د زیږون وروسته، ماشوم باید هره میاشت 400-500 ګرامه وزن اضافه کړي. مګر دا ارقام اټکل دي. هلک په وزن سره د موټرو تومور په باره کی مهریږئ، یا برعکس، لښکرګاه لاسونه مه کوئ. په ماشوم کې د وزن زیاتوالي ستونزې د مور او پلرونو په ذهنونو کې د ویرې سبب ګرځي "ډیر" ژوند کوي.
د پرمختیا ځانګړتیاوې
د ماشوم په اړه اندیښنې مخکې، د پوښتنو ځوابونو له لارې وضعیت تحلیل کړئ:
- ماشوم څومره ځله راجستر کوي؟
- ایا تاسو ماشوم د فارمولا یا شیدې شیدې سره تغذیه کوئ؟
- د ماشوم زیږون څه وزن درلود؟
- د ماشوم د پلار وزن او وزن څه دي؟
که یو ماشوم د 4 کلو څخه زیات وزن سره زیږیدلی وي، نو هغه به د ډیری ملګرو سره مخ شي. برعکس، هغه ماشومان چې د وزن کم وزن لري د اوږدې مودې لپاره عادي وزن اخلي. په ياد ولرئ چې دا ماشوم د شيدې شيدې د ماشوم د زياتولو لپاره تقريبا ناممکن دي. له همدې امله، که ماشوم د اشتها سره خواړه وي، خوشحاله وي. مګر د مرکبونو سره تاسو باید محتاط یاست. د جوړونکي او د مخلوط ډول پورې اړه لري، دا په کلوریو کې او هم "خالي" دواړه لوړ وي. د مرکب اغیز ارزول یوازې د ماشوم وزن کې د وزن متحرک لیدل کیدی شي.
د کوچني ماشومانو لپاره د بشپړونکي خواړه معرفي کولو سره چټک مه کوئ! Undead لاهم د انرژي او هضم ستونزې په پرتله غوره دی، چې ډیری وختونه د لمړنۍ مرحلې سره (تر څلورو میاشتو پورې). که ماشوم د وزن له امله محاسبه وي، نو دا به ښه وي چې د غلو سره د تغذیه پیل کړئ. که ماشوم د وزن په لرلو سره ستونزې ونه تجربه کړي، نو د هغې لومړنۍ مرحله به سبزيجات او د ميوې خالص وي.
جدي محدودیتونه معرفي کړئ. هغه ماشومان چې په خوړو کې ساتل کیږي، لږ تر لږه بې وزلۍ سره، نه یوازې د ورک شوي وخت لپاره جوړیږي، بلکې حتی ډیر وزن هم ترلاسه کوي. که چیرې طبي نښې شتون نه وي، زاړه ماشومان باید د مچیو څخه منع نه وي. د نخاعې په توګه، گاجر او مڼې اجازه لري. په پام کې ونیسئ کله چې تاسو حشراتو ته بورې اضافه کړئ، میوه لرونکي کچالو، جوس، نو له دې څخه به هیڅ ګټه ونلري.
مکھن باید لږترلږه اته میاشتو کې ماشومانو ته ونه ویل شي. د خدمت کولو اندازه باید له پنځه ګرامه څخه زیاته نه وي. موټی نارینه، چې په چلولو پیل کوي او ځي، ډیری وختونه ډیری ګرامه پریږدي. او خپل ماشوم د خپلو ملګرو سره پرتله مه کوئ. د کمښت یا وزن ضایعات ډیر عادي دي، ځکه چې ورته خلک ورته ندی.
ولې ماشومان ډوډۍ لري؟
- د وزن زیاتوالي (په ځانګړې توګه د نیم نیم کلونو څخه) کله ناکله ځینې ناروغۍ څرګندوي، د بیلګې په توګه، د ماشومانو ناروغۍ.
- اکثرا د ماشوم د رواني ناخوالی لامل کیږي د اشتغال سبب کیږي. په زړه پورې خوارځواکۍ ماشومان معمولا لینچ. د دوی لپاره، خواړه د آرامۍ تر ټولو اسانه لاره ده.
- همدارنګه، خواړه د بورډ سره مرسته کوي. هغه څوک چې پوره ارتباط او لوبې نه لري، د خوړو خوړلو هڅه کوي. مګر خندا، د هغه ژوند روښانه او بډای دی، په برعکس، دلته هم نه پوهيږي - هیڅ وخت نشته! د مور او پلار دنده دا ده چې د ماشوم ژوند توپیر وکړي او هغه ته پام وکړئ.
