د نرمې نښې نښانې: اوږدمهاله تغذیه) حتی د کافی ساعت ساعت سره سره (، په واضح ډول فکر او کمزوری فکر کول، کمزوری او ستړیا، الیوټریفرافی) د غیر ضروري شیانو د خوړلو غوښتنه: هټۍ، مٹی یا حتی خټکی (، د پوستکي رنګ رنګ) د وینې نشتوالی ، د اکسیجن سره سایټ شوی).
که چیری د وخت په وخت کې انمیایی پیژندل شوی نه وی او درملنه پیل نشی، ممکن د ناروغی ناروغی نښی ښکاره شی. دا د حیرانتیا خبره نه ده. تاسو د وینې نشتوالی، د اکسیجن په بډایه توګه ستړیا شوی، زړه په جامو او خولې کار کوي، بدن ستړی دی. مګر د انیمیا سره مخنیوی خورا ساده دی. دا په اسانۍ سره کنټرول کیدی شي او په چټکۍ سره د اوسپنې سره د ګوتو په بڼه او د اوسپنې په برخه کې یو ځانګړی خواړه سمبال شي.
خواړه په لوړو کې خورا وخورئ.
د 19 څخه تر 50 کلونو پورې د اوسپنې سپارښتنه ورځنۍ اندازه 18 ملی ګرامه ده. حامله میرمنې دې عنصر ته په ډیرو لویو ډالرو کې 27 میلی ګرامه ته اړتیا لري. نارينه او همدارنګه د نارينه وو له ښځو وروسته، لږ څه ته اړتيا لري - هره ورځ يوازې 8 ميلي ګرامه اوسپنې.
که څه هم غوښه، مڼه او د چرګانو تیاره غوښه خورا لوی اوسپنې لري، چې په اسانۍ سره د نورو سرچینو څخه د وسپنې په پرتله بدن ته جذب کیږي، په نورو مقدارونو کې کیدای شي په پام کې ونیول شي. غوړي، وچه، میوه، مغز لرونکي، ټولې غنم، شتمن چای، پاستا، پاستا او همدا راز د مالونو ډک دي - ټول د وسپنې یوه غوره سرچینه ګڼل کیږي.
د خواړو درملنه واخلئ. که تاسو د انیمیا درلودونکی وي، لومړی د تاسو معاینه وروسته، ډاکټران به په بدن کې د هیموګلوبین او سیروم اوسپنې عادي سطحې بحال کولو لپاره د اوسپنې لرونکي خواړه اخیستلو سپارښتنه وکړي. A د پام وړ پرمختګ به د پروسې د پیل څخه څو اوونۍ وروسته راشي. دا مهمه ده چې د دې ډاکټرانو لخوا ټاکل شوي وخت په موده کې دا درملنه واخلئ. ډیری وخت، په بدن کې د اوسپنې پلورنځیو زیاتول، د ادارې کورس تر شپږو میاشتو پورې تایید شوي. د دې درملو ترټولو عام اړخیزه اغېزه د معدې او قبضې کې شدت دی. د حکومتوالي په توګه، د واکمنۍ په توګه، دا دومره کافی دی چې په ریشیر کې شتمني خواړه وخوري، ډیرې اوبه وڅښئ او فزیکي تمرینات ترسره کړئ. او بیا هم، انیمیا هغه ناروغي ده چې نشي کولی پخپله تیر شي.
د اوسپنې بلاکونو څخه خبر شئ . په خوراکي توکو کې شتون لري ځینې مواد کولی شي د اوسپنې بیولوژی اغیزمن کړي. د هغو موادو ګروپ چې د اوسپنې بندول پکې شتون لري د فاسفیت په شیدو او د هګۍ سپین سپین، کیلشیم کې د لبنياتو محصولات، په لوړو کې خورا غذايي موادو کې نیتریت، او د کافیې او چای په کې ټینین او پالفینول شامل دي. ځینې خواړه لکه پالک او سویا لوبیا، د اوسپنې په برخه کې شتمن دي، مګر دا هغه مواد هم لري چې د اوسپنې جذب سره مداخله کوي. تاسو اړتیا نلرئ چې دا خواړه ستاسو د خواړو څخه جلا کړئ، مګر دوی د هغو اوسپنو سره چې په اوسپنې کې بډای شوي نه یوځای کاروئ. هڅه وکړئ هغوی جلا کړئ.
