40 کاله عمر د ښځینه ژوند په وخت کې یو ښه دوره ده، کله چې ژوند بشپړ ډک دی، او ښځه پخپله د ځواک او توان څخه ډکه ده. عصري میرمنې په دې عمر کې ډیر فعال دي، دوی بریالي دي او پدې پوهیږي چې په دې ژوند کې هغوی څه ته اړتیا لري. دا تر ټولو مناسب عمر دی چې ستاسو کمپونه پریږدي او ډیر خوشحاله چلند وکړي. د 40 کلنۍ وروسته باید د ښځینه روغتیا او ظاهری توجه باید ځانګړې پاملرنه وشي.
که څه هم، که چیرې یوه ښځه په شاور کې 25 کاله وي، نو باید تل یاد وساتل شي چې ژر یا وروسته عمر به ځان احساس کړي. موږ باید پدې دوره کې د فیډولوژي ځانګړتیاوو ته پام وکړو، د دوی روغتیا ته پاملرنه. دا سپارښتنه کیږي چې ستاسو غذاییت د سټراټیټ ویټامین سره پیاوړ کړئ او د خواړو مینځ ته راوړنه په لوړې غوړ کې راټیټ کړئ. دا ټول به د نارینه وو د مینځلو سره په ډیر اسانۍ سره مرسته وکړي، کوم چې د 45-50 کلونو په موده کې به راشي.
د ډاکټرانو، رواني پوهانو، تغذیه کوونکو لخوا د 40 کلنې میرمنې روغتیا اوږدولو لپاره ډیری ګټورې لارښوونې شتون لري. په یاد ولرئ چې یو ښکلی صحتمند ډوله ښځه د بدن فیزولوژیکي پروسو ښه همغږي شوی کار دی، همدارنگه په کورنۍ او شخصي ژوند کې سوله او همکاري.
تکرار مه کوئ خواړه باید متوازن وي. د خوړو او ډوډۍ د کلیوریک محتوا ته پام وکړئ. په هره ورځ 1500 کیلو ګرامه کارول کیږي. د چالیس کلنۍ په عمر کې د تغذيې مهمې ځانګړتیاوې د هغو غذایي توکو غذايي کول دي چې باټا کار کارینین لري. په دې اړه، دا سپارښتنه کیږي چې نور گاجر، جگر او مغز وخوري.
رواني پوهان د امکان تر حده د ژوند ډیر خوښۍ ترلاسه کوي. دا ګټوره ده چې په اونۍ کې لږترلږه 2 ځلې مینځ ته راوړو. Endorphin، د جنس په جریان کې تولید کیږي، د مدافع سیسټم پیاوړی کوي او د خوشحاله هورمون دی چې د مزاج وده کوي.
د لوبو په اړه مه هېروئ د ورځنۍ نیم ساعت لپاره د چارج ورځني تمرینونه د ودې هورمون تولید او د ژوند اوږدولو، ښه والی ښه کول، د ژوندانه لوړول. دا شمیره کمه وه، سپارښتنه کیږي چې په منظمه توګه د ورزش لپاره لاړ شي، د اسانۍ ډول غوره کول. تاسو کولی شئ د خپل ښه چلند لپاره تمرینونه غوره کړئ او خپل سر وساتئ.
سپارښتنه کیږي چې د کوټې درجه د خوب په وخت کې آرام ده. ترټولو غوره باید د 17-18 0 پورې وي. دا ډول حرارت د میټابولیک پروسو باندې ترټولو غوره اغیزه لري.
ارواپوهنه د ځان د محدودولو سپارښتنه نه کوي او د ژوند د عادي لارښوونې لارښوونه کوي. که تاسو واقعیت غواړئ ځان پخپله د چاکلیټ کوچنۍ برخه نه منئ. په هرڅه متمرکز مه کوئ، ډالۍ جوړه کړئ، نوي شیان واخلئ ترڅو خپل شکل روښانه رنګ ورکړئ.
دا د منفي احساساتو د ماتولو لپاره هم سپارښتنه نده شوې. دا غوره ده چې ستونزې شریکې کړئ او ستاسو د مینه والو لپاره د ځورونکي فکتورونو په اړه ووایاست یا د رواني پوهانو د استوګنځي په اړه خبرې وکړئ. دا معلومه ده چې غصب، منفی، منفي احساسات کولی شي د ناروغیو وده، په شمول بې رحمه تومورونه.
دا سپارښتنه کیږي چې په ذهني کار کې برخه واخلي، ستاسو دماغ په فعاله توګه کار کولو ته اړول. د بیلګې په توګه، تاسو کراسډیز او پہیللو حل کولی شئ، د بهرنیو ژبو زده کړئ او داسې نور. دا ټولې کړنې دماغ کې د ویجاړ بهیر سست کوي، د زړه کار او د وینې سرغړونه هڅوي.
کاسمپوهنه پوهان همدارنګه د 40 کلونو په عمر کې د ښځو روغتیایي ځانګړتیاوو ته پام کوي. د دې دورې په جريان کې، د پوستکي بدلونونه، دا د هغې لوچۍ له لاسه ورکوي. د وخت په جریان کې، د رنګ کولو ساحې، جنګونه، پیپیلوماس په پوټکي کې لیدل کیږي. سپارښتنه کیږي چې په کاسمینټینینټ کې لیدل کیږي، په وخت کې د عمر بدلونونو ته غبرګون راولي، ترڅو سم سم کیفیت لرونکي کیفیت غوره کړي. دا به د پوستکي ځوانان اوږدمهاله فرصت برابر کړي.
په دوره توګه ډاکټر ته ځي د وړ وړ طبي پاملرنې لپاره وخت په درملنه کې به د اوږد مهاله ناروغیو له سختو پایلو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي چې پدې دوره کې به خراب شي.
د 40 څخه پورته میرمنې ذهني او فزيکي روغتیا باید په لوړه کچه وي. د ځان او روغتیا لپاره مناسبه پاملرنه په دې عمر کې د نه شتون وړ تضمین دی.