د لوړ چلند فعال په توګه د ماشوم چلند ارزول، دا د معياري معیارونو له مخې ممکنه ده:
- د موټرو زیاتو فعالیتونو، چې په دې وضعیت کې تمه کیږي او د ورته عمر او پرمختیا د نورو ماشومانو په پرتله خورا لوړ دی،
- په پیل کې پیل کیږي، په ډیری قضیو کې تر شپږو کلونو پورې،
- اوږده موده لري،
- نه یوازې په کور کې، بلکې په ښوونځي کې، او په روغتون کې، او په کوڅو کې.
غښتلی کول
Hyperactivity د لومړني ماشوم په لومړیو کې ځان د ځان په توګه څرګندوي. د ژوند په لومړي کال کې ماشوم تل تل پاتی کیږي، د ډیرو غیر ضروري اقداماتو سبب ګرځي، ځکه چې د خوب کولو یا خوړلو لپاره ستونزمن کار دی.
د حاکمیت سره د ماشومانو فزيکي زده کړه
دا ډول زیږون ماشوم ماشوم ته د حاکمیت وړتیا لري. ویده عادي کیږي، د حرکتونو مناسبه همغږي رامینځته کیږي، د چلند تعاملات بیرته راګرځیدل کیږي.
د حاکمیت لرونکی ماشومانو سره فزیکي زده کړه باید د ماشومانو د ناروغۍ د څارنې لاندې ونیول شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د یوه متخصص سره خبرې وکړئ چې ستاسو د ماشوم لپاره کومې تجربې دي او هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ یا لرې کړئ یا اضافه کړئ. مګر دا پدې معنی نه ده چې فزیکي تمرینونه یوازې په ځانګړو خونو او په ساعت کې باید وي. په کوټه یا کور کې طبقې به ډیر ګټور وي. فزیکي روزنه به یوازې د اوږدمهاله او منظم غونډو سره اغېزمن وي.
د زیاتو ماشومانو زیان نشي کولی، نو دا د مخ پر زیاتیدونکي حرکت سره محدود کارونو ارزښت لري. مه هېروئ چې حتی لږترلږه لاسته راوړنې او هڅې باید یقینی او هڅول شي او یادونه وشي.
- د ژوند په لومړي کال کې، دا اړینه ده چې د ریلیکس، غیر فعال فعال او غیر فعال حرکتونو کارولو لپاره اړین وي.
- په دویمه کال کې - چل، چلول، ورو ورو، د توازن تمرینونه، لوبی کول.
- په دریم کال کې - دا اړینه ده چې د زیاتې لوبې مشقونه، د تمرینونو موټرو د مهارتونو او عمومي پیاوړتیا تمریناتو لپاره کارول.
- په څلورم کال کې - دا اړینه ده چې پیچلې تجربې پلي کړئ او د ماشوم ځانګړي اهدافو دمخه وساتئ: ورزش ورزش ته پای ته ورسیږئ یا یې ودروي. په ورته وخت کې، دا اړینه ده چې په تدريجي ډول د جمنازیک توضیحاتو سره توضیحي ځای ونیسئ.
- په پنځم کال کې - تاسو کولی شئ چې دا ډول سړکونه پلي کړئ، په بايسکل کې سوزئ، چلئ او د بحرین تمریناتو ته دوام ورکړئ. په دې مرحله کې ماشومان باید د هغو الفاظو څخه پوه شي چې دا اړین دي او د دوی د عمل خپلواکه ارزونه وړاندې کوي.
- په شپږم کال کې، اړینه ده چې هغه تمرین پیل کړي چې د ونو او پښو وده وکړي.
- په اووم کال کې - هغه تمرینونه ترسره کړئ چې موخه یې د حرکتونو دوامدارۍ وده کول دي، د بیلګې په توګه: سکینګ، بال لوبې او تیاری.
د پورته تمرینونو سربیره، د فزیکي زده کړې په ټولګیو کې شامل دي چې د تفتیش ماشین او د بصری موټرو همغږي رامینځته کوي، او البته د ځای په ځای کې د ځای نیولو او د یادولو او توکیو د روزنې توان لري. په عین حال کې د ابتکار، عقل، صداقت، او د تمریناتو لپاره ځانګړي پاملرنه شامله ده چې موخه یې د انتفاعي اړیکو پراختیا کول دي.
د دې لپاره چې د حاکمیت لرونکي ماشوم لپاره په زړه پوري وي او په ټولګیو کې او وړکتون کې ډیر پام وکړي، د سهار ساعتونو وخت ونیسي، کوم چې فعالیتونه، فزیکي فعالیت مخکې. لکه څنګه چې د عمل ښودنه، د دوه یا یو ساعت فزیکي فعالیت وروسته، غښتلي ماشومان د تمرکز وړتیا لري، په سبق کې په خاموشۍ سره ناست وي، ښه مواد زده کړئ.
د ورځني فزیکي تمرینونو سربیره، دا مشوره ورکول کیږي چې ماشوم په سپورت برخې کې ولیکئ چې ډیر فزیکي فعالیت ته اړتیا لري.