هڅه وکړئ چې دودیز چینایي درمل ته مخه کړي.
د TCM د اصولو سره سم، د وینې ټیټې کچې انرژی ("قو") د وینې په وینې کې د انیمیا المل کیږي. TCM نه یوازې د میاشتني دورې تنظیم کولو کې مرسته کوي، بلکه د انرژۍ سر زیاتوالی هم کوي. تر ټولو عام نسخه د ناروغانو لپاره چې د اوږدې مودې تجربه لري د ناروغانو لپاره تعین شوې ده TCM د څلورو درملو د بوټو کمښت) د سیګ په واسطه (. دا د پاتې شونو (شیو یی) څخه جوړ شوی دی، د دودي ګل ګل (بای شاؤ)، د چین سمر (ډنګ کوچی) او د ویلچه-ووا (Wushu-cha) ligusticum. TCM سپارښتنه کوي ترڅو د لوړې لوړې موادو سره د خوړو چمتو کولو لپاره چمتو چمتو کړي. پدې کې شامل دي: پورسلي، ډنډیلون، زرد سوریل جری، د اوبو کڅوړه، نفت او د بوټرو ریښه، سیرراپریل او سور الګا.
د بوټو په څښاک وټاکئ.
د قافو او ساده چای پر ځای، د چای تار چې د شور، کندهاره، سګرټ یا ټیټ رنګ څخه جوړ شوی وي هڅه وکړئ. تاسو کولی شئ د وریجو غنمو (غنمو او وربشی) یا الګ (شنه - نیل یا کلوریلا) څخه جوړ شوي څښاک وپلورئ، کوم چې د ډیری ګټورو عناصرو درلودونکی وي او د اوسپنې قوي کولو ته وده ورکوي.
د احتیاط سره چلند د فزیکي تعقیب لپاره
هغه ښځې چې د فعال ژوندانه ژوند کوي، په ځانګړې توګه هغه څوک چې چلوي، په بدن کې د اوسپنې زیرمې معمولا معمولا معمول دي. نو له همدې کبله، که چیرې تاسو ډیری وخت د فزیکي فشار تجربه کوئ، نو دا په ځانګړي ډول خورا مهم دی چې هرکال د تحلیل لپاره وینه ورکړئ. حتی کوچنۍ فزیکي مخنیوی کولی شي په ښځو کې د انیمیا المل شي، په کوم کې چې د اوسپنې کچه د نارمل و څخه ښکته ده.
ایا تالیف لرئ؟
که تاسو د انیمیا نښې نښانې ولرئ، خپل ډاکټر څخه وغواړئ چې د وینې سرخ حجرو، هیموګلوبین (د اوسپنې پروتینونو حجرو ته اکسیجن لېږدول) او د هیماتیکیت کچه معلومه کړي، چې د وینې وړتیا یې لیږدوي. اکسيجن.
علت ومومئ
لومړی، که تاسو د وینې کمښت سره مخامخ شئ، تاسو اړتیا لرئ چې د ناروغۍ سبب ومومئ. انیمیا په عمومی توګه د ښځی ناروغی ده. په ډیری مواردو کې، الملونه معمولا یا د میاشتني عادتونو پیژندل کیږي. که څه هم داسې نور شرایط شتون لري چې د انیمیا تنفس کولی شي.
د مرستې لپاره خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ
د ناروغۍ د څارنې د مرکز په وینا، 12٪ ښځې چې له 12 نه تر 49 کالو پورې د انیمیا څخه رنځ کیږي په بدن کې د اوسپنې کموالي له کبله. که تاسو فکر کوئ چې تاسو د هغوی سره تړاو لرئ، هڅه مه کوئ چې خپل ځان روغ کړي. په مجموع کې، د دې ناروغۍ له 400 څخه ډیر ډولونه شتون لري. نو له همدې امله، ستاسو د ډاکټر لخوا هر ډول انمیا درملنه کیږي او لیدل کیږي.