د ماشوم د ژوند په لومړۍ میاشتو کې ډیری ځوان میندې او بندونه په بشپړ ډول ناڅاپي حالت کې دي. او دا د پوهیدو وړ دی! بې ګناه او د ځینو شیانو ناتوان اکثرا د ویرې سبب کیږي.
د یو ځوان مور لپاره ستونزمن دی چې د خپل نوي حالت لپاره کار واخیستل شي. په ټوله کې، اوس یوازې باید د دوی د غوښتنو سره نه یوازې د بلکې حساب وکړي، بلکې د ماشوم د غوښتنې سره هم، څوک چې د قواعدو په توګه د ژوند عادلانه لاره وهل کیږي. په حقيقت کې، د مور او پالر لپاره دومره آسانه نده چې د سهار په دوو بجو د ماشوم متحرک چلو ته د خندا ځواب ووايي، يا په سمه توګه په قوي توګه په قضاوت کولو سره درې ساعتونو لپاره غبرګون وښيي. د لومړي ماشوم په زیږون کې د کورنۍ ستونزې د رواني ناروغیو په اړه ځانګړې پاملرنه کیږي.
دا مه هېروئ چې د ماشوم د پاملرنې او پالنې په اړه نوي ترلاسه شوي مسؤلیتونه برسیره، ښځې هم د پخوانیو کورنیو دندې لري چې اوږدې مودې یې دوی ته سپارل شوي، لکه پاکول، پخلی، مینځل، غذا او استخراج کول. مګر بیا هم غواړئ چې د خپل ځان څارنه وکړئ. مګر د ښکلا سیلون ته ځي یا د فټبال کلب ته ځي د ډیرو میندو میانو دوره او نږدې نا امنه خوب دی.
د پورته ټولو ستونزو حل کول خورا اسانه ندي، مګر ممکن ممکنه وي. په سازماني مضامینو کې، د وخت مدیریت، لکه چې د لفظي مدیریت معنی لري "د وخت مدیریت." او دا یوازې د وړیا وخت نشتوالی سره دی، او ډیری ستونزې یې تړلې دي، له همدې امله د عمل کولو الرښود بنسټیز مفهوم او اصول لري د وخت مدیریت.
د ځای او ځای تنظیم
مهم: هر ماشوم، حتی تر ټولو بې وزله، د 5-J0 دقیقو لپاره یو زړه بوډا یا نوښت نیولی شي. د لوبې په جریان کې، ټول ټانګونه یوځل بیا یوځل نه شي، ځینې یې د لوړو، د لاسرسی وړ شیلف ته لرې کړي، ترڅو ماشوم د هغوی په اړه هېر کړي. د څه وخت وروسته، "پټ" ټانګونه راټیټ شوي، او "لوبغالی" لرې کړئ. په دې حالت کې، لوبه به د ماشوم خوښې راوړي او ډیر ژر به تندل نشي.
په هره خونه کې چېرې تاسو د ورځې په اوږدو کې ځي، د ماشوم لپاره د لوبې ډوله مرکز تنظیم کړئ، چیرته چې هغه به لوبې وکړي او تاسو خپل کارونه ترسره کوئ. لکه څنګه چې د لوبې مرکز ډیری وسایلو ته خدمت کولی شي، د بیلګې په توګه، د کوچنیانو غرونه، لوچری یا د اوږدې اوږدې مودې، د لوبې لوبه، یو رنګیل کمپلې یا ډایپر، چې په هغې کې چمتو شوي ټانګونه لري.
که تاسو د یو کوټې څخه بل ته بل ځای ته اړتیا لرئ، ستاسو د کوچني لوبو لپاره ځای په منځ کې وساتئ، ترڅو تاسو لیدل او اوریدلی شئ، په خټکی سره خبرې وکړئ، په هره طریقه ستاسو د شتون اغیزې مالتړ کوي.
