د چرګانو سره د چرګانو چرګانو په پخوانۍ مصر کې کرل شوي و، او هیپکوټس په خپلو کارونو کې د خپلو ګټورو مالونو یادونه وکړه. دا ډیره ګټوره ده؟ دا د بدن څخه ډیري مايع لیرې کوي، باکتریاوې وژني، د کاریکینجینیک ضد ضد لري، د وینی د سرخ حجرو جوړې کول هڅوي. د نورو شیانو په مینځ کې دا هم ډیر سواد دی، هر ډوډۍ ته ځانګړی خوند ورکوي. د چرګانو کڅوړو ته د چرګانو زیاتوالی دوی ته خورا رسه، داوطلب او ښکلا ورکوي.
عنصرونه:- د چرګانو پاڼې 250g
- چوکۍ 1 پی سی.
- هګۍ چرګ 1 pc.
- د لونسن 3 غاښونه
- نمک 3 غوشه
- د لمر ګل د لمر ګل غوړ 30 ملی لیتره
- تور مرچ پاؤډ 1 g
- اوبه 100 ملیونه
- د جدول سرګ 5 ملیونه
- لومړی ګام د چرګانو چمتو کولو لپاره، موږ به د چرګانو پاڼې، تیار شوي چرګان، هګۍ، لشین، د لمر ګل غوړ، مالګه، مرچ ته اړتیا ولرو.
- ګام 2 کرسټی سره د مخلوط سره مخلوط کړئ. هګۍ، مالګه، مرچ زیاته کړئ. ښه ګډ کړئ.
- مرحله 3 هغه بوی اضافه کړئ کوم چې د یوې ښکلې قطعې څخه دمخه پری شوي دي.
- څلورم ګام د مخلوط سره هر څه ښه کړئ.
- پنځمه مرحله د غوټۍ ډله د چټک سره راټول کړئ او په منځ کې د ګرمو ګوتو په هره برخه کې 1-2 دقیقو لپاره تاو کړئ.
- مرحله کڅوړه د اوبو او سرک سره وساتئ او د 4-5 دقيقو لپاره د کوچني اور په سوځیدلو لاندې لاندی واچئ.
- د تازه سبزيجاتو سره 7 ګام ګام.