5-8 ساعته
په دې وخت کې، هورمونډو کاکټل په وینه کې ننوځي. Cortisol په نسجونو کې مايع ځنډوي (له همدې امله سهار د پوستکي سوز)، مګر دا د انتان ضد اغيزه لري، چې د ماښام په اند اندېښنې ته د جلدو سبب ګرځي. اډرینینین د ویسکوسنسیشن سبب کیږي، فشار زیاتوي. مګر دا ټیکیک اغیزه د مخالف اړخ لري - د پوستکي لپاره وینه تاوان خرابوي، او دا د معمول په پرتله لوټ لیدل کیږي. نو د جوړیدو لپاره لاړه مه کوئ. د دې لپاره چې دا د کاسموټیکونو سره مخ نشي، یو ساعت یا دوه انتظار وکړئ تر هغه پورې چې د وینې گردش سرعت راشي. د ورځې په دې وخت کې جریان هم د پام وړ دي - د شپې په جریان کې د پوټکي لوړو سطحونو ډیری ډیری ډیریدونکي دي. ډیر ژر به مخ نورمال حالت ته راشي. خو که تاسو نه غواړئ چې د خپل سترګو لاندې د "بکس" سره نیمایي ورځ وګرځئ، د بیدارۍ وروسته سم را پورته کړئ. څومره چې تاسو په افقی پوست کې پاتې کیږئ، د لفف د فاضله سیستم سیسټم پورته کول. Tip: د وينځلو وروسته، خپل مخ د يو آئس مکعب سره وپيژنئ او د ورځې کریم کول. د دې فارمول ډیزاین شوی چې د سهار د ستونزو له منځه وړلو سره ژر سوزولو او مخ ته یو روغ رنګ بیرته راشي.
12 - 15 ساعته
د غرمې وروسته، د بدن ټولې پروسې سست کوي: فشار راکښته کیږي، وینې له مخ څخه ویجاړوي، د پوټکي حجرو کې میټابولیزم خرابېږي، او هغه ستړي ستړي دي او په عارضي توګه د کاسمیټیک پروسيجرونو منل شوي له السه ورکوي - دوی اوس ناپسند دي! لارښوونه: آرامۍ او آرامۍ لپاره وخت ونیسئ. د بیلګې په توګه، د سوریه لرګیو اړین تیل، ینګان-ینګان، verbena یا برګرامامتو سره روښانه د ارامو لمر روښانه کول: دوی یو ښه آرامۍ اغیز لري او په ورته وخت کې د انرژۍ وروسته د بریښنا له لاسه ورکولو څخه مخنیوي کې مرسته کوي.
15-17 ساعته
ستاسو سترګو څخه مخکې پوټکي ښکلا کیږي! او ټول د ورځې په دویمې نیمایي کې، د وينې خپرېدل او میټابولیزم، او همدارنګه د جگر او آنسټینټ کار، چې د بدن توقیف تمرین کوي فعاله دي. دا د تمرين او د ښکلا درملنې لپاره سم وخت دی (په ځانګړې توګه هغه خلک چې د پوستکي غلا کوي). لار: د شاتو سره ټوپک جوړ کړئ - دا په پوره ډول زهرجن، پاکوي او پوستکي پاکوي! د شودې 30 ګرامه او د سمندر سمندر 50 ملی خاوره مخلوط کړئ، په بدن کې تطبیق کړئ، د بھاپ خونه ته لاړ شئ او پوستکي د 4-6 دقیقو لپاره مسعود سرکولی حرکتونو سره مساجد کړئ. او د مخ لپاره، د غاړې او ډیملیټ زون، د هګۍ د هګۍ پاکول ماسک، د چرګانو سره مخلوط، مناسب دی.
