- مکه - 4 توکي. شګو
- منځنۍ بلبونه، په قوي ډول کټ شوي - دوه ټوټې
- چرګ او یا سبزیج - 8 کپ
- میوه کدو کڅوړه، د کیبونو کښینول - 1.8 کیلوگرام
- لوی کچالو، کڅوړه او کیوبونو ته کښته کړئ - 6 ټوټې
- ټول پاکه غوږونه - 450 ګرامه
- مالګه او ځمکی مرچ - 1 ټوټه
- غوړ کریم - 2 آرټ. شګو
- میوه کدو تخمونه، د ګرینش لپاره) اختیاري (- 1 ټوټه
د منځنی تودوخی په اوږدو کی په یوه لوی ساسسیپ کی مکھن غوښی کړئ. پیاز اضافه کړئ، غوړ کړئ، تر هغه چې پیاز پیاوړی شي، تقریبا 5 دقیقې پورې. وروره، کدو، کچالو او کچالو وویشئ، منځنۍ تودوخه وساتئ تر هغه چې سبزیان نرم شي، تقریبا 45 دقیقې. اجازه ورکړئ لږ څه شی. د غذا پروسس کونکي سوپ وګرځئ تر څو چې یو لوی ډله ترلاسه نشي. که سوپ ډیر ګرم وي، نور غوږ زیات کړئ. د مالګې او مرچ سره فصل ژر تر ژره د خدمت کولو دمخه، کریم کول اضافه کړئ او د قددو تخمونو سره د سوپ خدمت وکړئ، که اړتیا وي.
خدمتونه: 8-10