- د لیف تنفس - 50 ګرامه
- د زړو ډنډ - 50 ګرامه
- Avocado - 1 ټوټه
- ککبر - 1 ټوټه
- سلمن لږ څه نمک شوی - 150 ګرامه
- نارنج - 1/2 ټوټې
- سرسری ډجون - 1 هنر. یو ښه
- زیتون غوړ - 50 ملیونه
- پورسلی کټ شوی - 1 ساعته. یو ښه
- سالم - - ذایق کول
د لږ نم لرل شوي سالم څخه سلاد یو روښنايي، چمتو چمتوالیز سلاد دی چې د ورځې په جریان کې د چټک ناست په توګه وي او د اصلي ډوډۍ خدمت کولو دمخه د منظم منظم بدلون په توګه) ګرینونه په بشپړه توګه اشتپاه کوي (. سالاد کولی شي غذایی توکي - هیڅ زیان منونکی اجزا دلته نه وي، په حقیقت کې، نه. ډایټیکیک باید سلاد - په بشپړه توګه اجازه شوي محصولات خوښ کړي. په لنډه توګه، یو ښه نړیوال سالکار، هغه ترکیب چې هر څوک لپاره ګټور وي. څرنګه د لږ نمی شوی نمون څخه سلاد چمتو کول: 1. د غوړ پاڼو پاڅون په پراخه پیمانه سره مینځ ته راځي، د سالار کڅوړې ته اچول. 2. ریښتی ایروکواد، کڅوړی او د پوستکی کوچنی ټوټی ته راکاږی. موږ په سالکار کڅوړه کې اچوو. .3 سالم سلنډې ټوټې ته وویشئ. ترکاریز کڅوړه کې اضافه کړئ. .4 تر هغه وخته چې د نیم نارنج جوس، سرسري، غوړ، اکاډمۍ او مالګې جوس په اسانۍ سره وي. نتیجه لرونکی ډله د سلاد څخه ډکه ده. .5 د لږ نم لرونکی سلم څخه سلګونه تیار دی. د بون اشتپټ.
خدمتونه: 2