زیانمنونکې میرمنې د هر ډول داخلي "زیانمننې" لپاره په حساس ډول غبرګون کوي او د میاشتني ستونزو سره ځواب ورکوي. ماهرین دوی ته د امینوریا درجه ورکوي: د شپږو میاشتو لپاره یا د ډیرو میاشتو لپاره د نارینه وو بشپړ بشپړتیا. څرنګه باید میاشتنی عادي او څنګه د ستونزو څخه مخنیوی وشي؟
الګموروریا - د موثریت له لاسه ورکولو پورې خورا دردناکه دوره. پولیمینوریا او oligomenorrhea ډیر اوږد وي (له اتو ورځو څخه زیات) یا د میاشتني لپاره ډیر لنډ وي (له دوو ورځو کم). هایپوومینولرول سنډومر هره میاشت نسخه او غټ دی. هپمونورراهو او هایپرمنوریا ډیر کم کم یا د ماښام وینې ډیرې زیانمنې دي.
دا ستونزې ډیری فکتورونه کوالی شي:
- د تبعیض ناکامي.
- د جنډر ارګانونو ناروغي (انتونیکسائټ، ایرومومیریاسس، سیس، توترین ماوما، او نور).
- د ځینو درملو قبولول.
- د حمل مخنیوی ټاکنه.
- رواني ناروغۍ
- فشار او خپګان.
- د دوامداره تغذیه سنډومر.
- د اډوکوین سیسټم ناروغی.
- مصؤونيت او د ساري ناروغيو کموالى.
- د وزن لوړ وزن.
- موجوديت.
- د سختو غذاونو سره سمون، روژه.
- ډیر جسماني فعالیتونه.
- هایپویوټیناموسس.
- د اقلیم بدلون.
په هره میاشت کې د اختالط هرډیر ډاکټر ته لازمي درملنې اړتیا لري، ځکه چې دا په بدن کې د اخته کیدو ښکارندوی کوي، هاممونون اختالفونه، د ناروغۍ شتون) Endometriosis، سیسټم، فایبرروډ، د یورینینټل انتان (یا د هغوی مصلحت. په هر حالت کې، د شکایتونو پر بنسټ، میرمنې به فزیکي معاینه، الټراساؤنډ ترسره کړي، اړینې ازموینه ټاکي) هورمونونو، ممکنه انتانونو لپاره (او یو شمیر نور پروسیجرونه ټاکي. درمل د ستونزې په علت پورې تړاو لري. دا د هورمونول یا غیر هاممونول درمل، استثنایی، د ژوندانه د ژوند بدلونونه کیدی شي. اصلي خبره د "ځان په تیریدو" په امید کې د ژوندیزم غوږونه نه لیدل کیږي.
ډیر یا لږ
په ایټالیا کې په تیرو پخوانیو تیرونو کې، سخت رژیم په ځانګړې توګه خطرناک و. خلک باور لري چې په بدن کې راټولیدل کول کولی شي د ناپاکۍ سبب شي یا ... نری رنځ. سربېره پر دې، د نارینه وو په دوران کې د جنسیت په وړاندې سخت بندیز و. داسې انګیرل کیده چې له مینځه وړل شوي سیمینار چې د ماشومانو سره د مرض ناروغانو زیږیدل کیږي.
یوگا دردناک دوره
د ژغورنې تاوان:
• د ولاړې او ناستې ځای کې مخکینۍ لارۍ - د تناسلي وینې بهرنی تنظیم تنظیموي، د امیندواریو غړو غیر مستقیم مساج اغیز لري، په لامر سیمه کې درد دردوي.
• د تمرکز او آرامۍ لپاره تمرینونه) د بیلګې په توګه، د وژل شوي کس وضعیت، د ماشوم پیسې (.
• د وزن کموالي سمدستي کړنې.
دا باید د ماین پاکۍ پر مهال مخنیوی وشي
• تمرینونه او اسباب، په کوم کې چې پښې په سر کې موقعیت لري: د کانډونو، تاج کې ریکونه. دا د وینې د وینې د طبیعي پروسې مخه نیسي.
• د زړه قوي کار: ایربکس، چلولو، سایکل چلولو، ټای-بو.
• د مطبوعاتو لپاره تمرینونه.
• د لامبو او اوبو هوایی.
د ورزش ګټې
منظم فزیکي فعالیت د وینې د تخنیک بهیر اسانه کوي. برسېره پردې، د روغتیا فزیکي پیښې د امکاناتو کمولو احتمال لږ دی چې د عادتونو او رواني نښو نښانو تجربه کوي. د یوروویډ او یوګاپوری هندی زده کړو په اساس، زنګونه د یوې ښځې میرمنې پاکول او درملنه ده. دا نور حساس کیږي، ډیر بدیل دی، او د وړتیا لوړتیا وده کوي. په ورته وخت کې، ډیر مهم انرژی له لاسه ورکړی، احساسات، د حساسیت زیاتوالي. نو له همدې امله، د لومړیو وختونو څخه په پام کې نیول شوی و چې د میاشتنۍ دوره باید د آرامۍ لپاره وقف شي - دواړه فزیکي او رواني. بیا پاک کول به ډیر اغیزمن وي. د تنفس تر وخته کار مه کوئ، دا د آرامۍ، پاکولو شیانو لپاره د وړیا وخت لپاره د پام وړ وړ دی. په خواشینۍ سره، ډیری وختونه د ناروغۍ سره په شا، سپاس، سوز، او نورو ناخوالو کې درد لري. مګر داسې فزیکي کړنې شتون لري چې کولی شي حالت کم کړي او ناڅاپه نښې نښانې له منځه یوسي.