د ښکلا راز او د لوبغاړي همغږي ماریا کوزویانوف

د پخوانی جمناستینټ کې، لوبغاړی ماریا کوزویانوف، داسې ښکاري، د اضافي وزن سره ستونزې نشي کیدی. خو د مرستیال کار د اضافي پونډو بڼه څرګنده کړه.

هغه ښکلا او یو بریالی لوبغاړی دی، هغه د ټلویزیون د (یونیور) (TNT)، انا انخارووا، د کرلمین کیډټس (STS) او د انفیلوفسوفس څخه د انی نرس نرس (روسیه 1) څخه د بلګا الانا د رول په اړه ناظرین ته پیژني. ). د هغې انځورونه د ډېرو مشهور ګلوسي مجلو پوښل، که څه هم ماریا د دوهم کال لپاره د بهرنیو چارو ډوما (د کلتوري کمیټې په کمیټه کې) دنده ترسره کوي. په هرصورت، د کوزویانوفوا پخوانی بڼه ساتل خورا ستونزمن وو: ماریا په صادقانه توګه دا ومنله چې د نوي ډول ډول فعالیت د ناڅاپي وزن اخیستلو او کمر کې یو څو اضافي انچو پیرودلی. سپورټونه سخت دي
زما مور مې د ماشا چیمپئن څخه د ریتمیک جمناسټیسټس کې وده کوله. خو نجلۍ یو ډیر تخلیقی ماشوم و: هغه په ​​کوینډ کې سندرغاړی، خوړلی، شعر یې لوستل. نو له دې امله، د 15 کلنۍ په عمر کې چې په تالار جمناستیسټ کې د سپورت ماسټر لقب ترلاسه کړ، راتلونکی لوبغاړي په کلکه توګه اعالن وکړ چې هغه سپورټ ته ځي، ځکه چې هغه د پای بې فیس او سیالۍ څخه ستړی شوی. لږ وروسته وروسته هغه GITIS ته ننوتل، او زما مور، البته د لور د پریکړې ملاتړ وکړ. ماریا ښکارندوی کوي. "د لوبې د سخت ژوند سره سره، زه له خپلې مور څخه مننه کوم چې زه یې سخت کار کولم، او له دې سره زه د سپورټ څخه مننه کوم." ماریا ښیي. "دولس کلنې جمناستیسټ سخت کار دی، مګر پایله زما ښه شخصیت دی. او وینې، د "زه نشم کولی او نه غواړم") او د جنګ جګړو له لارې. "

زه بس ښکلی یم
د هغه د سترو همکارانو په څیر، کوزویچینووا د هغه ظاهري بڼې په پام کې نه نیسي. ماریا وايي: "زه د ښکلا سره مینه یم،" زه ځان ته د ښکلا احساس نه کوم، زه ډیر ښکلی یم، زه غواړم چې د لومړي ښکلا رول ونه لوبوم، مګر نجونې چې ساده دي او نه هم زړه نازک دي. "زه باور لرم چې په هرې ښځې کې تر ټولو مهم شی زه ډیره پیژندل شوې نجونې لرم چې د "ښکلاونو" معیارونو سره سمون نه لري، مګر دا تودوخې، ګران او ښکیلتیا ده چې له دوی څخه پیژندل کیږي، دوی یوازې لټوي. "

