د سګرټ څکولو څخه ډډه کول

د ځوان عمر څخه موږ پوهیږو چې سګرټ نه یوازې زموږ روغتیا، بلکه د هغه خلکو روغتیا هم چې موږ ته نږدې کوي. مګر بیا هم، زموږ ډیری د سګرټ څکولو او د تمباکو بوغ روږدي دي. د لمړی سګرټ څښل، موږ نه پوهيږو چې دا به ډیره ستونزمنه وي چې وځنډول شي، او بیا هم موږ یوځل بیا دوې لوګو.

موږ ولې او سګرټ څکول پیل کوو؟ موږ ډیری لومړنی سګرټ د دوستانه او خوشحاله شرکت په جریان کې وسوځاوه. د موسیقۍ غږ، هرڅوک الکول څښلی او هرڅوک چې په داسې چاپیریال کې ښایسته بوخت وي، په توره غره باندې مه ځي؟! یو سګرټ توب شوی، بیا بل بل، او تقریبا پیک یې تقریبا پای ته رسیږي. په ځوانانو کې د تیریدو مراعات دوام لري، او موږ هم پخپله ځان تمباکو ته اړوو. مګر یو ورځ به یو وخت راشي کله چې سګرټ زموږ لپاره ناببره شي. او تر ټولو مهم، پدې وخت کې موږ د دې روږدي کیدو څخه د خلاصون د جدي او ارزښت څخه خبر یو.
د سګرټ څښلو مخه ونیسي؟ دا لومړی ګام دی، او په یاد ولرئ چې سګرټ څښتن نه دی، دا د سګرټ سګرټ په اړه د انسان وحشي تړاو دی. او د انحصار مرحله په بریالیتوب سره سمه ده، اصلي شی د سګرټ شخصي غوښتنې دي.
په دې مقاله کې، موږ غواړو چې د سګرټ څکولو څخه د وتلو لپاره اغېزمنې لارې چمتو کړو، کوم چې به د سګريټ څکولو له عادت څخه ځان خلاص کړي. او ستاسو د اجازې سره به موږ پیل وکړو.
اغيزمن ميتود 1. په هغه صورت کې چې سګرټ په ناقانونه توګه ځواکمن وي، پدې حالت کې، ترټولو غوره حل به د نیکوتین تکرار وي. په لنډ وخت کې، په یو وخت کې سګرټ څکول پریښودل. دا طریقه د هغو کسانو لپاره مناسبه ده چې په دې وروستیو کې یې سګرټ څکوي. که تاسو د 20 کلونو څخه زیات د سګرټ څکولو لپاره سګرټ کول، د بیلګې په توګه، له دې طریقې څخه ډډه وکړئ، ځکه چې د نیکوتین تیز تکرار د بدن ناوړه ناورین او غیر متوقع غبرګون رامنځته کوي.
اغیزمن میتود 2. تراوسه پورې، ترټولو عام، مګر، له بده مرغه، لږ اغیزمنه لاره د تمرکز سره تمباکو بدلول دي. دا کیدی شي د خوښې وړ مچیو یا د تخمونو یوه پاکه وي. د پورته پورته لیکلو پر بنسټ، دا په یاد ولرئ چې دا طریقه د "دروغ غول" په رول کې نوم اخلي. دا باید وویل شي چې ډیری درمل په درملتونونو کې پلورل کیږي چې کولی شي د سګرټ ځای بدل کړي، په دې توګه د سګرټ څکولو مخه ونیسي. په داسې وسیلو کې شامل دي: مچۍ د نیکوتین، نیکوتین پیچونو، چنګو ګانو، او داسې نورو سره چې میتودونه یې په لاندې ډول دي عبارت دي له: ځینې وخت لپاره دوی د سګرټ لپاره سنجونه لرې کوي.
اغيزمن ميتود 3 شمېره. د هغو خلکو لپاره چې په اقتصادي طریقه کې ژوند کولو لپاره کارول کیږي، او میاشتنۍ بودیجه محاسبه کوي، او وروسته د راتلونکي میاشت لپاره پالن کوي، ښه پیژندل شوي پروګرامونه شتون لري چې د تیرې میاشتې لپاره د سګرټونو اخیستو لپاره فنډونو محاسبه کولو کې مرسته وکړي. د دې میتود څخه مننه، "اقتصاد پوه" به د بودیجې محاسبه وکړي، کوم چې کولی شي پرته له دې چې سریټټ واخلي. په هرصورت، هغه پیسې چې د میاشتې په پاى کې د سګرټونو څخه انکار کوي په منظم ډول راټولوي، کوم چې اقتصادي شخص کولی شي په ځان باندې د پښو نه پرته مصرف کړي.
اغيزمن ميتود 4 شمېره. موږ غواړو دا طريقه "د نشه یي توکو روږدي" وباسو. په دې حالت کې، د نیکوتین بشپړ بشپړ رد نه دی، یوازې یو سړی پخپله د روغې جوړې په لټه کې دی. دا نظر څه دی؟ دلته هرڅه خورا ساده دي: سګرټارټ هره ورځ د سګرټ سګرټ شمېره کموي، لږ ترلږه. په پای کې به د تل لپاره سګرټ څراغ ودروي. مګر په دې طریقه کې، دا اړینه ده چې د کافی ځواکمن ځواک تمرین وکړي، نه د آزموینې سره مخ کیږي. فرض وکړئ، که تاسو واقعیت ته لاړ شئ چې تاسو هره ورځ له 4 څخه زیات سګرټ څکول، نو تاسو باید د رخصتیو او ګوندونو استثناء نشئ کولی.

همدارنګه د هغو لارو څخه چې نن ورځ ډیری خلک راځي د نیکوتین د روږدي کسانو لپاره رواني کودیکونه دي. مګر، احتمال، د دې اغیز تاثیرات په اوتوماتیک ډول دی.
یو ځل او د سریګټ ټولو لپاره، په یاد ولرئ چې د سګرټ څکول به هیڅ کله هم فیشن او ګټور نه وي! د یوې دقیقې لیوالتیا ترلاسه کول، تاسو خپل بدن او ستاسو شاوخوا شاوخوا زهر خورئ. د خپل ځان او ستاسو د پلارانو پاملرنه وکړئ!