د ځان شکایاتو الملونه.
هغه دلیلونه چې ولې یوڅوک په ناڅاپي توګه باور لري، دا د ځان لپاره، ګڼ شمیر. لومړی، دا فشار دی.
موږ تقريبا هره ورځ فشار راوړو، او هغه فعال ژوند چې موږ رهبري کوو، هغه چانسونه چې فشارمن حالت به موږ ته په يوه مرحله کې راشي. ځینې حیرانتیا دومره پیاوړې کولی شي چې ډیر ځواک کمزوري کړي، د بیلګې په توګه، په کار کې غیر متوقع ستونزې، د نږدې قضیې سره بې وفاداره شخړې، پرته له کوم دلیل یا بل کوم سپکاوی. دا موږ ته دا باور راکوي چې شاید موږ پخپله د ستونزو لپاره ګناه وګڼو، او جرم په خپل ځان باندې په کلکه اغیز لري. موږ فکر کوو چې موږ نشو کولی وضعیت کنټرول کړو، له کومې منفي احساسات موږ د واورې بالې په څیر رول لوبوي.
د روژې د ځان شک یو بل عام لامل د ماشومتوب څخه راځي. ځینې وختونه مور او پالر په خپله خوښه یا غیرقانوني توګه ماشوم ته قناعت ورکوي چې هغه د هیڅ شی وړتیا نلري. په یاد ولرئ: "تاسو یو لوی سړی یاست!"، "ټول ماشومان لا دمخه دمخه پوهیږي چې، یو څوک ..."، "یوازې تاسو ډیره ناامني یاست"؟ ټول داسې څرګندونې په حافظه کې ساتل شوي، او ماشوم زده کړه نه کوي چې دا باید چټک، پوه او اطاعت کوونکي وي، مګر دا به هیڅکله هم د نورو نورو ماشومانو په څیر ښه نه وي چې څوک زما مور د یو بل په څیر نور. د عمر سره، البته، دا هېر شوی، مګر لاهم د باور نشتوالۍ شتون لري، که څه هم دا د دې ناڅرګندتیا اصلي لامل ندی معلومول.
ځینې وختونه یو شخص د خپلو وړتیاوو په باور باور له لاسه ورکوي، د ځان وړاندیز لپاره مننه. تاسو باید وپوهیږئ چې د بدلون، خطر، شرم یا شرمندۍ ډار په عادي توګه عادي دی. ځینې خلک پخپله د پوهېدو وړ او تشریح احساساتو تجربه کولو لپاره پیل کوي، مګر لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، که تاسو د اوږدې مودې لپاره ځان ژمن یاست، نو دا به راشي. دا دا ده چې موږ څنګه د نوي شخصیت ځانګړتیاوې ترلاسه کوو، او ناڅاپي یو له هغو څخه دی.
د بې ثباتۍ سره څنګه چلند کول؟
د پیل کولو لپاره، تاسو باید پوه شئ چې یو ډاډمن کس څوک نه دی چې ویاړ، سرغړونه یا بل ډول ښکاري. باور په واقعیت کې څرګند شوی چې یو کس په اسانۍ سره د ځینې پوښتنې یا وضعیت په اړه فکر نه کوي. باور دا دی کله چې ستاسو احساسات د ځینو دلیلونو لپاره په یو بل او یا په مینه کې نه ځي - تاسو یوازې هغه څه کوئ چې تاسو فکر کوئ پرته له ویره او شک پرته. دا رښتیا پخپل ځان باور لري.
په ځان باور باور پرته له لاسه ورنکړل شو، چیرته چې دا وموندل شي، لیږدول او ځای کیدل. د دې شکایاتو د ترالسه کولو لپاره د ژوند مداخله نه وه کړې د ژوند کیفیت خراب نه شو کولی یوازې یوازې یوه لاره ده - د دوی خلاف برعکس عمل کول. لومړی او ترټولو مهم خنډ چې د هدف ته رسېدو مخنیوی کوي د ناکامۍ ویره ده. مګر تاسو باید پوه شئ چې یوازې هغه کسان چې غلطی نه کوي غلطی نه کوي. هیڅ ډول ناکامۍ به د ځان باور ته زیان ورسوي که تاسو ډاډه یاست چې تاسو د بریالیتوب لپاره هر څه ترسره کړي دي .
ستاسو ځان باور باید په بهرني عواملو پورې اړه ونلري. له دې امله د خپلو اعمالو او احساساتو د تشخیص ارزونې څخه ډډه وکړئ، لابراتوار نه ګټه واخلئ لکه "زه دا نشو کولی، نو زه یو ناکامي". "زه نه پوهیږم چې دا څنګه کار کوي، نو زه یو ناپوه یم." دا به یوازې حالت نور هم زیات کړي.
خپل ځان د هر یوې کوچنۍ لاسته راوړنې لپاره ویاړئ، یوازې هڅه وکړئ چې یاد وساتئ. په دې حالت کې، یو څه وروسته تاسو کولی شئ په اعتراض سره خپل ځان له لاسه ورکړۍ. مهمه خبره دا ده چې په خپله قضیه کې په هرې قضیه کې د غلطۍ حق ورکړئ. یو ځل چې تاسو ډاډه یاست چې تاسو د ستونزو سره مخ شئ، نو پدې حالت کې به ستاسو ناکامیت نور مهم نه وي. او لکه څنګه چې مهم نه دی د عمل غوښتنه کول، نه د ژوند غیر فعاله لاره غوره کړئ، په کوم کې چې تاسو په تاسو پورې اړه لري. لږ وخت، هڅې، او ځان باور به بیرته راستون شي، د روښانه حقیقت څخه مننه - تاسو د دې توان لرئ چې تاسو تر دې دمه تر ډیره فکر وکړئ.