د مساج مقصد لپاره کیدای شي د بیلابیلو تخنیکونو سره وي چې د هډوکي، د ټپونو یا ټیټامینټونو مینځ ته راوړل، په خنډونو کې، د درملنې مرحله پرته، په ځانګړي توګه که د ضایع کیدو سست فیوژن رامنځ ته شي، دا هم که چیرې د مختلفو اختالفاتو اختالف) مشترک فشار، د عضلاتو قراردادیان د نسجونو جذب)، د انفیکشن سبب کیږي د ناروغیو د ناروغیو سره، په اوږدمهاله مرحله کې، د زخمونو او ټرافيک السرسونو، د مصنوعی درملنې لپاره د چمتو کولو پر مهال چمتو کول د. د مساس، درد او سوزید پاسورټ ډیر چټکتیا وروسته، په نسج کې هډوکي کموي او همدارنګه په ملګرتیا کې اغیزمنتیا، د عضلاتو پیاوړتیا، د غړو او عضلاتو فعالیت ښه وده کوي، هډوکي کالونس په چټکۍ سره پیل کوي، د اتوماتیک نسج فیوژن واقعیت، چې کیدای شي د عضلاتو قراردادونه رامینځته کړي، د ګډ شدت.
د زخمونو او د لیګامونو او عضلاتو زیاتوالی سره مسایل
د زیانونو ډیری عام ډولونه د پښو زخمونه دي او د ټولو ډولونو 45٪ جوړوي. که چیرې سږکال پدې وروستیو کې پیښې رامنځ ته شي، پداسې حال کې چې یوازې د سامان آلاتو د تجهیز توسیع واقع شوی، او بشپړتیا نه سرغړونه شوې، مساوي باید د ټپي کیدو وروسته په څو ورځو کې ترسره شي. که چیری مساج ژر تر ژره ترسره شی، دا کولی شی د درد کمولو، د هایورورج د بیا رغونې پروسه ګړندی کړی، په جوڑونو او مغز بکسونو کی اغیزمن کړی، او د موټرو فعالیت ډیر ګړندی بیا رغونه کوی. د مسسا څخه مخکې، دا مهمه ده چې ناروغ دومره اندازه ممکنه وساتي، چې د دې لپاره اړینه ده چې په فزیولوژیکي موقعیت کې د زیان رسېدلو غوړ رامنځته شي.
په لومړیو ورځو کې، یو نامتو سکشن مساج ترسره کیږي، چې د زخم پورته پورته ځای کې واقع کیږي، مه هېروئ چې دا اړین دی چې خراب شوی څاه ګړندۍ کړي. راځئ چې ووایو کله چې په پوټکي کې د بکس او لیزیم اپارتمان مساج لیږدوو، اړینه ده چې یو لاس پښه او بله مساج د پښو او ټیټ پښې حل کړي. که چیرې د پوستې اوږد وي، نو د مساج په جریان کې باید لیرې شي. د مساج په جریان کې، سټک کول کول لومړی په کار وړل کیږي (دا داخلي یا داخلي وي)، بیا وروسته تیاری (د بیلګې په توګه، سرپل)
د مساس ترسره کولو لپاره په ورځ کې د دوه ځله فریکون سره د وینډوز روان حرکت الرښوونه کوي، او د 5 څخه تر 10 دقیقو لپاره تعقیب وي، او د ټپ په ساحه کې هیڅ درد نه وي.
وروسته، د 4 - 5 ورځو وروسته، که چیرې د پام وړ ځواب ورکوونکي پیښې شتون ونلري) د نسج سوز، د ثبات درجه، د زخم په ساحه کې د هایپرستیکیا زون نه شتون (، تاسو کولی شئ چې د ژوبلې په ځای کې مساج ته لاړ شئ. په دې مرحله کې د سینه کولو کار ممکن وي، او اغیزه باید په ټولو لارښوونو کې اسانه وي، او د دوامداره بډو کولو له امله سره. دا اړینه ده چې د عضلاتو او د عضلاتو مختلف ګروپونه په جلا توګه مساوي شي. که د نسج فعاله حالت اجازه ورکړي، نو دا ممکنه ده چې د مساج تخنیکونه کار واخیستل شي، پداسې حال کې چې دا باید هیر نشي چې دا ډول تخنیکونه د رطوبت شکل کې ترسره کیږي، او همدارنګه په لومړي ځل د ټپی کیدو وروسته باید اغیزمن ویستل شي. تاسو باید په ورو ورو د مساج شدت زیات کړئ. که دا اړین وي چې د ګډ یا نږدې ملګرتیا په وخت کې د مشترک زخم سره مساوي مسایل وشي، پاملرنه باید وشي او د مغز بکسونو او د ګډ موټرو ته پاملرنه وشي.
