د غم غبرګون په پرمختیا کې د څو مرحلو له الرې پرمخ ځي. د یو سړی د مړینې خبر تر لاسه کولو وروسته، یو کس د شاک حالت تجربه کوي، که څه هم دماغ پوهیږي چې هغه پیښه چې مړه شوې وي، دا په بشپړه توګه نه پوهیږي او احساس کوي. هغه د جنازرونو تنظیم کولو او د ډیری رسمي چارواکیو د ترسره کولو وړتیا لري، مګر هغه په ورته وخت کې ټوټه شوي او په میخانیکي ډول عمل کوي. د شاک دا مرحله معمولا د څو ورځو څخه یو اونۍ پورې دوام لري.
په راتلونکې کې، شاک د ضایع کیدو په اړه د پوهاوی له کبله بدلیږي - آنسو شتون لري، د جرم احساس) (زه یوه بد لور وه، "یوه خراب ښځه،" "د هغه لږ پاملرنې" ...). یو شخص په هغه شیانو او شیانو تمرکز کوي چې د مړینې، یادونې پیښو پورې تړاو لري چې ورسره ورسره تړاو لري، د هغه خبرې، عادتونه او نور. ډیری وختونه لیدل شوي او تفتیشونه شتون لري - خارجی غږونه، په دیوال کې سایډونه د مړینې شمیره یا ګامونه ګڼل کیږي، یو کس په کور کې د هغه شتون احساسوي تجربه کوي. دا تجربې اکثرا په خوبونو کې واقع کیږي.
مهم! کله چې د اوږدې مودې لپاره یو څوک د مړینې غږ اوري، د هغه سره خبرې کوي، د هغه لیدل کیږي، د غم رسوونکي رویولوژیک شخص ته گواښ ورکوي او درملنه ته اړتیا لري.
د ناپاک حالت، د بد بد چلند په څیر، د عادي او غیر رواني غبرګون غبرګون سره بهرنۍ نښې لري. دا د ډیری خلکو پیژندنه ده چې د سخت ژوند زیان یې تجربه کړی دی، معمولا اکثره د یو مینه وال مړینه. د غم غبرګون د دې ډرامه ایزو پیښو ځواب دی. په دې مرحله کې د خپګان په څیر د سمپوټوماتولوژي شتون شتون لري - د موډرو کمولو، د موټر ساتل، د اشتها ضایع کول. د حقیقت لپاره د جرم د احساس په توه مشخص کیي چې د مو د ژوند د ژغورلو لپاره هر وک ترسره شوی نه و. ډیری وخت د ډاکټرانو او نورو خپلوانو په وړاندې د دښمنۍ احساس کوم چې "خپل دنده یې نه ده پوره کړې." په ورته وخت کې، د دې اعراضاتو شدت دا خورا سخت نه دی چې یو څوک خپل د کورنۍ دندې پوره نه کړي، نشي کولی کار ته بیرته ستانه شي یا په بشپړ ډول د ارتباط څخه ډډه وکړي. دا څرګندونې اوسط د 2 څخه تر 4 میاشتو پورې دي او په عام ډول باید له 5-6 میاشتو وروسته حل شي. د ضایع شدت ضعیف دی، اندیښنې نښانې له منځه ځي، د مړو شوو پایلو سره احساساتي نوبت، او شخص په بشپړ ډول ژوند ته راستنیږي.
غم او خپګان په عین حال کې ندي. که په لومړي حالت کې ټول تجربې د نږدې له لاسه ورکولو سره تړاو ولري او په رواني پوهه سره پوه شي، په دویمه قضیه کې، ټیټ مزاج اکثر په رواني ډول غیرمستقیم او نورو ته د پام وړ وي، په ځانګړې توګه که یو سړی په حیاتي توګه ښه وي. نو له همدې کبله خلک د غم په حالت کې تل د خلکو ترمنځ د رحم او تفاهم احساس کوي، پداسې حال کې چې د فشار په حالت کې - د پوهې نشتوالی او آن د ځورونې شتون.
کله چې غم سره مخ شي، یو سړی په ځان کې د درناوي څخه رنځ نه کوي، په هر هغه څه کې چې د ضایع کیدو اندیښنه یې سمه او دوامداره ده هغه قضاوت نه کوي. د ځان لپاره درناوى شتون لري، د جرم احساس د جامع او ناپوهۍ، بې باوري شخصیت ځانګړتیا نه لري، د خپل ځان د مرګ فکر نه کوي. د دې بې کفایتۍ په اړه هیڅ فکر نه دی شوی، یو ماښامنۍ ارزونه تیر ته تمدید نه کوي، یواځې راتلونکې ته اجازه ورکړي، یو شخص احساسوي چې ژوند دوام لري. د خپګان د بدن نښې نښانې ("په زړه کې ډبرې"، او نور) ډیر لږ تشریح شوي، انسجام ډیر مظلوم نه دي.
