د ماشومانو لپاره کلسیم: ورځنی کچه
وینه باید هره ورځ 500-1000 ملی ګرامه کلسیم ترلاسه کړي. که چیری کلیکیم په خواړه او بدن کې ناکافي نه وي، هډوکي بریتانوي وي، د کنکال ټوټی اخته کیږي، غاښونه زیانمن شوي، د وینې رګونو جوړښت بدلوي، د وینې کوالیفیت کم شي. د کلسیم اضافي اضافه خطرناکه نه ده، د عنصر سره عنصر د بدن څخه جذب کیږي.
په ځانګړې توګه د امیندوارۍ میرمنو لپاره کلسیم ته اړتیا لري، نو له دې امله راتلونکي میندې ته سپارښتنه کیږي چې په اونۍ کې دریم ځلې پنیر او کب کب واخلي. کوچني ماشومان د مور د شیدې سره کلسيم ترلاسه کوي، که څه هم دا اندازه کوچنۍ ده - د ورځې په وخت کې ماشوم 240-300 ګرامه ګرامر اخلي، پداسې حال کې چې دوی یوازې 66٪ جذبوي. هغه ماشومان چې مصنوعي خواړه لري، هره ورځ د شیدې 400 میلی ګرام کلینیم سره د شیدو فارمول کیږي، له کوم ځای چې دوی تقریبا 50٪ جذبوي. د 4-5 میاشتو عمر، د ماشوم بدن د جوړو او غنمو لپاره اړتیا لري، کوم چې کلسیم لري.
کوم خوراکي توکي کلسیم لري؟
د عمر سره، ماشومان د شیدې تولید لپاره ناخوښي ښکاري. ناامنه مه کوئ که ماشوم د شیدې محصولات خوښ نه کړي، نو د دې لپاره اړینه ده چې د کوچنيانو د هګیو، جوار، میوو، مغز، تودوخې او وچو میوو لپاره شامل وي.
سربيره پردې، اړينه ده چې د ماشوم خواړه د فاسفورس، کلسيم مالګې او ويټامين ډي کې شتمني وي. دا عناصر په سمندري، غوښينو او کب مايع جريان، د هګۍ هګۍ (پنیر) او مکھن کې موندل کیږي.
دواړه کلسیوم او فاسفورس په تازه تازه کڅوړو، دانه ګانو، ډیری ډولونه پنیر، کوټی پنیر، شنه مڼه، مڼې، سټلایټ، توره، مډیټ کې موندل کیږي.
که ماشوم په کلسیم کې یا د دې عنصر نشتوالي ته الرښونه وي، دا سپارښتنه کیږي چې د مخدره موادو کاربنټیت یا کلسیم سیمیتریت واخلي، دوی به په وینه کې د کافي سطحه ساتلو کې مرسته وکړي. مرسته او نور تغذیه ضمیمه یا د نشه یي توکو درملنه. یو له ترټولو مشهور درمل - "کیلکیم D3 تشخیص"، دا د ویټامین D3 او کلسیم څخه غوره مجموعه لري. دا باید په یاد ولری چې مخدره مواد د خواړو څخه وروسته اخیستل کیږي، او نه د خواړو څخه مخکې.
یو شتمني او متغیر خواړه به ماشوم ماشوم ته اړین مقدار کالیسم ورکوي، نو د هغه د ودې د بدن لپاره ډیر مهم دی.