په لومړیو ورځو کې، په یوه ورځ کې یو یا څو غونډې، د 5 څخه تر 10 دقیقو پورې دوام لري، کافي وي، ورو ورو د 15-20 دقیقو وخت زیات کړي.
مساج باید د مختلفو فزیکي اضافو سره، د هغې په جریان کې یا وروسته تر سره شي. دا اړینه ده چې د ټپیانو خواوو د فعال فعالیتونو سره پیل شي، او د درد درد کېدای نشي. که چیرې د نسجونو زیان، درد او سوځیدنه رامنځ ته شي، زیانمن شوی ګډ باید د لمړیو څو ورځو لپاره وټاکل شي، او فعاله ملګرتیا باید زیانمن شوي سیمې ته نږدې نږدې ملګرتیا کې ترسره شي. همدارنګه، د مساج اغیزمنتوب د حرارتي پروسیجرونو له الرې وده کوي، د بیلګې په توګه، ګرمو اوبو یا هوا حمام. لومړی، تاسو اړتیا لرئ چې تودوخه وکاروي، او بیا مساج پیل کړئ.
یو له هغو عامو ناروغیو څخه دی چې د اوږدې مودې لپاره د کار کولو وړتیا له لاسه ورکوي یو ګډ ناروغي ده. مساج د بیالبیلو ګډو ناروغیو پیچلي درملنه کې یو مهم رول لوبوي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې درد کم کړي، په ګډ، او په پریراریکولیک مغز بکسونو کې د انفلوژن د بیا راټولولو چټکتیا زیاتوي، د وینې او periarticular نسجونو په وینه کې د وینې گردش او د لیف فلو هڅوي. کله چې مساج تطبیق شي، د ریبل د عضلاتو لوړ فشار کې کمښت شتون لري، چې ډیری وختونه د بیالبیلو ګډو ناروغیو سره واقع کیږي، د عضلاتو د توقیف پیل مخنیوي کیږي، د سیووالیل مایع سایټ بهتر شوی، چې د شدت سره ګډ ګډ حرکت زیاتوي، د میتابولیزم حرکت تیزوي، او په مجموع کې، د زیانمنو زیانونو ضایع کیدو فعالیت.
د ناروغانو سره د مساوي مسایلو لپاره، دا اړینه ده چې د دوی نورمال ترتیبات، حدود، مشترکه بکس ته لاسرسی، او د پارسینګ بکس موقعیت، او تاسو باید په واضح ډول پوه شئ او په دې سره چې په ملګریانو یا د دوی د موټرو کې موجود موجودات نښانې پیژندل کیږي. د ټولو ترسره شوو شرایطو سره، د مساج درملونکي کولی شي مسایل مساجد کړي، هغه تخنیک چې لیدل کیږي د ډاکټر لخوا لیدل کیږي. مخکې له دې چې تاسو مساج پیل کړئ، د مساج درملونکی باید د ناروغ حالت، د درد یا نورو شکایتونو شتون او موقعیت په اړه د ناروغ حالت څخه پوښتنه وکړي. ټول ترلاسه شوي معلومات به مرسته وکړي چې د مساجاتو لپاره کوم ميتودونه وکارول شي. همدارنګه، د ترلاسه شویو معلوماتو ترلاسه کول ممکن د ترسره شوي پروسیجرونو د اغیزمنتیا په اړه عمومي پایلې راټول کړي.
د جذبو یا انتاناتو ناروغیو لپاره، مساج باید یوازې د ناروغۍ په فرعي یا اوږد پړاو کې ترسره شي. که څه هم، په متاثره مشترکه کې فعاله پیښه شتون لري، د بیلګې په توګه، سوز، لوړ محلي تودوخې، د اغیزمنو ګډ احساس کولو په وخت کې سخت درد، نو پدې مسله کې مساج باید د ساحې څخه بهر وکارول شي. په فرعي پړاو کې، اکثرا د عضلاتو هایپرتونیا شتون لري، چې د ګډو زیانونو په غبرګون کې په غبرګون سره را منځ ته کیږي، نو مسله باید لومړی د عضلاتو په کمښت کې کمښت ترلاسه کړي. په دې توګه، د پروسې په جریان کې ګډ کېدل، ممکن د لاندې عضلاتو ګروپونو کې زیاتوالی وڅیړل شي: د ران، کواډیسسپس، سیمتندرینس، سیمیممبران او د بوسس عضلات، او د ګاسکرنویمیس عضلاتو کې هم پراخه فزویه. تاوان کیدای شي د ګیلیلر په خپل پلار کې او د خیاطي، نیمګړتیا او نیمترین پوټکي ګډې برخې کې لیدل کیږي، او دا باید په پام کې ونیول شي چې په ځینو عضلاتو او تسلسلونو کې د نورو په پرتله پیاوړي تاوان ممکن وي. د پښو په احتیاط سره ترسره شوي، د عضلات وده هم د ټیټ توریکیک او لاموساسال ریین په عضلاتو کې لیدل کیدی شي. د عضلات هایپرتونیا د ختمولو لپاره، دا غوره ده چې د نرم میکانیکي کمپنۍ کارولو لپاره وي. د فرعي کنکسی نسج زیاتوالی سره، دا د غوره کولو لپاره غوره ده چې د انفلاکس-فرعي تخنیک څخه کار واخلئ.