په دې توګه، د یو معمول، د غم یا غیر بد چلند احساس تجربه شوې ده. دا درملنه ته اړتیا نلري، مګر د نورو څخه یوازې همدردي، مرستې او رواني مالتړ ته اړتیا لري. د هغه د غم سره د مقابلې لپاره، یو شخص باید ځان یو ځانګړي ذهني کار وکړي، کوم چې رواني پوهانو او رواني ناروغیو د تکمیل تجربو تشریح کوي ("د غم کار"). د دې کولو لپاره، هغه باید د درملو او غلطیتونو څخه ځان خلاص کړي، په ښکاره توګه پوه شئ چې ژوند بشپړ دی، بیا قیامت ناممکن دی او د مینه والو څخه جلا کول زمونږ لپاره په تمه دي.
که ستاسو یو خپلوان غم وخوړئ، نو تاسو باید د هغه سره نږدې شئ، هغه ته د خبرو کولو او ویلو فرصت ورکړئ. هغه ته مشوره مه ورکوئ "د هغې په اړه فکر ونه کړئ"، "ویرول"، "هرڅه له سر څخه بهر وباسي". - دا په بشپړه توګه غیر ضروري او حتی زیان رسونکي دي، ځکه چې دوی د ژوبلې غبرګون مخه نیسي. په مسلسل ډول د هغه حالت لنډمهاله طبيعت باندې ټینګار کوي. د څه وخت لپاره (1-2 اونۍ) یو څوک آرام پاتې شي او د وزن کمول، د وضعیت بدلون به ګټور وي. په داسې حالاتو کې الکول په کمزوري توګه مرسته کوي، ځکه چې دا یوازې لنډ مهالې مرستې ورکوي.
د اندیښنې په حالت کې، خلک ډیری وختونه د ډاکټرانو مشورې په شمول، د خوندیتوب اخیستلو پیل کوي، "خوشحاله کړي." دا کار مه کوئ ځکه مداخله "د غم کار" کموي. برسيره پردې، د اوږدمهاله او غيرقانوني کارولو سره، دا نيشه يي توکي کولاى شي د روږديتوب او تړلو سبب شي. په ځینو مواردو کې، اندیښنې غبرګون دردناک کیدی شي کله چې یو شخص په غم کې ډیر زیات پاتي شي نو له دې کبله روغتیا ته اړتیا لري. دا د لاندې نښانو له مخې مستند دي:
• د نورمال څخه زیات، د هغې مودې، کله چې لومړی پړاو د 2 اونیو څخه زیات دوام کوي، د عکس العمل مجموعه - له 6 میاشتو څخه زیات. که، د ضایع کیدو دوه میاشتې وروسته، اوس هم یو ځانګړی ډیپلومیټ نښی موجود دی، دا اړینه ده چې د خپګان لرونکی پیښې شتون ومومئ - د رواني ناروغیو مرستې) رواني درملنې (ته اړتیا ده؛
• د عادي، ژورې تجربې څخه ډیر، کله چې دوی د نورو سره د اړیکو مخنیوي څخه ډډه کوي او د کار لپاره بیرته راستنیدو؛
• د جرم ډیر زیات احساس، د نورم په پرتله، د ځان په تور پورې اړه لري، دا دی، کله چې دا خیالونه په واضح ډول د واقعیت سره مطابقت نلري او شخص د دوی د مینځلو لپاره اداره نه کوي؛
• که چیرې یو شخص د ځان وژنې په اړه روښانه نظرونه څرګند کړي؛
• د غمیز غبرګون ځنډیدونکې طبيعت، کله چې دا سمدستی نه واقع کیږي، مګر د ضایع کیدو څخه وروسته د اوږدې مودې وروسته.
که تاسو د ستاسو د نږدې کیدو څخه د پورته نښې نښانې ښکاره کول وګورئ، نو دا پدې مانا ده چې تاسو د رواني ناروغۍ څخه د مرستې غوښتلو ته اړتیا لرئ یا د هغه په نشتوالي کې، رواني ناروغۍ. کله چې ناروغ یوځل بیا د پخوانیو تجربو له لارې "په لاره اچول" سره مخامخ کیږي او د دوی غبرګون ته فرصت برابروي.
په کوم قضیه کې په عادي ډول د ناخوالو غبرګونونه شتون لري؟
• که چیرې د یو سړی پیښه مړ او ناڅاپي وي؛
• که چیرې شخص د مړي د بدن لیدلو فرصت ونلري، هغه ته به یې الوتونکو ووايي او د غمناک واقعې وروسته) د زلزلې، سیلابونو، د بحري رژیمونو، چاودیدونکو توکو او نورو نورو پیښو کې مړینې (وروسته سمدستی غم وخورئ).
• که چیرې یو کس په ماشومتوب کې د والدینو د زیان تجربه کړي؛
• د ټیټ ټولنیز اقتصادي حالت په صورت کې د غیر معمولي غم غبرګون پروتوګز، د ټولنیزې مرستې نشتوالي، نشتوالي، او د الکولي مشروعیت سره هم شتون لري.
د خپګان او بد بد چلند ترمنځ لوی توپیر د یو چا لخوا د حقیقي نړۍ احساس دی. په ډیری حاالتو کې د ژغورونکي سړی د رواني مرستې ته اړتیا نلري. د مرستې لټولو بنسټ غیر متفاوت (ژوره ژوره او اوږده وخت)، او همداراز د بل دماغی ناروغۍ د درلودو شک هم لري چې د رواني ناروغۍ پیژندل یا زیاتې شوي.