چیرته چې تاسو ډیری وختونه یاست، معمولا داسې خونه د ژوندی خونه یا پخلنځی ده، د لوبې کولو ټوله سیمه جوړه کړئ، چې ډیری "سټیشنونه" پکې شامل وي، په هر "سټینټ" کې به ماشوم پاتې شي تر هغه چې هغه تیریږي. له هغې وروسته، د "سټیشن" لوبې په راتلونکې کې بدلون راولي، د بیلګې په توګه، یو غر - یو غال - د چای خونې - یو د لوبې کولو مرکز، او نور.
د وخت مودې وروسته
مهم: د ماشوم اړتیاوو او چلندونو په واسطه الرښوونه کیږي، اوریدئ او هرڅومره چې ممکنه وي وګورئ. سترګو شوي سترګې - دا وخت دی چې خوب، خندا او فعال وي، نو بیا تاسو کولی شئ چې لوبه وکړئ، که ماشوم د خوب خوبی لري - په بستر باندې د هغه سره دروغ یا یا د زړه پورې کیسه بیان کړي. په هرصورت، هر ماشوم به خپل ټاکلی رژیم ته راشي او د لومړي ماشوم په زیږیدلو کې د کورنیو ستونزو د پراختیا لپاره امکانات رامینځ ته نه کړي.
د عمومي منل شوې فورمول څخه مخکښې: اخلاص - خواړه - خوب.
د دغو اجزاوو ترتیب به د ماشوم عمر او د هغه مزاج پر اساس توپیر ولري. د ماشوم د ژوند په لومړي کال کې، د هغه رژيم ډېر ځلې بدلوي، او له دې امله ستاسو رژيم به په عادي ډول بدلونونو سره مخ شي. د دې سره سره، ستاسو د مڼو د کړنو او غوره توبونو په اړه پوهیږئ، تاسو کولی شئ د ورځني ضروري شیانو خپل شیډیټ جوړول، حتی د لنډ مهاله مودې لپاره.
دا ډیره مهمه ده چې ماشوم په تدریجي ډول د ځینو پیښو د دوامداره اټکل وړ امر ته قناعت ورکړئ. د مثال په توګه، لومړی خواړه، بیا لوبه او غسل، بیا یو کوچني کارتون، بیا یو کتاب او خوب، یو خوب. د مور لپاره ډاډ ندی مهم دی. د خپل ورځنی عمل الګوریتم جوړ کړئ. د مثال په توګه، په سهار کې پخلی کول، هټۍ ته ځي، د ماښام پاکول، د ماین پاکوالی. د راتلونکي لوست راتلونکی تمرکز کول، تاسو به د وخت ټاکلو په وخت کې ضایع نه کړئ.
ستاسو د سوداګرۍ پلان جوړول
دا مهمه ده: هڅه وکړئ خپل پخوانی، "بې بنسټه" رفتار سره وساتئ، کله چې تاسو دمخه په سلو کې سل د پالن شویو شیانو ترسره کولو توان درلود. "دا وویل:" موږ اوس هم ټوله شپه مخکې لرو ... "اوس هم نامناسب دي. لږ چټکتیا ته لاړ شئ، په اسانۍ سره چټک او ډیر دوام لري. په یاد ولرئ چې پدې وخت کې د عالم مرکز ستاسو ماشوم دی، او تاسو، د هغه مور او پالر، د مصنوعي سپوږمکیو په حیث باید شپه او ورځ وګرځئ، د هغه ساتنه او د هغه سره مرسته وکړئ.
کله چې د ورځې لپاره د عمل پالن ډیزاین کول، ډیری ډیری قضیې په یوځل کې شامل نه کړئ. هڅه مه کوه چې ټولې دندې په یو وخت کې حل کړئ. خپل ځان ته یو څه لیست وړاندې کړئ چې تاسو یې نن غواړئ. دا سمه کړئ، هغه توکي اضافه کړئ یا لیرې کړئ که تاسو وګورئ چې تاسو د مهال ویش څخه بهر یاست.
پالن په هره ورځ د 2-3 څخه زیات قضیې نه پلان کړئ. که نه نو، ډیری پیل پیل شوی، مګر نا سمه سوداګرۍ به تاسو ظلم وکړي.
