردې، دا یوازې کوچنی نه دی بلکه یو ملګری هم، تاسو نه غواړئ چې پریږدو. له دې امله، د روزنې څخه ډډه کول د ټولو غوښتنو سره کار نه کوي.
د ستونځو ساحه؟ دوی ته یې ورکړې!
د ښځو لپاره د ورته ستونزو "مشکل" شتون لري - د ستونزو شتون، د زهر موجودیت کوچني شیان. د هغه په هونډو کې په سختۍ سره د غوږونو په پام کې نیولو سره غوږ نیسي، بل یې دومره نه دي چې توما سره یوځای شي. او د دوی د بدن د پرمختګ په تعقیب کې، میرمنې د مهمو غلطیو په پیل پیل کوي. د بیلګې په توګه، دوی مطبوعات پمپوي تر هغه پورې چې دا په نیله کې وي یا دوی په فعال ډول خپل پښې وهي پیلوي، په نیکه توګه باور لري چې دا به د نفرت وړ غوړ مینځ ته راوړي.
هلته نه شته، د ماتیدونکي غوړ نسج استخبارات نه لري، دا په بشپړ ډول په ټولو ځایونو کې بدن له لاسه ورکوي. او، د "غلا" ستونزې زون څخه لرې کولو لپاره، تاسو باید خپل هډوکي مات کړئ. فاطمې په دې اند دي چې دا بې شرمه ده. فکر وکړئ، تومه! هو دا ډیره سينه ده! مګر د سينې شکل له لاسه ورکړئ، د پګ په بدل کې د ځینې ناخبره کیوبونو د ښودلو لپاره یې بدله کړه؟ هو، ښه، ولې؟ زیږون ډیر جنسیت لري!
ځان باور د بل چا د نظر په پرتله خورا مهم دی
او په پاى کې، دا د يادولو وړ دى: زړور اشخاص، يا نه، زړور خلک - يو مليون. او هیڅ یو به د دې فرصت څخه محروم نشي چې یو څه شی ووایی. تاسو باید پخپله په خپل ځان او ستاسو په نامناسب توجه کې میشت وساتل شي، لکه څنګه چې د سپیڅليانو پام ته پام ونه کړئ. او دا به تل وي. دوی به زهر سره سپک کړي، نیمګړتیاوې ومومي، وڅیړئ او په ځیر سره په ځینې مشوره مشوره وکړئ. خپل کرښه وسوځئ او خپل ژوند ژوندی کړئ، هیڅوک پام نه کوئ - دا ستاسو ژوند دی، او د بل چا نظر د واقعیت ځای نه دی!
او ستاسو د ځوانانو او ښکلا ساتل څه راز دي؟