په شا ساحه کې د نسجونو کشف کمزوری کولو سره، ممکن د زیږیدونکو ملګرو سره تړاو لري د عضلاتو یوه مسله پیل شي. همدا رنګه، کله چې د عضوي ناپسندیو پالیاریریا په وخت کې د عضلاتو لوړ فشار راځي، د عضلاتو هایپوټوففي انتخاب ممکن وي، کوم چې په خاصه توګه په اوږدمهاله شرایطو کې بیان شوي. د هپ مشترکه ناروغیو کې، هایپوټروفي معمولا په ګلوټیس عضلاتو کې پیل کیږي، د پزې مشترکه - د کواډیسسپس عضلات، د قوي مشترکه - د شین او پښو سینسرونه؛ د غاښونو مشترکه، سپروکسینټس، سبزیټ او کوچنۍ ګردي عضلات، د قوی مشترکه - د نری رنځ عضلات، د کلینډ ګډ - د فورمو غاړې، د ګوتو سره نښلونه - مداخلې چرګې. د عضلاتو هایپوټوففي کې، دا غوره ده چې د داسې تخنیکونو څخه کار واخلئ لکه د رګونو بدچلند، ګنډل، او نرم تناسب. د دې پروسې په جریان کې، د میګلوسلوس په څیر عضلات چې سیمه ایز کولی شي د عضلاتو د انسجام په ساحه کې پیژندل کیږي یا په نسخه کې د لیږد په وخت کې، د ملونو سره نږدې د عضلاتو کې واقع کیږي.
د مساج په لومړۍ ورځو کې، تل په اغیزناکه توګه د اغیزمنه ګډ ساحې شاوخوا ګرځي. د پریراریکول سره مساج پیل کوي، او وروسته نرم نسجونه، د ګډ پوښښ، په ګډ جیو کې د لفف سرطان ښه کولو لپاره. دا باید هیر نکړل شي چې ناڅاپي ملګري اکثرا د پوستکي لوګوالی او خوځښت کې سرغړونه لري، چې کیدای شي د پوست په مینځ کې کله چې د پوستکي پوښل کیږي د لیدلو او دردناک احساساتو لخوا څرګند شي. په داسې وضعیت کې، تاسو باید د تیاریدو طریقه وکاروي، پداسې حال کې چې حرکتونه باید سست وي، مساج باید په پرت سره تطبیق شي: لومړی پوستکی، بیا وروسته د قطار کنکسی نسج، او بیا فاسیا. د پرت پرتې ژورې ژمنې باید دوام ونلري، او وروسته پرتې د کم اغیز سره مساوي وي.
کله چې د نرم نسجونو مساج چې د ګډ څخه بهر وي، تاسو باید د بکس لوازم اپارتمان مسایل کړئ. د پام وړ پاملرنه باید هغه ځایونو ته ورکړل شي چې اغیزمنه ګډ ته لوی لاسرسی ولري. که دا یوه خوله وي، نو دا ځای به د ګډ بکس بیرته ستره سطحه وي، چې د ایلیلز ټپ دواړو اړخونو کې موقعیت لري. د گھٹنے مشترکه لپاره - د پورتنۍ غاړې څخه منځنۍ خوا، د عصري گھڅوړې بسته کې د لاس رسۍ کېدای شي د ټیډریسیسپس عضله د مختلفو برخو څخه لږترلږه برخه وي. دا ټول په څرګنده توګه ښیي چې څومره ډله ایز مسایلو ته اړتیا لري څو بیلابیلو ملګرتیا ته لاسرسی ومومي. د مساج په جریان کې، دا هم اړینه ده چې د ګوتو بکس موقعیت ته نږدې نږدې وګرځي، سربيره پردې، دوی باید په جلا توګه مسله شي. ترټولو مناسبه لارې به د سرکونو رګونه او اوږدمهال فزیک وي.
فزیکي تمرینونه باید د فعال خوځښتونو په بڼه ترسره شي، ناروغ باید د نږدې نږدې ځای څخه نږدې زیان څخه فعال حرکتونه پیل کړي، بیا وروسته، د غبرګون فعالې پیښې په څیر دردناک ګډ ته.