د زده کونکو سردونه د ناامنی وړ شتون او ټول کورنۍ ته د روغتیا خطر لري. مګر ډیری ماشومان د ژمي څخه رنځ دي، ځکه چې د دوی مصئونیت په بشپړه توګه ندی جوړ شوی او مالتړ ته اړتیا لري. په ژمي کې تاسو کولی شئ په بیلابیلو لارو چمتو کړئ. یو مور نږدې درملتون ته ځي، د سړې لپاره د ګولیو غرونه، تغذیه، سپری او تیان ساتي او د ستونزو لپاره انتظار ته. نور د نوي لارښوونې هڅه کوي چې د ماشومانو سره د ناروغۍ مخنیوي کې مرسته وکړي. دا د هیڅ شی لپاره نده چې دا د ناروغۍ مخنیوي په پرتله د هغه د درملنې لپاره غوره ګڼل کیږي. پدې مقاله کې به تاسو ډیری ریستوران پیدا کړئ، کوم چې، هیله مند وي، به ستاسو د ماشوم سره مرسته وکړي چې د ژمي په ناروغۍ اخته نشي.
د یادونې شمیره 1. د چرګ غوږ
ځینې خلک پوهيږي چې دا خوشبین، رڼا، خوږ سوپ هم خورا ګټور دی! ساينس پوهانو ثابت کړي چې ورور هغه مواد لري چې د بدن لخوا پټ شوي مغزات کم کړي، او په ورته توګه د انفسيشن سره په اغيزمنه توګه د مقابلې لپاره مرسته وکړي! هیڅ حیران نه ده چې ډیری بچیان د کوچنيانو څخه میندې د خپلو خوږو درملو سره خپل ماشومان خرابوي.
په ډوډۍ کې د چرګانو د ورور لپاره ترکیبونه موندل کیدای شي. دا یو له هغو څخه دی.
تاسو ته اړتیا لرئ: چرګ، پیاز سر، د لرګو ډیری لرګی، منځنۍ اندازې گاجر، یو څه تور مرچ کار، د کری، اکاډمۍ او ډیل ژوندی لږ فصل) وچې یا وخورئ (.
موږ یو لوی ساسن واخلو. لوی، ځکه چې په دې درمل کې اصلي عنصر ورور دی، او دا باید ډیر وي. موږ چرګانو دوه برابره برخې ته وړي. یو تن فریزر ته لیږدول کیږي ترڅو د خپل وار لپاره انتظار وکړي، دویمه برخه د سړې اوبو لاندې ده، دا په چمتو چمتو پین کې وساتئ، اوبه یې واچوئ او اور یې وساتئ. د راتلونکو غوږونو د کښت څخه وروسته، اور لږ کړئ چې "لږ ځوریدل"، د لندیو سره ډک پوښ کړئ او د یو ساعت لپاره چرګ کمزورئ. د بریښنا سره د پټې پوښښ خورا مهم دی - دا به زموږ سره مرسته وکړي چې د٪ 40 ډیر ویټامینونه خوندي کړي.
په داسې حال کې چې چرګ ساه ورکړې وي، موږ گاجر، پیاز پرې کړل، موږ لشینیو ته فشار ورکوو. دا غوره ده چې دا کار مخکې له دې چې تاسو دا ټول نندارتون ته ولیږئ، بیا هم نور ویټامین به پاتې شي. د میوه شویو سبزیجاتو په اوبو کې ویجاړ کړئ، د تور مرچ یو څو مڼه اضافه کړئ، او که اړتیا وي - د هغه چا ځای په ځای شوي ابلاغ شوي اوبه پورته کړئ.
موږ خپل ورور د بل 15 دقیقو لپاره چمتو کوو، وروسته له هغې چې مالګې اضافه کړئ، لږه مینه (که تاسو د کری سره نه خوندئ - په پام کې ونیسئ، دا یو ښه موسم دی، دا ډیره آسانه ده چې دا په نښه کړئ!). موږ د څنډو او د کمزورو بل دقیقو لپاره تړلی یو. دا ټول دي! خوندور ورور چمتو دی! دا وخت دی چې ځوان ځوانان د خوړو د درملنې پروسیجرونو ته واستوي!
ریبل کول 2. د ویټامين اوبه.
هره ورځ ساده، ګټور او سوخته څښاک چمتو کیدلای شي او د کوچنيانو لخوا د بیدارۍ وروسته سمدلاسه چمتو شي.
د دې کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ: یو شیشین اوبه، یو څو نوي بکسونه یا آیس کریم کریم (viburnum، currant، رسې، سریبربرس)، او د طبیعي شاتو کڅوړه.
يو څو ٻير لږ لږ وي، ګرمه شوې اوبه راوړي او د شاتو چاسۍ اضافه کړي. بیا څښاک ورکړئ چې د 5-10 دقیقو لپاره اخته شي - او تاسو کولی شئ کوچنۍ ډوموسیا د یوې ګټورې خوږې سره ولګوئ. دا ګټور او خوږ څښاک به ستاسو ماشومان ښه روغتیا ورکړي، ځکه چې دا په طبیعي ویټامینونو او کوچنیو بڼو کې شتمن دي. که ستاسو ماشوم د شاتو لپاره الرجز وي، یا هغه د نورو دلیلونو لپاره خوښ نه وي - دا دومره ممکن ده چې د سهار په سهار کې د روغتیا ناڅاپي ناسته بدل شي.
د ریکارډ نمبر 3. روغتیا ناست.
تاسو ته اړتیا لرئ: یو لوی کیانا، یوه شیدو شیدو، کوکو، لږ شکر، د غنمو مرچ او تور مرچ.
شیدې په اور کې اچولې او یو خولی ته راوړل. په عين وخت کې، کيلي په يوه بل رنګ يا رنګ کې پريږدئ. کله چې شیدې غله شی، نو دا به کوکو اضافه کړي، په شین، ګیټامین، لږه خاوره مرچ) د وینې ویستل (. موږ د کیلې ډله لوی غېږ ته لیږدوو، تاسو کولی شئ شې، او د شیدو پایله یې د شیدو کوچولو لپاره راوباسئ. دا ټول دي! خواږه او صحي ناسته چمتو ده! دا ډول کاکټل به د ورځې لپاره ستاسو ماشوم ته د وړتیا او انرژۍ مسؤل درکړي، او د ګټو برسیره دا خورا ډیر سواد دی!
زه ډاډه یم چې ډیری ډیزاینونه شتون لري چې میندو سره په سړه موسم کې د خپلو ماشومانو ساتنه کوي. ستاسو په لټون کې ښه نیکمرغه او د اصلي قوي په اړه مه هېروئ - هیڅوک به ستاسو د ماشومانو سره په بې رحمه توګه ژمي ته د مور د پاملرنې او مینې په توګه نه ژغورل شي!