د معافیت کمیدل، هایپووترمیا، ویټامیناسس، د نوفریټکس او د تنفسي پیښو اوږدمهال ناروغۍ، د اقلیم بدلون، دوره. د ناروغ ناروغ سره مستقیم تماس. حتی د منفی هایپوډیمینیا په څیر د بدن کمزوري کول کمزوري کوي او د ویروسونو او ناروغیو لپاره یې اسانه کوي!
کله چې کورنۍ ناروغه وي . د محافظوي وسیلو څخه کار واخلئ: ماسک، د ویټامین سی انډول، د آکسولین سګرټ سره د ناک سیسټم تنفس (دا نږدې 3 ساعته دوام لري). اپارتمان وینځل، یو ګرمې پاکول، په ورځ کې دوه ځله، د خام اروماتراپی د تیلو سره چې فایټسایډس ولري (15-20 دقیقې) مصرف کړي.
دا ناروغي په تخته کې مه پریږدئ. د ایډیمیمیک په جریان کې، د ډیری ځایونو څخه ډډه وکړئ. د موسم لپاره جامې واخلئ. د immunomodulators ترلاسه کولو پیل وکړئ، د بیلګې په توګه، ایچینایسا یا سپی پیل شوی.
ننوتل: هغه څه وګورئ چې وخورئ! د حفظ الصحې نشتوالی: ناپېژندل شوي لاسونه، ناوخته خواړه یا د خوړو محصولاتو سره، اخیستل شوي شرایط، ګران اوبه، د ناروغ سره اړیکه.
کله چې کورنۍ ناروغه وي. دا اړینه ده چې ټول شکمن محصول مخه ونیسو. ناروغ باید پخپله خپل پخش ولري، کوم چې باید د ابلاغ اوبه سره مینځل کیږي. تشناب، سنګ، د تشناب کڅوړه پاک ناینفینټ.
دا ناروغي په تخته کې مه پریږدئ. محصولات باید وسوځول شي، د ابلاغ اوبه سره وخورئ. څښاک اوبه وڅښئ. د "ستوری" خواړه سره محتاط وساتئ. بې ځایه مارکيټونو څخه ډډه وکړئ، د غوښې او کبانو محصولات، مچان مه اخلئ.
فنګس - حفظ الصحه مهمه ده ! تاسو کولی شئ په پیډیکور یا مینیکورا سیلون کې، همدارنگه د تامین په حوزه کې، د کوټې بدلولو، سونا، ساحل او په نورو ځایونو کې چې چیرې خلک د نفتو څخه حرکت کوي.
کله چې کورنۍ ناروغه وي.
د فنګس سره د 30٪ څخه زیات ناروغان د خپلو خپلوانو څخه په خپل کور کې قرارداد شوي. ناروغ باید شخصي تشناب، تولیه او غالۍ ولري. بوټان د 40٪ اسټي اسید سره ناشونی شوي دي، جامې د 10 دقیقو لپاره په سلو کې 2 صابن او سوډ حل حل شوي دي، غسل د نایټریټ ضد خنډونو درملنه کیږي.
دا ناروغي په تخته کې مه پریږدئ. د عامو ځایونو په ځایونو کې د لاسونو د تاو کولو لپاره، د کاغذ تولیز د تولیدو لپاره غوره دي. په ربړ، سونا او نورو ځایونو کې چیرته چې ممکن انتان ممکن وي د ربړ پوړونه ونیسئ. د بل چا بوټ مه خورئ!
هیلمنت - اجازه نه ورکوي
کمزورې ارګانیزم د پایښت لپاره یو مثبته چاپیریال دی. کله چې کورنۍ ناروغه وي. دا اسانه ده چې د کیټونو اخته شي. ناروغ باید د شومورینګ سره درملنه وشي (د حشراتو لیرې کول). هګۍ او دارو لارو کولی شي د تولیدو او کتان په ځای پاتې شي. خپل ځان او ستاسو کورنۍ د یو خطرناک ناروغۍ څخه ژغورئ د تیلو، جامو او لوښو دمخه د پروسس کولو له لارې اړین دی. همدارنګه د کورنۍ غړو او پالتو د مخنیوی کولو الرښوونې ترسره کول.
دا ناروغي په تخته کې مه پریږدئ. زما لاسونه، خامه اوبه مه وخورئ، غوښه او مچھله وچ کړئ. پاملرنه وکړئ چې ماشوم خپل لاسونه په خوله کې نکړي. ميوې، سبزيجات، د اوبولګولو اوبه راوباسي.
هپاتیتس: د خوندیتوب قواعد
هپاتیت A او E کولی شی د تشناب وروسته، لاسونه خټکی اوبه وخورئ یا ناپاک شوي سبزیجات او میوې وخورئ پرته ستاسو لاسونه ومینځئ. هپاتیت بی، سی، ډي او جی د وینی سره لیږدول شوی - آن حتی د مینیکیور وسایل، غصب، غاښونه برخی خطرناک دی. د ویروس جنسي تیری عام دی. کله چې کورنۍ ناروغه وي. که چیرې دا هپاتیت A یا E وي، نو د ناروغ سره د اړیکو محدودولو لپاره خورا مهم دی. هغه شخصي تجهیزات ورکړئ، تشناب یې د کلوروین سره تولید کړئ. د جامو مینځل. د شخصي حفظ الصحې قواعد تعقیب کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د ماشومانو لخوا ترسره کیږي: جگر 12 کاله وده کوي، او هپاتیتس، پدې عمر کې لیږدول کیږي، په ځانګړې توګه خطرناک دی. که چیرې یو کس د هیپاتیت بی، سی، ډي او G سره په کور کې وي، د هغه وینې سره اړیکې باید مخنیوی وشي) یوازې د کنډوم سره د مینه والو سره جنسي اړیکې (.
دا ناروغي په تخته کې مه پریږدئ. ماشومان د هپاتیت بی، لویانو په وړاندې واکسین شوي دي - که دوی خطر ولري) صحی کارکونکي، د ناروغانو کورنۍ یا د هپاتیت بی بی او نور (.
انجینا: څنګه ځان ځان وساتئ؟
د انینینا سره انفجاف کول خورا اسانه دي، ځکه چې دا د هوایي بومونو لخوا لیږدول کیږي. کمزوری فکتور د مصؤونیت، هایپوتیمیا کمول دی.
کله چې کورنۍ ناروغه وي. انګیننا ډیر متضرر دی، نو ناروغ باید جلا شي. هغه باید د جلا جلا ډوډۍ څخه وخوري او وڅښي (دا د هر ډوډۍ وروسته راوبلل شي، شخصي تولیه وکاروئ.
دا ناروغي په تخته کې مه پریږدئ. د Pharynx منفي جھلی ته ددی لپاره مقاومت کیده، دا باید په منظمه ډول توقیف شي: خپل غوړی د اوبو سره کم کړئ، ورو ورو د حرارت درجه کمه کړئ) په ځانګړې توګه اغیزمن اوبه د سمندر له مالګې سره (. دوی به د عمومي سختۍ (د هوا غسل، د سړې اوبه سره ډوډۍ کول، د یوې لیلا تولیه سره ټول بدن او په ځانګړې توګه گردن سره تغذیه کول)، د سهار تمرين او منظم تمرین کولو کې مرسته وکړي.