جل جلاله احساس دی چې هرڅوک پوهیږي. یوازې د کنټرول لپاره یو اسانه دی، بل بل ستونزمن دی. مګر که تاسو په لویانو کې د وینې د بوټو سره جګړه مه کوئ، نو په پای کې به تاسو په اسانۍ سره مخنیوی وکړو. له دې امله، تاسو اړتیا لرئ چې د خپل درد څخه ځان وژغورئ. په حقیقت کې، دا کار ندی ستونزمن دی. تاسو باید خپل لاری ومومئ، او بیا دا ډول بریدونه لږ او لږ وخت کیږي. بله، موږ به په لویانو کې د ځورونې د بوټو سره د مبارزې لپاره د لارې په اړه خبرې وکړو.
د محرکاتو په پام کې نیولو سره زده کړه
د جل جل کولو څخه د خلاصون لپاره، څومره چې امکان لري د ځورونې څخه مخنیوی وشي. ډیری خلک حتی دا نه پوهيږي چې بریدونه کیدی شي ډیر لږ واقع شي که چیرې تاسو د ځینو خلکو سره خبرې نه کوئ. د بیلګې په توګه، که د هغه کسانو په منځ کې چې تاسو یې ډیری وخت وګورئ، یو داسې کس دی چې تاسو له ځان څخه لیري کوي او د داسې بریدونو المل ګرځي، زده کړئ چې څنګه یې غفلت کړئ. یوازې غوږ مه واورئ، دا ټول دي. کله چې تاسو احساس کوئ چې هغه تاسو ته د پیسو د ورکولو پیل کوي، یو بل ته پام وکړئ یا ستاسو د فکرونو ته لاړ شئ. په وخت کې، تاسو به زده کړه ونه کړئ چې یادونه یې ونه کړئ.
د مشورې غوښتنه وکړئ
خلک کولی شي د دې حقیقت له امله خپه شي چې دوی د ځینې حالت سره مطمئن نه دي، مګر دوی نشي کولی چې لاره پیدا کړي. په دې حالت کې اړینه ده چې له هغه چا سره خبرې وکړو چې تاسو یې اراده او قناعت لرئ. د بهر څخه د هغه د نظر څخه مننه، تاسو کوالی شئ په سمدستي ډول وضعیت ارزونه وکړئ او د غصب او جلب کولو په اړه ستاسو د اعصابو او انرژی مصرف کولو پر ځای نوي ځایونه ومومئ.
هغه څه ومومئ چې تاسو خوښ کړئ
یو شخص کولی شي د اندیښنې وړ وي، د بیلګې په توګه، د هغه روبوټ یا هغه څه چې د هغه د ژوند خورا مهم برخه لري. په طبيعي توګه، تاسو کولی شئ تاسو ته مشوره درکړو چې د دندې بدلون بدل کړئ یا په بل ډول د ځورونې څخه ځان وژغوري. مګر که تاسو د دې کار کولو فرصت نه لرئ، نو هڅه وکړئ چې یو سبق ومومئ چې تاسو خوشحاله کړئ. دا دا ده، که تاسو د کار څخه ناروغه شئ، دا د فټنس مرکز ته لاړ، د لوبو لوبې، د ملګرو سره ګورئ، کڅوړه، په عموم کې، ستاسو څه شی خوښوي او د دماغ آرام. تاسو به وګورئ، ژر به تاسو د اندیښنې وړ ودرېږو، ځکه تاسو فکر کوئ چې هرڅه به پای ته ورسيږي، او تاسو به هغه څه وکړئ چې تاسو یې غواړئ.
د خپل ځان څخه ډیر نه پوښتنه وکړئ
بله ستونزه چې ډیری خلک پخپله ډیرې غوښتنې لري. کله چې تاسو هرڅه په ښه توګه غواړئ، مګر څه شی ندی راغلی، یو سړی به ډیر خپه کیږي. که دا تاسو سره وي، نو په یاد ولرئ چې په هرڅه کې ترټولو غوره یوازې د جنونیزمونو المل ګرځي. او دوی زیږیدلي دي. نو ځکه، که تاسو ښه نه یاست، تاسو اړتیا نلرئ چې د ځان لپاره دومره ډیر اهداف وټاکئ. یو یا دوه په هغو سیمو کې وساتئ چې تاسو یې په حقیقت کې غوره یاست او لوړ پوړ ته لاړ شئ. په یاد ولرئ چې ډیری شاعران په ریاضي پوه نه پوهیږي، او هر اټومي فزیک پوه نه شي کولی د څلور لینونو څخه یو ایت ولیکي.
په نورو باندې فشار مه کوئ
هغه خلک چې د ځان لپاره سترې غوښتنې لري، د نورو څخه د ډیرو غوښتنه غوښتنه کوي او کله چې دوی نه اخلي نو خپه کیږي. په یاد ولرئ چې موږ له ځینې خلکو سره مینه لرو چې نه یې ترلاسه کړي هغه څه چې دوی یې ترلاسه کړي دي یا نه دي ترلاسه شوي، بلکه موږ په ساده توګه دوی لرو. او که تاسو غواړئ څوک د بل بل بل ګیټس څخه د یو چا څخه کار واخلئ، او هغه د موټر په واسطه د ښار په شاوخوا کې کیري او کیکونه غلوي، تاسو اړتیا نلرئ چې دا ټول وخت مو ترلاسه کړئ او په غوسه یې کړئ چې یو څوک نه غواړي هغه څه چې تاسو یې وګورئ. البته تاسو کولی شئ مشوره او هڅه وکړئ چې سمه لار ته یې وهڅوي، مګر بیا هم په یاد ولرئ چې هغه هغه څه نه شي چې هغه شي، هغه تاسو حق نلري چې غوسه شي، دا د هغه ژوند دی، نه ستاسو .
د مینه والو بدلون مه کوئ
د لارې په توګه، دا په سمه توګه ده ځکه موږ غواړو چې د مینه والو مینځ ته راوړو لکه موږ چې اړتیا لرو، مګر دوی پخپله پاتې دي او نه غواړئ بدلون راولي، موږ ډیری وخت ځورول کیږو. په دې حالت کې، تاسو باید زده کړئ چې ځان ځان په خپل ځای کې وساتئ. هغوی له موږ څخه څه اوري؟ یوازې تنقید او اخلاقي کول. په طبیعي توګه، دا د بحث کولو اراده لري، یا حتی په ساده توګه د غونډو څخه ډډه وکړي. په یاد ولرئ چې تاسو نور ماشومان نه یاست. او بالغانو یو شخصیت او شخصیت جوړ کړ، کوم چې خورا ډیر ستونزمن دی. له دې امله لویان بدلولو هڅه وکړئ. یوازې زده کونکي زده کړئ چې دوی یې دي. د دې په اړه فکر وکړئ، ځکه چې تاسو اوس هم دا سړی له هغه ځانګړتیاو سره مینه لرئ چې تاسو تیریږي. له دوی سره مینځل، او وروسته یې یادونه وکړه چې ستاسو اړیکې به ډیر ښه وي، او د جلار کولو سببونه - کم.