ساینس پوهانو په دې باور دي چې د 2020 ترپایه به خپګان یو له عامو ناروغیو څخه وي. دا ټول د دې حقیقت نتیجه ده چې یو څوک هڅه کوي چې د رواني فعالیت په اړه ډیرې هڅې ونه کړي) که چیرې د هغه په اړه فکر وکړي ... او حتی د فزیکي فعالیت لږ شمیر ځواکونه، مګر په عین وخت کې د ډیری خوښې د ترلاسه کولو لپاره اوږد مهاله، د هغه ټول اړتیاوې پوره کړي او د شتون لپاره غوره شرایط رامنځته کړي . نور هیڅ کوم ځواک یا هیله نه لري.
هر ډول تیروتنې، کوم چې داخلي هڅې مصرف شوي ندي، د بدن او شعور فعال نه کوي او د اندیښنې حالت وده کوي. دا د هغه په پرمختګ کې یو کس منع کوي. د پایلې په توګه، یو شخص د خپل ډیری وخت لپاره په غم کې، د ارادې نشتوالی، اندیښنه، جلده او نور.
دا معلومه شوه چې د هر څه دلیل د سست، اندرونی او بهر دی.
لوازم څه دي او دا د هغې سره د جګړې ارزښت لري؟
له بله پلوه، په دې موضوع یو بل نظر شتون لري. راځئ چې دا معلومه کړو. خوځښت غیر فعال دی. منازعې د هدف اهدافو ته رسیدلو مخه نیسي. مګر موږ هیر کوو چې جنتي ډوله موږ د طبیعي خوندیتوب والو لرونکي لرو چې د بې قانونه انساني امتیاز او امتیاز مخه نیسي. خوځښت د بشري منابعو ساتنه ده. کله چې تاسو د سپي څخه تیښته کوئ، ستاسو سست چیرته دی؟ انسټیټوټ ... لامتناکه یو ځواک دی چې موږ ته د هکټیک ژوند څخه وقف راکوي. لاندې پوښتنو ته ځواب ووایاست، او دا به تاسو ته واضح شي چې هیڅ شی دومره بد نه وي! کله چې تاسو تیری شی له لاسه ورکړ؟ کله چې تاسو د مرستې لپاره سست سړی یاست، او څه به پیښ شوي وي که چیرې دا د هغې لپاره نه وي؟ لوازم څه فعالیت لري؟ موږ فکر کوو چې لوازم باید نه جنګیږي. مبارزه تل تیري، منفي ده. داسې ښکاري چې موږ یوازې د خپل ځان سره خبرې اترې کوو او ډیری وختونه آرام کوو، دا دی، په سمه توګه خپل ځواکونه وویشئ.
راځئ چې اوس وګورو چې کوم فشار څه دی. دا هغه وخت دی چې یو څوک نشي کولی د ورځنیو فشارونو سره منل او ورسره مقابله وکړي. موږ د ژوند شرایطو، ستونزو، خلکو او نورو حالتونو ته ځواب ووایو. دا اړینه ده چې په سمه توګه فکر وکړئ او څنګه چې په مناسب ډول غبرګون وشی زده کړه. البته، که تاسو په هرڅه کې په غلطۍ سره یاست (ستاسو په سر کې، په عمل کې، افراتفری)، نو د رواني پوهې مرستې ته غږ وایی. متخصص به تاسو سره په خپل ځان پوه شي، د خپګان کولو حالت څخه ډډه وکړي. او که تاسو هیڅ شی نه کوئ، تاسو کولی شئ ځان ځان د ژورې فشار حالت ته راوړوئ او بیا به تاسو باید د رواني ناروغیو، د څښاک څښلو ته لاړ شئ ...
هر رواني ناروغی ناروغی د چلند د غلط انتخاب پایله ده. نو، ځینې وختونه دا پیښیږي چې سست تنګ د یو کس لپاره د محافظتي غبرګون (چلند) دی. او که موږ دا حالت ګډوډ کړو، نو په راتلونکې کې غصه، جرم، غوسه په ځان کې، غصب او داسې نور. دا اړینه ده چې دلته پتلی احساس وکړئ، ډیر شفاف شفافیت شتون لري. دا اړینه ده چې د استراحت، د عضلاتو فشار، تاوان، معلوماتي، د خوندیتوب تاوان پوه شي. د خفه کولو شتون شتون لري - د غوښتل شوي دولت او واقعیت ترمنځ فرق. دا، د احساساتو کار کولو ته اړینه ده، ډیری ټیکنالوژي شتون لري.
ستاسو د روغتیا، سلوک، فکرونو پاملرنه وکړئ. تجزیه، فکر وکړئ، په وخت کې سم، سمه. خپل ځان او ستاسو انفجار، ستا بدن باور وکړئ. د خپل روحاني حالت پاملرنه وکړئ. او بیا تاسو د هیڅ ډول خپګان څخه ډارېږئ (هلته به هیڅکله د هغې په اړه فکر ونه کړي). برسېره پردې، او سست به ستاسو په ژوند کې ځای نه وي.