که چیرې تاسو ګوټ ګوټ یاست نو تاسو فرصت لرئ چې د ماشوم څخه مخکې لږ څه واخلئ او هغه شیان چې تاسو یې مخکې له مخکې پالن شوي بیا بیرته پورته کړئ، که چیرې ورید کولی شي وروسته له هغې چې ماشوم ته بستریږئ وروسته کار وکړي. په هر حالت کې، د خوب په وخت کې د خوب نشتوالی د ورځې په جریان کې ښه کیږي، چې د یو ساعت یا دوه لپاره یوځای د کوچني فزیک سره یوځای کیدل.
د هغه وخت تنظیم
مهم: هڅه وکړئ د خپل وړ وخت په اړه ډیر محتاط وساتئ. که ممکنه وی، پخپله ځان، ستاسو میړه او ستاسو د کورنۍ ټول غړي ته مساوي پام وکړئ. د دې کولو لپاره، د خپلو پخوانیو مسؤولیتونو د پوره کولو او سرعت په تمرکز مه کوئ. که چیرې مخکې له دې چې تاسو په تیرو ورځو کې د تغذیې پر مهال فشار راوړو، او د سه شنبې په ورځ - یو کیک "نیپولون"، بیا به تاسو کولی شئ د ډیرو زلزلې سره مخ شئ، د بیلګې په توګه، په میاشت کې یوځل پخپله ځان وژغورئ او د ګلوټو سره خپلوان. او د پخلی کولو په پاتې وخت کې، د نوي فلم میړه، په ګوتو کې په سوف کې ناست وو. ډیره احتمال، په یوه ساده طریقه کې د پاکو خوړو نه شتون به د خساره څخه ډیر وي.
د هر سبق لپاره، له 20 دقیقو څخه زیات نه واخلئ. په ځانګړي توګه له ډیر وخت راهیسې تاسو به نه. که ټاکل شوی سوداګری ډیر وخت نیسي، دا ورته مساوي وقفونو ته وقف کړي نو تاسو کولی شئ د وقفې وروسته بیا پیل پیل کړئ.
د مثال په توګه، یو اپارتمان پاک کړئ: موږ د خاورې د څښلو پیل پیل کوو، بیا به موږ د زنځیر په پای کې فرش وینځوئ - غوښه وینځئ. ټول بریښي، البته، ستاسو د کارپز تفریح ته وقف شوي او د هغه ساتنه کوي. د دې وخت په جریان کې، تاسو کولی شئ یوه نوې تجهیز ترلاسه کړئ، پیام راټول کړئ یا یو کتاب ولولی، خوراک یې کړئ، ډایپر بدل کړئ یا خپل جایزې بدل کړئ.
موافقه وکړه چې دلته ودریدو ته اړتیا نشته او وګورئ چې سوپ پکا شوي، یا د واشینګ ماشین په عملیاتو کې وګورئ.
د ګډ کارونې
مهم: یوازې د مناسبو قضیو سره ګډ کړئ. دواړه قضیې باید په زړه پورې او د ماشوم لپاره خوشحاله وي، او البته، تاسو بار نه کوئ. د ټراکټور سره د خریداری مرکز ته درې ساعته سفر ترټولو ښه مثال نه دی.
هڅه وکړئ د هغو ټولګیو د ګډولو څخه ګټه واخلئ کوم چې تاسو دمخه دمخه پیژانده شوي او د پام وړ وخت نیسي. د مثال په توګه، تاسو په پارک کې د چلو په اوږدو کې فزیکي تمرینونه کولی شئ، په پول کې د ماشومانو فعالیتونه، په کور کې د ماشوم سره لوبې کول یا حتی خوراکي توکي. یو ګډ غسل یا شاور به هم دواړه لپاره ګټور وي.
ستاسو د ګټو له امله هم نه اخلئ. پاملرنه وکړئ چې ماشوم آرام او آرام دی.