اوس د مشهور روغتیایی لارو چارو لپاره چې د ښکلا جوړولو لپاره، لوبغاړي د شک سره چلند کوي. هغه په ​​دې اند دی چې ټولې ستونزې له سر څخه ځي. او کله چې د پلاستيک جراحی ته لاړ شي نو دا لومړی دئ چې فکر وکړو چې دا له کومه ځایه راځي. "که د بیلګې په توګه، یو شخص خوشحاله احساس نه شي، د ډیرو خرابو غوږونو اصالح نه کوي، موږ باید هغه ته دا ډول عملیات ترسره کولو فرصت برابر کړو. خو کله چې نجونې له هغې وروسته، د پوزې د سمولو لپاره لیوالتیا شتون لري، بیا خپل غوږونه پمپ کړئ یا خپل غوږونه پورته کړئ او داسې نور - دا د ناروغۍ په څیر لیدل کیږي! زه په ذهن کې هیڅ شی نه لرم، د دې سربیره، زه د درد څخه ډارېږم. ما د خپل ملګری سوغی او نوری مخ ولیدل وروسته له هغه چی دوی پوستکی مات شوی وی. دا ډیره سخته ده! زه ډاډه یم چې تاسو کولی شئ خپل ظاهرا په نورو الرو کې ملاتړ او وده ومومي. زه پخپله حتی کریم هم نه کاروم. زما په اند تاسو باید په هر شی کې ستاسو بدن ته غوږ ونیسئ. زه یوازې د کاسمیټ شيدو سره جوړم. او هغه نجونې چې پخپله ځان بټوکس پمپ پیلوي او د هډوکو زیاتوالی کوي، زه د ویر سره ګورو او هڅه کوم چې دا کار ونکړم. "

که څه هم ماریا دا خبره مني چې د یوه زړه پورې رول لپاره، هغه ممکن قربانیان کړي. د سږ کال په اوړي کې، د ویښتو کښت کول وو، کوم چې سینما د څو کلونو لپاره وده کړې وه، د ډیمټري ماسکایف په غوښتنه د "مړینه بټالین" فلم کې د نړیوال جنګ د خپریدو 100 کلنې ته وقف شوی و. "که تاسو اړتیا لرئ نو ښه وزن ترلاسه کړئ، پرته له فکر کولو وزن واخلئ. زه په ډیره جدي توګه کار کوم، "ماریا وايي.

په ډوما کې سخت کار
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، د غفلت کار دا شمیر خرابوي. دا مسیا ماریا کوزویچینووا نه وه تایید کړې. "زه یو عادي ښځه یم، زه ښه شي، زه د تیر ژمي 6 کیلوګرامه ترلاسه کړم، مګر دا د پام وړ پوهیږي: د نوي کال رخصتین ډیر خوند وو، او د ډما کار خورا غریب دی، مګر د اوړی په جریان کې ما کولی شو چې 2.5 کیلوګرامه وزن او زه په خپل کار کار کوم. "

کوزینوفوا د هغې د تیز رفتار وزن ضایع لري - د هغې تاج غوښه. درې ورځې ماریا یوازې بکرواټ دي، درې ورځې - یوازې یو بوټی چرګ دی، او راتلونکی دری ورځې هغه په ​​غیر معمولی ډول د خوړو وړ کفیر څښي. دا ټول کولی شي په غیر محدود مقدار کې وخوري، مګر یوازې یو محصول ټول درې ورځې. البته، دا ډول خواړه خورا ستونزمن کار دی چې په ډوما کې د کار سره یوځای شي، مګر نجلۍ ورسره کار کوي. "زه په وړو کانټینرونو کې پخپله د ډوما غونډو ته پخې بورواټ اخلم، او په ورزش کې می ګرم. نو له دې امله ناڅاپه اونۍ هر وخت مثبت نتیجه ورکوي. "