- ځینې وختونه د ماشوم وزن سره ستونزه د مور او پلرونو د رواني ستونزو سره مخ ده. دوی ټول فکر کوي چې ماشوم کافی ندی او غوږ نیسي. او دوی د متخصصینو سپارښتنې په پام کې نیسي، فکر کوي چې د مور زړه ښه پوهيږي چې څنګه او څه وخت خواړه.
- یو ځانګړی قضیه چې مور او پالر پخپله ډکه وي او اضافي وزن یې ستونزمن نه ګڼي.
ولې کوچني ماشومان خواړه کوي؟
د ماشوم بیوروژیم د ځانګړتیاوو له امله د غصب کمزوری تشریح کیدی شي. د الوتونکو ماشومان ناوخته راځي، او د دوی هضم سیسټم ډیر ورو ورو وروړي. له دې کبله، دوی نه غواړي دا سهار خورې. سربيره پردې، د الوتونکيو لپاره ډېر زيات ناست زيانمن دي. د هغوی جگر په سهار کې لږ خټک تولیدوي. او د پینکانیا انزايمونه، فاسډ اسیدونه د منحل کولو لپاره چمتو ندي. له دې امله، غوښه په ډیره لږه توګه هضم کیږي. د ماشوم اوبدلو اړتیا باید د بیکارولو څخه وروسته له 1-1.5 ساعته دمخه تغذیه نشي. او ناڅاپه باید اسانه وي: د خوړلو درمل دوخت پر ځای. سپیټ هم ښه نه دی په 6-7 بجو، مګر د یو یا دوه یا وروسته وروسته.
د زېږېدنې څخه د یو ځانګړي اساسي قانون ماشومان (پوستکي، پوټکي، ټیټ، نازک) د خوړو لپاره بې پلوه دي. د دې لپاره چې ټول خواړه وخورئ ټوله کیسه ده. مګر دا اړینه نده چې د ځواک لخوا خواړه واخلئ. حتی د سپیڅل ماشومانو څخه صحتمند ځوانان د عادي وزن سره وده کوي. دا اړینه ده چې پاملرنه وکړو چې دا ډول ماشومان اړین کوچني توکي او ویټامینونه ترلاسه کوي.
زه باید څه وکړم؟
لومړی، اړینه ده چې د کورنۍ ټول تغذیه غوره کړي. ماشومان د خپل مور او پالر څخه بیلګه اخلي. نو له دې امله، که تاسو د معقول خوړو تعقیب کړئ، نو یوازې یوازې ټولې کورنۍ. د لوږو ماشومانو لپاره، باید یو ورځ پنځه ځله او په وړو برخو کې وخوري. محصولات باید چاپیریال په بې ساري توګه وي. A غذا - یو ډول (لکه د ماشوم عمر اجازه ورکوي).
خواړه د کال څخه تر کال پورې باید اړین غذايي مواد ولري: ویالې، کب، چرګ، هګۍ. د هر عمر ماشومان باید بالغ بالغانو ته معرفي نشي. اجازه ورکړو چې مور او پلار د سبزیجیزم، خام خواړو، کرریین او نورو سیسټمونو سره تجربه وکړي. د حیواناتو د پروتینونو پرته، بدن په بشپړه توګه پرمختګ نه کوي. تاسو کولی شی هغه وریجی محدوده کړئ چی په سیوجونو کی موجود وی. مګر په کوچنیو پیسو کې مکھن او سبزيجات غوړ ګټور دي. په انډیز کې خورا ارزښتناکه ویټامین، د اماګا -3، اومیګا 6 او نور شامل دي. دا به د کاربوهایډریټ توپیر اړین وي. لومړی، د هضم څخه جلا کړئ (سیمولینا تریج، سپینې ډوډۍ، پیري، مچۍ، شکر). او د انرژۍ د "سست" کاربوهایډریټ څخه د سرچینې په توګه. ګټور سبزیجات او ډیری میوه، د غنمو د وریدو څخه پاټی
ماشومان د ګرځنده ټیلفونونو سره اړیکه ونیسۍ، دوی نور هم لاړ شئ. فزيکي فعاليت ميټابوليزم فعالوي. که چیرته یو کوچنی هلک یو څه ستونزمن وي، هللا دې ته وهڅوي چې تیره کړي. د سهار سهار نرم چارج، مساج، لوبې او بهرنی ځاې به د وزن نورمالولو کې مرسته وکړي.