عمومي سپارښتنې، چې د پوهیدو لپاره خورا مهم دی
کله چې دا د روژی ورځو کې راځي، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د یو ورځني ناڅاپي ورځې لپاره حتی توپیر شتون لري، نو له همدې امله لومړی مشوره وکاروئ: خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او تشریح کړئ چې آیا ستاسو غذايي مواد به ډیر وزن ولري، ځکه چې هر ډول امیدوار په خپل ډول ځانګړي وي. او له همدې کبله، د هر راتلونکي لپاره، د خوړو مدیریت باید انفرادي وي، د هغې لپاره مناسبه وي، او په سمه توګه د شاخصونو سره. د غذا انتخاب، کوم چې د یوې میرمنې لپاره مؤثره وي، ممکن د بل لپاره غیر اغیزمنه وي. او ممکن ممکن بدن ته ضرر ورسوي. د امیندواره میرمنو په اړه د روژې په ګډون هر ډول غذا، عمومي سپارښتنې لري.
د منلو وړ مايع
دا اړینه ده چې پوه شي چې حملې په معمول ډول پرمخ ځي چې په هره ورځ مریضه لږترلږه دوه لیټره وي. استثناء شتون لري او د څښاک د مختلفو تنظیمونو څارنه کې د ډاکټر سپارښتنې دي. په دې حالت کې، رالېږل ورځ د نورو څخه توپیر لري.
امیندواره ښځه باید هره ورځ لږترلږه درې لیټره اوبه واخلي. سوپپس په پام کې نه نیول کیږي. دا حجم د منرال او مالګې بیلانس بیا رغول اړین دی. د اذیما څخه ډارېږئ، لکه د بار کولو په ورځو کې به تاسو د مالګې خساره ونه اخلئ، کوم چې د نمی د توقیفولو کې مرسته کوي، سوځول ثابتوي. مګر په هر حالت کې، د ډاکټر مشوره اړینه ده، ځکه چې هغه به نور وړاندیزونه وړاندې کړي، د قضیې ځانګړتیاوې په پام کې نیسي.
د بدن سیسټمیک ویش
بدن په سیسټمیک ډول په انډول نه پورته کړئ، نو په ناباوره توګه خبرې وکړئ. تاسو باید د څو ورځو لپاره وټاکئ او ځینې وختونه یې د دوشنبې په ورځ وټاکئ، په دې حالت کې، د دې رژیم عادت او تیاری به وده ومومي. د رخصتۍ ورځ به د ارګانیزم لپاره فشار ونه لري او ستاسو روغتیا به ښه وي. د ځان لپاره پریکړه وکړئ چې په اونۍ کې یا څو میاشتې تاسو کوالی شئ په خوړو کې وي. سپارښتنه کیږي چې تاسو د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د خوراکی توکو ویش څنګه کولی شی؟
امیندواره میرمنې په ښه توګه پوهیږي چې په دې حالت کې د اوږدې مودې لوږه څومره سخته ده. په هرصورت، د توزیع کولو په ورځ ممکن د وږی احساس څخه مخنیوی ممکنه وي. او د دې ناامني او ناببرۍ څخه مخنیوی لپاره هڅه وکړئ چې ورځني راشن پنځه یا شپږ برخې ته وویشئ.
د امیندوارۍ په وخت کې د زهرجن توسیکوسس
په ډیرو مواردو کې د امیدوارۍ په دویمې نیمايي کې یوې ښځینه زهرجن ناروغي لري، او د داسې ښځو لپاره ډیره ستونزمنه ده چې د مینځلو لپاره بندیز ولری، ځکه چې د لوږې احساس اکثرا د غلا لامل کیږي. له دې څخه مخکی، اړینه ده چې د خوړو اندازه لږه شي (نږدې 20٪)، او همدارنګه د خواړو ترمنځ د تودو کمولو لپاره. او بیا، د جنینولوجستان سره مشوره لازمه ده. دا ممکن شي چې دا د مخالف اشاره ده څو د غیر فعالې ورځې بندوبست تنظیم کړي. ستاسو روغتیا خطر نه کوي.
ناڅاپه ورځ او د هغوی ډولونه
موږ خپل قواعد وپیژندل. او اوس اجازه راکړئ چې معلومه کړو چې څومره ډول ناڅاپه ورځ به ستاسو لپاره خورا اغیزمنه او خوندي وي. مګر، په هرصورت، ډیری اختیارونه شتون نلري. د مڼی څخه خالي ورځ وګورئ.