هیڅ منع نه دی
د ډیرو کلونو لپاره، ماریا د روغې خوړو یو ملاتړی دی. هغه یوازې روغې خوړو خواړه خوري، او غوره رژیم هغه احساس ته غږ کوي چې تکرار نشي کولی. دغه فلم د اوږدې مودې راهیسې د اوړو غصب واکمن کړی دی، برسیره پردې، هغه کیفیت نه خوښوي، تقریبا تقریبا الکول نه څښل، مګر هره ورځ یو څو لیټره څښاک. که هغه فکر وکړي چې هغې لږ اضافه وزن ترلاسه کړی، نو هغه د شاتو او لیمو سره د شپې ډوډۍ ځای نیسي: دا څښاک د لوږ احساس احساسوي. کوزیوکینووا وايي: "دا کار وشو چې مالګه، مرچ او بیلابیل مصالحات نه خوښوي." - زه میونیز نه خوښوم. دا عادت زه د ماشومتوب څخه لرم. مور، په مقابل کې، ټولې مرچ او نمونه چمتو کوي، له دې کبله ما باید په جلا جلا توګه خپل ټول ژوند پخپله وخورئ. " ماریا هیڅکله هم "هیڅ" محصول نلري ځکه چې هغه ډاډه ده: تاسو کولی شئ او هر څه ته اړتیا ولرئ. کوزینوکوا وایي: "زما لپاره بندیز نشته" د ماښام شپږ شپې وروسته نه خوري. "زه کوالی شي د ماښام یواځې په ماښام، مګر حتی د شپې خواړه وخورم." خپل وزن محدود کول د وزن کمولو ته اړتیا ده، مګر دا هیڅکله اړینه نه ده چې دا د جنون لپاره ودرول شي. ټول زما په ماشومتوب کې بندیز لري، کله چې زما مور ما خوند بډو، میوه او کیکونه نه دي ورکړي، ځکه چې په جمناسټیک کې 100 ګرامه ښه جرم دی. او هغه څه چې زه یې خواړه نه لرم، ډیر ځله نن غواړم، په ځانګړې توګه دا د مخه د منفي کچې په کچه ده. زه پوهیږم چې زه اوس یو بند ته اړتیا نلرم، مګر زه نشو کولی، نو زه فکر کوم چې تاسو باید په وخت سره خپل ډول ډول شیانو سره ځان وژباړئ، که نه نو تاسو به نور ډوډۍ وخورئ. "

په چټکه بڼه کې
مختلف ډوله نوښت شوي ډایټیا ماریا کوزویانوفوا د دې نه خوښوي. هغه باور نلري چې دوی روغتیا ته زیان نه رسوي. تل، کله چې ماریا فکر کوي، یو څه خوري، یا پریږده، هغې خپل بدن ته غوږ نیسي. په دې وروستیو کې د زراو سندرغاړی کوزویچینووا، د هغې سندرغاړي ته مشوره ورکړه ترڅو خپل ځان د درملو درمل کلورایډ - سلفی میګنیشیم - سوډیم د کانال اوبه وڅښي. ماریا زار او وزن ضعیف کړ. که څه هم دا اوبه ډیر خوند دی، تقریبا د سمندر په څیر اوبه او د څښاک لپاره خورا ستونزمن دی.

طبیعي تیاتیکونه
کوزویچینووا - د زیتونو د تیلو یوه برخه، چې له بهر څخه راوړي هڅه کوي. لوبغاړی خندا کوي چې د هغې قاعده، د قواعدو په توگه، د نویو جامو سره پیکا نه کیږي، مګر د بوتلونو بیټۍ سره د زیتون غوړ سره. ماریا دا سلاد ته اضافه کوي، د ویښتو او بدن لپاره یې د مرستې سره پاملرنه کوي. لوبغاړی په میاشت کې یوځل د زیتون غوړ په خپلو وارونو باندې تطبیقوي او نیم ساعت یې په نرم نرم تولیه کې راځي. د دې کړنلارې نه وروسته، ویښتان په جغرافیه او رژیم کې راځي. د زیتون غوړ برسیره، د پوستکي پاملرنې د ناریل غوړ څخه کار اخلي. او د مخ او بدن د اونۍ مسله. د ټون ساتلو لپاره پول ته ځي. او په اوړي کې دا یوازې په سمندر کې وي. د تامین په جریان کې، هغه خپل مخ په اوبو کې اچوي - ټول ناپاکونه په چټکۍ سره لاړ شي.