8-12 ساعته
دا د مخ او بدن، ماسک، مسایل، هګۍ کولو لپاره د پروسې د ټیم کولو لپاره یو مناسب وخت دی. د سهار په 10 بجو تړل د خاورو غصب فعالیت زیاتوي. د تیارې څڅوړې وساتئ! که چیری په مخ کې پیششکی وی، د انتيبیکیریا کریم سره یی غوړ کړئ: د بکتیریا فعالیتونه راځي، چې د پوستکي سوځیدنې سبب کیږي. ټپ: پوست پاک کړئ. د کنامین یا مارګول ګرمو نښو سره د کانټینر څخه 5-7 دقیقې مخ مخ کړئ. بیا د مساوي کریم کریم څخه د مساوي اندازه سمولین، زیتون غوړ او ګرد شوي خام ګاډي څخه کار واخلئ. د 15-20 دقیقو وروسته، خپل ګوتې د مسیر لینونو سره په ګوته کړئ. پوستکى د ټونر سره وپلټئ او کريم استعمال کړئ.
17-18 ساعته
دا د مساوي او سپا درملنې لپاره ښه وخت دی. که تاسو په کار کې یاست - د مخ روښانه رڼا جوړ کړئ. دا به پوټکي سرته ورسوي، مګر په عین حال کې به د تغیر کمول او د اپارتیا مخه ونیسي، چې ډیری وخت د ورځې په پایله کې واقع کیږي.
▪ د لفف د فلو ښه کولو لپاره، په ګوتو سره د ګوتو پیډونه وخورئ، پوستکۍ پوستکي د سترګو د داخلي کونړ څخه بهر د کڅوړو ته او د ښکته لاندین پوټکی لاندې - د سترګو مساوي.
• په چټک ډول حرکت کول د منځنۍ خوا څخه د غاښونو د غاښونو مساوي، د وېښتو د ودې او میړیو پورې، لکه پوستکي (خو نه تمرکز کوي) مساوي.
• سرپل د پوزې وزرونو څخه د خولې له غاړو څخه د غوږونو څخه غوږونو ته حرکت کوي.
• په نرمو سترو ګانو سره، د غاړې څخه د غاښونو څخه د زنګونو څخه مساوي، او بیا د سینې غاړې د سینې منځ ته غوږونو ته غوږونو ته. مشوره: حرکتونه باید د امکان وړ رڼا وي.
18-20 ساعته
دا د درد کموالی د بدن حساسیت دوره ده. دا وخت دی چې د سیلولیت ضد مسایلو ته لاړ شئ، اصلاح یا تاو تریخ کړئ! او بیا تاسو کولی شئ پارک ته لاړ شئ: په دې ساعتونو کې د پوستکي حجرې په ډیرې اندازې اکسیجن جذبوي، او انعام به د راتلونکې ورځ غوره رنګ وي. برسېره پردې، د ماسپښین ماښام د لیمفیتیک ویش او د توکسکس پروسیجرونو لپاره بشپړ دی، د سونا یا سونا لیدنه کوي. او د جوړونې لیرې کولو ځنډ مه مه کوئ! البته، هغه د ورځې په اوږدو کې د تغذیې نښې پټوي، مګر که تاسو له کار څخه بیرته ستنیدلو وروسته سمدلاسه له ځانه سره واخلئ، او نه د بستر ته تللو مخکې، ستاسو پیښې به یې پاتې شي. مګر پوست به وخت ولري چې ښه آرامه د آرشیف کاسمیټیکونو څخه ولري او ښه به د شپې کریم کریم ولري. ټیک: د 19 څخه تر 20 ساعتونو پورې، د سګرټ، نیبو بام یا لیورین اړین تیلو سره د آرام کولو غسل واخلئ. په داسې حال کې چې تاسو په دې کې آرام یاست، د غوړولو ماسک تطبیق کړئ. په دې وخت کې، پوټکي د بیا رغونې او تغذيې لپاره ټاکل کیږي، نو د کاسمیټ محصولاتو او د ښکلا درملنې ته حساسیت خورا لوړ دی.
