"زه زما عمر خوښوم،" داسې فلمونه د فلم ستوري سوفیا لورین پورې اړه لري، هغه په ډاره نه کوي. دغه فلم د تیرو کلونو لپاره رسیدلی او د زړه او ښکلا په شان پاتې دی ځکه چې هغه په خپل ځوان کلونه کې وه. مشهور فلم ستوري هڅه نه کوي چې ځوان ښکاري او خپل عمر پټ نه کړي. هغه د وقار سره د هغه تیرو کلونو او تجربو سره مخامخ کوي، په طبیعي توګه چلند کوي. کله چې مشهور ایټالیا د عمر په اړه پوښتنه وکړه، هغه ځواب ورکوي چې هغه د زاړه عمر سره د مبارزې لپاره راز نه لري. دا یوازې د اړین نړۍ سره په ګډه او په ځان سره د ژوند کولو لپاره اړین دی، د ژوند د خوښۍ له بښلو پرته بیلانس او آرامۍ، سلامتیا وساتئ. تاسو اړتیا لرئ خپل ځان وینئ، سپورت لوبې وکړئ، په ښکلا ډول جامې وکړئ، په معمولي توګه وخورئ، لږترلږه 7 یا 8 ساعته خوب وکړئ.
سوفیا لورن د سهار په شپږو بجو پای ته رسېږي، د ماسپښین په 9 بجو کې خوب کوي. هغه جمناسټیس لري، باغ ته ځي، د هغې ګلونه تیروي او د خوشې کولو خوند اخلي. څک نه څکوي، الکاک نه څښي، پخپله په خړیو خواړو او غوړ کې ځان نه مني. هغه په دې اند دی چې د پوستکي حجرې باید نمی بیرته راستانه شي. او د دې لپاره چې هره ورځ 2 لیټره معدني اوبه وڅیړي، دا ټول د ضایع محصولاتو له منځه وړلو کې مرسته کوي، د ګریانو راټیټوي، د پوستکي لوګو ته وده ورکوي. دغه لوبغاړی په دې باور دی چې هر چا چې لږ مايع پیژني د ابتدايي غضبونو له امله زیان رسوي. هغه هره ورځ د شیخ د غاښونو یو چټک رنګه څښاک څښلی د 1 سپینو وړو خواړه سره، دا په دې نظر کې د پوستکي او لوګو ته چمږه ورکوي.
سوفیا لورین باور لري چې د ښکلی پوست دښمن ګرم هوا دی. دا جریان اضافه کوي، پوستکي وچوي. د دې څخه د مخنیوي لپاره، تاسو اړتیا لرئ یو هوایی ډیزاین، که چیرې داسې داسې وسیلې شتون نلري، تاسو اړتیا لرئ چې اوبه په برتن کې واچوئ او د بټری سره نږدې یې کړئ. اپارتمان باید ډیر انور ګلونه ولري، نو بیا به هوا هوا د لندبل سره ساتي.
پوستکى بايد په کامياب او لوټرو سره دوام وکړي. سوفی د پوستکي سره پاکوي، مګر د صابون او اوبو کارول هم کوي. په سهار کې د پوست پاکول وروسته، هغې د لندبل رڼا کریم تطبیقوي، او مخکې له دې چې په پاک پاک مخ خوب وکړو فعاله خوړونکی کریم راټولوي. د سترګو کاسمیټیان د سبزیجاتو تیلو لرې کوي او باور نلري چې تاسو د دې مقصد لپاره نورو کریمونو ته پیسې لګولو ته اړتیا لرئ. بیا، د سوری په سترګو کې پوستکی، لارین د ویټامین اې سره یو کریم تطبیق کوي.
د دريو ورځو لپاره د دريو مياشتو لپاره هر درې مياشتې هنريري د هغې د بدن د لوړېدو لپاره چمتو کوي، يواځې د بورې پرته د طبيعي جوسو څښل، يواځې تازه تازه کښت کوي، په دې توګه د معافيت سيسټم پياوړي کول، د هاضمي لارې پاکول، او په پایله کې د عمر د پروسې کمښت. هغه سپارښتنه کوي چې هرڅوک هره ورځ د انارو یوې خواړه وخوري، هغه څوک چې د دوی شمیره په پام کې نیسي. په هرصورت، په انیلونو کې یوه ماده لري چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره د وسیلو په توګه پیژندل کیږي. دا د پوستکي حجرې بیا رغوي او پروتین ماتوي.
او په ورځني خواړو کې، سوفي ځان د مشهور ایټالیا پاستا نه خوري. وروسته له دې چې پاستا د چرګانو سره په سبزيجاتو کې خدمت کوي. اصلي شی دا نه ده چې د پنیر او غوړیو سیوټونو څخه ناوړه استفاده وشي، ډیر کیلوری نه خورئ او د حصو اندازه یې کنټرولوله.
موږ به ورځني جمناسټیسټ مناسب تغذيې ته اضافه کړو، هر سهار هغه تمرین کوي او د هغې 10 دقیقو وخت لري، هغې ته یې غوږ نیسي، بلکه د شاور ویش او تاسو ته ښه فزیکي بڼه چمتو کیږي.
