فکر نه کوئ چې چین په کلاسیک طب کې نه پوهیږي چې ګولۍ، پوډر او سکپلیل یې پیژني. برعکس، دا ټول په هیواد کې وده کوي. مګر، سره له دې چې چینايي ډاکټران دومره اوږده لپاره ډاکټران دي چې دوی د خورا ارزانه، ساده او اغیزمن غوره کولو لپاره د بیالبیلو وسیلو څخه زده کړي. دوی د کنفیوسیس نه دي، بلکې د چین په خلکو باندې سمبال دي. د چینایي دودیزو درملونو 15 قواعد په ترکیب کې نه شاملوي، کوم چې د بوټو او پوزې درملنه کوي. دوی یو کس مجبوروي چې د خپل حالت څارنه وکړي او د ناکامۍ په صورت کې فوري اقدام وکړي. نو، د دې قواعدو سره سم عمل وکړئ.
1. مخ ته اړتیا لیدل کیږي ډیری وختونه. لمر، باد، باران، لاسونه، مګر پوټکی نه وی او یاد ساتئ چې د مخ عضلات نازک دي، یواځې یو روښنايي تماس ته اړتیا لري.
.2 ویښت ډیر ښه دی ترڅو ډیری وخت برش کړئ. دا د سر سرغړونه ښه کوي او له همدې امله د سر درد څخه راحت کوي، د اکسیجن سره د ویښتو ریښو پیاوړتیا کوي، هغوی ښکلي او چمکۍ جوړوي.
.3 سترګې باید ټول وخت ته لاړ شي. مګر د لوستلو لوستل او ذهني کار سره د وخت له وخته باید وتړل شي، پاتې یې کړئ، که څه هم لا هم ښي ښي، پورته او پورته ځي.
4. غوږونه باید په دوامداره توګه خبرتیا ولري. دوی اړتیا لري چې نه یوازې د رستیو او غږونو، بلکې د تودوخې پیښې هم ونیسي: د هوا نړېوالې، د ګل غوړ، د مینه والو تنفس، ماشوم، ملګري. غوږ به پتلی وي، غوږ به روغ وي.
5. غاښونه. پورته او ټیټ جبري باید تل یو بل سره تماس ونیسي. دا به د مخ ټیټ برخه اجازه ورکړي چې خولې له لاسه ورکړي نه وي، بلکې هر فرد به د هر غاښ په وړاندې جنګ وکړي، ترڅو په خوله کې د وجود شتون لپاره تر پایه پورې. وروسته له دې چې د دوو یا دریو غاښونو نشتوالی د پورتنۍ او لاندینې غاړې سره تماس ونیسي، په مناسبه توګه خواړه وخورئ.
6. خوله باید پوښل شي. نو تاسو د بل چا انتان نه اخلئ، سترګې مه اخلئ. دا ډیر جمالیاتی دی او ښیې چې تاسو اډینینډز، سينوسايټس، د مټیلري سینوسونو او نورو سینوسونو سوځیدنه نلرئ چې تاسو د خولې سره ساه کوي.
.7 باید په خوله کې تل په لارو کې وي. دا د نازک جھلی روغتیا د شاخص دی. له دې امله، لږه احساسات او د مایعاتو مصرف لپاره ګوري. اوبه، مرکبات، جوس، بوسنګ، د ورور سره - په ورځ کې له 1.5 لیټ څخه کم نه وي.
8. تنفس باید اسانه وي. که چیرې دا ګران شي، تاسو باید وزن کم کړئ او د پرانیستې کړکۍ سره ویده شئ، ډیر ځله وګرځئ او طبیعت ته ډیر ځله لیدنه وکړئ.