لومړیتوب ورکول
مهم: ځینې وختونه دا پیښې ستونزمنې دي چې پیښې په ارزښت کې جلا کړي. د بیړني حالت نښه. د مثال په توګه، که تاسو خواړه ونه خورئ، نو تاسو به د هرڅه لپاره ځواک نه لرئ، که تاسو آرام نه کوئ، نو تاسو به خپه شي، او دا به یوازې بد حالت ومومي. که تاسو د ماشومانو شیان ونه وينئ، نو ماشوم به د سبا په وخت کې د کښت کولو لپاره هیڅ شی نلري. ځینې وختونه تاسو باید یو ځانګړي اقدام (وروسته د تاسو لپاره پاتې کیدل) په لومړي وخت کې لومړی ځای ته ولېږدوي، ځکه چې په راتلونکې کې تاسو ممکن د هغې د ترسره کولو فرصت ونلرئ.
ټولې قضیې په بیړه او اوسني حالت کې ویشئ. لومړی ټول سمدستی او بیا، که تاسو وخت لرئ یا په تدریجي توګه په ټوله ورځ کې اوسئ - اوسنی. خپل ګټو او ماشوم لومړی په ځان کې وساتئ. د ډوډۍ تر مینځ غوره کول او جنسي تشناب کول، له شک نه مه کوئ - د غرمې خواړه وخورئ.
د صلاحیت مقام
دا مهمه ده: هیڅ اهمیت نلري چې تاسو دا کار وکړئ، دا دومره ستونزمن کار دی چې د مسؤلیتونو د ټول ډوډۍ سره مخ شي، زاړه او نوي ترالسه شوي کسان. حتی داسې ښکاري چې تاسو د هر شی سره مخ کیږئ، مګر د کار کولو کیفیت به هغه څه وي چې تاسو یې غواړئ. څوک، په بدل کې، تاسو به بې طرفۍ ته درکړي. او ستاسو عصبي سیسټم به د کار د بار کولو لپاره مننه نه کوي. زده کړه د خپلې کورنۍ د ټولو غړو ترمنځ مسؤلیتونه ویشئ. هڅه وکړئ د هغوی سره په هغه کار باور وکړئ چې تاسو یو ځل یې ترسره کړی. او مهرباني وکړئ، خپل پام ته په دې حقیقت متمرکز مه کوئ چې د هغې اعدام د دوی نسخه یوځل بیا یوځل مثالي ته رسېږي.
په پیل کې، د کورنۍ غړو ترمنځ ټول مسؤليتونه وویشئ - ټول هغه څوک چې تاسو سره په ورته کور کې ژوند کوي. د وخت په تیریدو سره، هر یو به یو شمیر دندې ترسره کړي چې تاسو یې اندیښنه نلرئ. یوازې په ځینو وختونو کې د یوې غیرمعمول یا نامناسب غلطی په اړه په ځانګړي ډول "هیر شوی" یادونه کول. ستاسو د دندې په بدلولو کې شک نه لرئ یا په سختو پیښو کې د مرستې غوښتنه کوئ.
دا هم اړینه ده چې ستاسو خاوند او نور خپلوان د نوو زېږېدلو ماشومانو په پاملرنې کې برخه واخلي. تاسو باید په کورنۍ کې یوازینی کس نه وي چې ماشوم کولی شي یا وګرځوي. هڅه وکړئ چې دا ښکاري ستونزمن کارونه په نورو کې جذب کړي. د وخت په تېرېدو سره د دوی د مهارت کچه به ستاسو په شان لوړه وي.
که چیری تاسو د نورو قضیې د لیږد لپاره اړین یاست چې نورو ته ځانګړي "میړه" مسؤلیت ته اړتیا لرئ، ځان ته یو لارښوونې ته محدود کړئ چې ستاسو اندیښنه یې نه رامنځته کوي، مګر د اعتماد حدود پراخولو لپاره ډار مه کوئ! د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ له خپل میړه څخه د هغه ماشوم سره وګرځئ چې په wheelchair کې سوخت وي یا یا هغه د غالۍ په کیوب کې دی .په حقیقت کې حتی تر ټولو بې تجربه شوی پلار به د داسې کارونو سره مخ شي.