20-21 ساعته
دا د شپې د کریم کریم غوښتنه ده! د 30 کلونو کارولو وروسته باید یو عادت شي. د ماښام څخه تر ماښام پورې، د پوستکي حجرې د شپې په دویمې نیمایي کې په فعال ډول دوه ځله راوړل کیږي. د دې لپاره ځوان پوست د خپلو زیرمو پوره دی. مګر د عمر سره، هغې اضافي مرستې ته اړتیا لري، چې د شپې کریمونو، د تغذيې او بیا رغولو موادو کې بډایه شوي دي. داسې درملنه د بیا رغونې بهیر هڅوي، په ورځ کې جمع شوي زهرجن مټ کړي، په ورځ کې د آزاد رادیکونو، زموږ د پوستکي ځوانانو اصلي دښمنانو له خوا ویجاړ شوي سیلونه بیرته راولي. کاسموپوهنه پوهانو ته خبردارۍ ورکوي: د کریم او د خوب کولو لپاره باید کم تر لږه یو ساعت واخلئ. د دې لپاره چې په سهار کې د سوځیدلو سره وخورئ، په یو پتلی پرت کې د پاک پوستکي څخه کار واخلئ. د 15 - 20 دقیقو وروسته، د اضافی کاغذ تولیه یا د پنبی صحاب لرې کړئ. Tip: د سهار سوځیدلی کیدنه ښایي چې تاسو د شپې کریم کریم په ناسمه توګه غوره کړی. دا ممکن ستاسو د پوستکي ډول یا عمر سره مناسب نه وي، په ډیرې اندازې سره چټک او موثره ثبات لري. همدارنګه، دلیل ددی سبب کیدی شی چی د بستری مخکی مخکی تاسو ډیر ډیرو مايع وڅښئ. د 19 ساعتو وروسته، په بدن کې د لفف القضول څو ځلې ځنډوي. له دې امله، هغه کسان چې سوغ ته تللي وي، د کاسموالوژستان پوهان د شپې په اوږدو کې د څښاک څښلو ته سلا مشوره ورکول کیږي نه د 200 څخه تر 300 څخه زیات د اوبو څښاک اوبه.
23-5 ساعته
د DNA په کچه د زیانمن شوي پوستکي حجرو فعاله بیا رغونه ده، همداراز کولیګین او السټسټین ریبسونه. ریښتیا، دا ټول د دې لپاره چمتو کیږي چې تاسو خوب وي، او په کار یا په کور کې ناوخته ناست وي: د ژړیدلي خوب په پړاو کې، د پوستکي حجرې اته ځله په ځیر وخت کې ویشل شوي. دا ناڅاپي نده چې د شپې ډیری کاسمنیکې ستونزې یوازې حل شوې دي: دا د ارزښت په وړاندې پیل کولو لپاره خورا ارزښتناک دی، او پوست پخپله بیرته راګرځیدلی دی، د هغه سر ټیټ شوی، او د غنمو شمیر کم شوی. ټپ: د شپې څخه وروسته، د وینې او لففس گردش کول په سختۍ سره مخ په ځوړند دي. د بستر ته تللو مخکې یوازینی کاسمیټی کړنلاره د پوټکی بشپړ پاکول دي.
21-23 ساعته
بدن سوځیدلی دی. د انسټیټیوټ فعالیت تیره کړه، نو دا ښه ده چې د ماښام ډوډۍ وخورئ - د ریزازکاکا یا کییر ګلاس به کافی وي. برسېره پردې، د کرونپوهنې ځینې نور په دې باور دي چې د وروستي سپیڅلي سپوږمکۍ سیلولایټ ته مستقیم لار ده! په عين حال کې، د تنفس او الرجري تعاملاتو د بدن تمايل زياتوي. له همدې امله د سګرټ، مچیو کڅوړه او الرجري غصب د شپې نږدې ناڅاپه خارجیږي. لار: د پوټکي دردناکه کولو لپاره، د تور، چاومومیل یا سږو په ککړیو کې د پنبې وینې لرې کړئ. او د مچکو د کڅوړو ځای کیدی شي په سمه توگه د چای د وریجو اړین تیل پلي کړي.