.9 راځئ چې زړه تل پرسکون وي. دا به وي کله چې ستاسو روح بدن ته ورسیږي. کله چې تاسو په ځان او نورو خلکو پوه شئ د خدای جغرافیه حضور، تاسو د نورو د قضاوت حق نلرئ، ځکه چې په ټولو کې، تاسو په خدای غندل. ولې د بد خبرونو اندیښنه ولرئ، که ستاسو زړه د لوړې پوهې یو ساتونکی پوه شي چې هیڅ شی نه شي منل کیدی، دا ټول بدبختیا د پخوانی وجود په وخت کې زموږ لخوا "لاسته راوړي" دي. که چیری موږ غلا شوی وی نو بیا مو پخوانی پور نه دی ورکړی، که چیری موږ له خپل ښځی یا میړه څخه واخیستل شو، نو دوی یی له چا څخه لیرې کړل، پرته له دې چې فکر وکړو خلک څنګه پریښودل یا پریښودل کیږي. که موږ ځان وژنه پای ته ورسوله یا نورو ته یې وسوځوله، موږ په خپل کور کې ورته مړینې لرو. یو آرامه زړه د دعا پرته ژوند نه کوي. د آسمان سره اړیکه د هغه لپاره خواړه ده. او تاسو باید دې جنت ته "خواړه" پرته نه پریږدئ.
10. شعار تل تل حاضر دی. دا پدې مانا ده چې مخکې مو فکر کوئ، او بیا تاسو فکر کوئ چې فکر فکر ترټولو مهم شی دی، او دا باید پاک او پاک وي. په یاد ولرئ، د راتلونکې ورځ پوهاوی بې ارزښته دی.
11. مخکی باید تل سیده وي. سپين زموږ بدن ساتي. هغه د خولې حالت نه خوښوي. د هغې دننه، د پارا په څیر ترمامیتر کې، د نخاعې غاړې غاښونه. هیڅوک د ترمامیتر موجوديت فکر نه کوي - دا د دې معنی ده چې له منځه یوسي. مګر هرڅوک د وزن لاندې وزن کې کموي، کله چې هګۍ ومني، په ډچا کې کار کوي. او د نخاعی ریښو په لور د ډیسک سست سست شتون لري، او دا د ناروغیو او لنډ ژوند یوه ډله ده. نو له همدې کبله، کله چې تاسو په دې ساحه کې کار کول غواړئ، فکر وکړئ چې دا اسانه اسانه کړئ، او ډیری وخت سیده کړئ، پاتې برخه.
12. د معدې اړتیا باید ډیر وخت وسوځول شي. په دې توګه، موږ د انټیټلینټ پرسټالالیزم پیاوړتیاوو، په چټکۍ محتويات وسوځوئ او غوړ په پیٹ باندې د حل کولو مخه ونیسو. خو هغه،
څوک چې منځنۍ خواړه او لږ ترلږه په میاشت کې یو ځل په انټرنېټونو پاکوي، په دې سیمه کې د بشپړتیا او ناروغۍ څخه ډار نشي کیدی. دا باید په پام کې ونیول شي چې د شمسی پلس په ساحه کې معدې باید دقیقه وار سره وګرځیدل شي، او پاتې ځای - په وار وار سره.
13. تل سینه راځئ چې تل ساعته وي. دا به تاسو ته د ګوتو، غاښونو اوستیوچروپروسس څخه ساتنه وکړي، تاسو به جوړ کړئ او تل د ژباړونکي سترګې په لټه کې شئ.
14. وینا باید لایکونیک وي. پدې حالت کې تاسو فکر کوئ. دا په ډاګه نه ده چې د انرژۍ ضایع کولو لپاره ندي. راز پټ نه مه کوئ، د یوې معنی وینا له امله چې تاسو هیڅ شی نشو راوړلی، او تر ټولو مهم، دا قوي جذبات نه لري چې تل د خبرو اترو یا اوریدونکي په مینځ کې راځي، د هغه د سولې سولې ته زیان رسوي.
15. د پوستکۍ تل د لندبل وساتئ. او دا پدې مانا ده چې د څښاک او د اوبو د رژیمونو څارنه وخت: غسل ته لاړ شئ، شاور واخلئ (که چیرې روغتیا ته اجازه درکړل شي، نو توپیر یې) ... حسد او غصب له منځه یوسي: د نازک او لالچ خلک لپاره، پوست ډیر خوند دی.
د دغو ساده چینایي قواعدو څخه، دا د پام وړ ده چې روغتیا او ښکلا د فکر، اخلاقي او د ژوند الرې پورې تړاو لري.