ترټولو عام عام ورځ د مڼې ورځ ده. د مڼو شمېر چې اړتیا ورته اړتیا لري نیم نیم کیلوګرامه وي، او دوی باید د یوې برخې په توګه واخیستل شي، i.e. په پنځو یا شپږ استوګنو کې. دا مشوره ورکول کیږي چې دوه شیشې چای وڅښئ پرته له دې چې شین (شنه یا تور) اضافه شي. د ویناوو دا طریقه به د ښځو لپاره ډیره ګټوره وي چې د اوسپنې کموالی انیمیا ولري، ځکه چې مڼې د اوسپنې سناتور سره ماتې به دا نیمګړتیا ډک کړي.
سربیره پردې، د مڼې غیر فعاله ورځ به د هاضمي پروسې نورمال کولو کې لویه اغیزه ولري، ځکه چې قبضه یوه ډیره ستونځه ده چې په تیرو میاشتو کې امیندوارو میرمنو کې پیښیږي. او دا غذا د دې ستونزې خورا نازک حل دی. د هغو میرمنو لپاره چې د نس ناستې څخه رنځ کیږي، د مڼې نه پورته کول خواړه به کار ونکړي، ځکه چې د ناروغۍ نښې خرابې کیږي، چې د راتلونکي مور لپاره تل د پام وړ نه وي.
د پنیر له مینځه وړل
په هغه صورت کې چې د مڼې د خواړو غذايي موادو ته درناوی وشي، د پنیر په کڅوړه باندې د بار کولو لګښت ولرئ. د رخصتي ورځ لپاره ټول 600 ګرامه کوټان (لیان) ته اړتیا ده. دا نرخ باید د 5-7 ځلې ویشل شي. په دې ورځ څښاک د Ivod په توګه خدمت کولی شي، شیدې (لږ ټیټ). خو موږ باید دا کوټی پنیر نه وي هیر کړی، نه شیدی. په دې ورځو کې د غاښونو او غاښونو د منلو وړ نه دي.
د لارې په څیر، دا د پنتاز د کښت کولو د پیل کولو سره ډیر پیل شوی دی، ځکه چې پنیر د سبزيجاتو او میوو په پرتله ډیر آرام دی. که تاسو د خپل بدن د پورته کولو لپاره هڅه وکړئ، نو دا اختیار یوازې ستاسو لپاره دی. مګر که تاسو د لوږې خورا پیاوړې او حیرانتیا احساس احساس کوئ نو دا د یو کوچنۍ مڼې وڅښلو اجازه لري.
د کب نیولو لپاره
ډیر اغیزمن به د کب په میاشت کې د ماین پاکولو ورځ وي. په دې ورځ، یوه امیندواره ښځه یوازې یوازې یو کیلو ګرامه کب نیسي. او مه هېره مه کوه چې کب د کب په اوږدو کې او د مالګې اضافې پرته پرته کب کبیر کیدی شي. دا غذا به ستاسو په وخت کې د مور په شیدو کې ډیر اغیزمنه وي، په ځانګړې توګه د تغذیې په دوره کې د سختو غذا په اړه، د اخته کیدو شتون شتون لري، او خواړه باید تغذيه وي.
یو سپارښتنه شتون لري: په هغو ورځو کې چې تاسو د بدن بربادولو مصرف کوئ، خپل ځان په یو څه ونیسئ، بلکه ستاسو فرکینټ به تاسو ته خدمتګار خدمت وکړي، هره ورځ به ورته حساب ورکړو. او تاسو کولی شئ یوازې د زړه پورې دندې ترسره کولو له امله له دې څخه اندیښنه وشی.
په یاد ولرئ چې د مور د شیدو په دوره کې، لوړېدل هم اړین دي او دوی به شيدو کې د کمښت لامل نشي. په داسې مواردو کې ښځې د پام وړ دي چې د میو غذا پر ځای نه ودروي، مګر په بشپړه غوړ خواړه) د میوو سلادونه یا شیان پرته له مالګې پرته (. د نرسانګ ښځی د خواړو په اړه نور معلومات، موږ به راتلونکی ځل ته ووایو.