د تازه کولو څښل غوره ښایسته طبیعی ميوه ده او ټول ډولونه د ګډونوالی دی. نو له دې کبله smoothies او همدارنګه ممکنه ده چې دا د ممکنه رطوبت نوم ولیکئ. میوه - دا یو سړه شطرنج دی، چې د میوو او انګورو په څنډه کې د میوو او جوارو جریان دي، د پسرلي، جوس یا ساړه چای اضافي او د اوړي په تودوخه کې د تودوخې تودوخه. مګر په یاد ولرئ، تازه میوه د غوره خواړو څخه وروسته یا د 15 څخه تر 20 دقیقو مصرف مصرف کیږي، ترڅو چې په اسانۍ او اسانۍ سره هضم شي. د smoothies متغیرات بې شمېره کیدی شي، دا غوره ده چې دا موسم د موسمي میوو څخه چمتو کړئ! نن موږ د نامتو ژمي بیلګې وړاندې کوو. څرنګه چې کړکۍ په پسرلي کې نه ده، د ویټامین څښلو لپاره غوره ترکیب د مچیو لپاره انګورو، انګور او کیلا دی! راځئ یو خوږ او روغ سست ولرئ!
عنصرونه:- نارنج 3 پی سي.
- انګور 0.5 کc.
- کيناس 2 پي سي.
- لومړی ګام د سورې د جوړولو لپاره، د انګورو نیمه برخه، 3 رسه نارنجونه او 1-2 د میوه کیلو خوړلو سره.
- مرحله 2 ټول میوه باید پاکه او لوټ کړئ.
- ګام دریم میوه په مخلوط کې وخورئ (په برخو یا په یوځل کې په ټوله کې - دا ستاسو د ګنډو په قوت پورې اړه لري).
- مرحله 4 شیشونو ته وخوځوئ (که چیرې څښل ډیر ډیری موټی وخورئ تاسو کولی شئ یو کوچنی جوس چک کړئ) او اختیاری د آبی کیوب شامل کړئ.