د سوفیا لورین څخه د کور سیلون
د هغې ظاهري د هغې د ښکلا او وړتیا څخه د زیاتو غوره کتونکو لخوا منل کیږي، او کیدی شي د هغې مشورې ته اړتیا ولري. په کور کې هره ښځه باید د ښکلا سیلون ولري. لږترلږه په اونۍ کې یو ځل تاسو اړتیا لرئ چې کار واخلئ. دا باید وسایل ولري: د ویښتو وینډوز او شاکر، د مايع بدن کریم، د مخ ماسک، قومیس، د بدن برش، پاؤر، خوشبو صابن، اروماتيک مالګه، غسل تېل او فوم. او همدارنګه - د راډیو ترلاسه کونکي. هرڅه مخکې له مخکې چمتو کړئ ترڅو تاسو د غسل څخه د ګټې اخیستو لپاره وخت نه لرئ، نو دا به کافي وي.
راځئ چې په راډیو کې یو څه رڼا سندرې ومومئ. پداسې حال کې چې حمام د اوبو سره ډک شوی، مالګه یا تیل شامل کړئ. موږ به په سنګین کې لږ مخ غلا کړ، سر یې د تولیه سره پوښ کړئ. ماسک په خپل مخ باندی واچوئ او په غسل کې ځان لرې کړئ، هڅه وکړئ چې د هر څه په اړه فکر ونه کړئ.
د پښو پواسطه د پلمیس ډبرو سره مصرف کیږي، بدن یې د برش سره مساوي، پوټکي پاک کړي، پوستکي له کوهي څخه لیرې کړي د فلالین نیپکن سره. خپل لاسونه ستاسو په لاس او پښو کې واچوئ. د آرامۍ غسل وروسته، یو ښایسته شاور واخلئ. موږ یو ګرمه پوستکي مایع کریم، او بیا یې پاؤر بدن ته ورکړئ. د متخصصینو په وینا، د کلیوپاترا په څیر احساس وکړئ تاسو باید د شیدو غسل واخلو. مسکو ته اړتیا نشته، مګر دا زموږ په شرایطو کې ممکنه ده. البته، په شیدې کې تامین ضایع دی. مګر ورته اغیزه به د شیدو یو شیدو پوډر ورکړي، چې په اوبو کې حل شوې وي.
تاسو آرام شو، پوټکی نرم شو. مګر د سوداګرۍ وخت ته د رسیدلو وخت دی. موږ قومس اخلو او موږ د کوهیانو پروسس کوو. خو اصلي خبره دا ده چې موږ هغوی د ډیری کریمو سره خوشبین کوو. دا ښه ده چې بدن د برش سره وسوځوي، نو د پوټکي دردونه شتون نلري، نو باید نرم وي. د فلببي عضلې ګروټوز او ډیزاین لري، دوی په هغه ځای کې دي چې د وینې گردش ورو ورو. د بدن لپاره برش د وینې د وینې لوړولو کې مرسته کوي.
دا د ماسک لپاره وخت دی، تاسو کولی شئ خپل ځان وکړئ. د اوبو سره معده مخلوط کړئ، او ستاسو د مخ سره د انګورو یو پتلی پرت تطبیق کړئ. د سترګو په شاوخوا کې یوازې خلا پوښ مه کوئ. کله چې ماسک وچه وي، نو د نرم نرم ټوټې سره لرې کړئ. د وچ پوستکي سره، د اوبو ماسک او د شیدو پوډر، دا به د انجیل په بڼه وي. کله چې ماسک وچه وي، نو دا به وینځل شي.
سویډن ته نږدې په کور کې، سوفي د لاس کریمونو سره جریان او نلې لري، د اوبو سره د اړیکو وروسته، هغه د هغوی السونه، پداسې حال کې چې لاهم السونه لري. د ناخونو لپاره کريم په منظمه توګه کارول کيږي، ځان ځانته څو جري ترلاسه کړئ: يو په موټر کې، په تليفون کې بل، دريم په پرسو کې. د دې لپاره چې د کریم په هر ځای کې په کریمونو کې وسوځول شي، نو ممکن به وړیا دقیقه وي. او بیا کریم ستاسو د ناخونو سره به معجزه وکړي. په ځانګړې توګه که چیرې ناخونه نازک وي، کریم به د هغوی سره ښه مرسته وکړي.
ویښت ځانګړي پاملرنه لري. او د دې لپاره چې د ګرمې ښکلا سیلون ته ورننوځي، تاسو باید په کور کې د خپلو ویښتو ساتنه وکړو. سوفی د بستر څخه بهر کیږي، په وار سره خپل ویښتان له برش سره راټولوي. د کرورانو د غاښونو له مینځه وړلو دمخه، هغه د ګوتو ګوتو سره د پوړونو پایلې کموي، بیا یې ویښتان د تشناب اوبو سره ویشوي. ویښت ښه ښکاري او الکولي، چې په روحونو کې دي، د ویښتو وچو وچولو کې مرسته کوي چې په ویښتو سره په تیزۍ سره کرل شوي. او کله چې هغه جامې کوي او جوړیږي، د هغې ویښته خړوبوي او تاسو کولی شئ چې له هغې سره یوځای کړئ. د دې کړنلارې څخه مننه، بالونه ښایسته ښکاري او په طبیعي څپو کې دروغ دي.
کله چې ځینې میرمنې غواړي په خپل ژوند کې بدلون راوړي، دوی وارډر ته ځي، مګر تل د ویښتیچ بدل نه شي بریالي کیدای. نو مخکې له دې چې تاسو هلته لاړ شه، تاسو باید 10 ته وګورئ او آرام کړئ.
اوس موږ د سوفیا Loren په اړه پوهیږو چې ځان ځان ساتي. د دې ساده لارښوونو وروسته، تاسو تل په شکل کې کیدی شئ، ښکلا وګورئ. یوازې هره ورځ مه هېروئ، خپل ځان وګورئ. او نتیجه به اوږد نه وي.