په خواشینۍ سره، موږ یوازې د لید لیدنه کوو کله چې دا خرابیدل پیل شي. په هرصورت، د سترګو صحتمند ساتلو لپاره، هیڅ کار کول ستونزمن نه دي. اصلي شی دا ده چې د بد حالت لپاره لږ وختونه بدلون ومومي، ځکه چې د سترګو د تزئین تاوان حتی جدي ستونزې هم پټیږي.
دا په زړه پورې ده چې دا یقیني کړي چې د غاښونو د غاړې غاړې ته نژدې د ویښتو کڅوړې یا د خاورې کنډک د ناروغ پاکوونکی ناروغۍ - په نامه نومول شوي ورلی یوازې په ماشومانو کې واقع کیږي. ډیری وختونه، د سترګو داسې ناروغۍ او د یو کس سترګې لویان لوټوي. د صدی صدیقی په څنډو کی د ظاهری نښی ساده دی. لومړی، شدید خارج او سوغات شتون لري. د 2-3 ورځو وروسته په زخمي ځای کې د زرغون ډوډۍ ښکاري. دا دردناک "غله" به په چټکۍ سره پخیږي، او ډیر ژر به دا مواد مات شي. یوازې د شیانو شیان په هیڅ ډول نه راځي. پخې مه وهي مه، که څه هم تاسو رښتیا غواړئ. هیڅ لوشن مه کوئ. او په خاصه توگه هڅه نه کوي چې د پاڼی فشار وښيي: انفیکشن کولی شي نور خپور شي.
ټپ
وربشی د تودوخې تودوخې سره مینه لري. يوه سخته هګۍ کک کړئ، په نيپين کې وپلورئ او د سوځيدنې ځاى ته يې وښاياست. د نه منلو وړ یوه پاڼه به ژر ژر تېر شي، او تاسو په سمه توګه ډاکټر ته ځي. هغه به په زخم کې د انټي بیوکسونو پر بنسټ د سونګ د اخته کولو په واسطه یو ناڅاپي خلاصیږي (دا په نښه نه کوي)، یا که وخت ندی راغلی، ګټور سپارښتنې به وکړي (د بیلګې په توګه، د لوړو زده کړو ریاست ته لیږل کیږي). برسېره پر دې، د وربشي ظاهري ځان ساتنه، د معافیت پیاوړتیا. معمولا د تازه میوو او سبزیانو په خواړو کې شامل دي. نور لاړ شئ. په عمومي توګه، بدن په سر کې وساتئ او د سترګو ناروغۍ او د هغه کس سترګې به تاسو ته ورننوځي.
د کانګیټیسټائټس ناروغی
د سترګو دا ناروغي او د یو کس سترګې د ویروسونو، باکتریا او الرجینونو له امله رامنځ ته کیږي. نتيجه: د سترګو او د سترګو مغزظمي جھلي د سوځيدنې (اخته کول). په عین حال کې د خوب په وخت کې، د کانټيټیتوتیتس لخوا اغیزمن شوي پلرونه یوځای سره تړل کیږي ترڅو وخوري چې په سهار کې سترګې پرانیزي.
زه باید څه وکړم؟ د کانټيټايټايټس په لومړۍ نښه کې، سمدستي ډاکټر ته ځي، مګر يواځې هغه کولاى شي وټاکي چې کوم ويروس، باکټريا او يا الرجن ستاسو په بدن کې د دې ناروغۍ ميکانيزم را منځ ته کړ، او درملنه به يې وړاندې کړي. دا په ځانګړی توگه مهمه ده چې یو متخصص ته درخواست وکړئ چې په وخت سره د هغو کسانو لپاره چې د عضوی کانګیټیتوتیتس سره مخ کیږي. ډیری وختونه، دا لومړنی اصل د ویټامینزیسوسس، سترګو او د سترګو ناروغیو، د معدې او حشراتو ناروغۍ، د اذانایجان ناروغۍ، نفیفریجګال او لکرر رژیمونه دي. په بل عبارت، تاسو د بشپړ سروې پرته نشي کولی.
ټپ
په بیړنۍ حالت کې، د سترګو او سترګو ناروغیو سره د خلکو دودیز درمل به په عارضي توګه مرسته وکړي. یو میز وخورئ د دوه کپ څښاک اوبو سره د شګو درملو سترګو، د 1 ساعت لپاره فشار راوړو، فشار. د سترګو غوړولو لپاره کار واخلئ.
اندیښمن ګلوکوک
خورا خطرناک لید او د سترګو ناروغي. که چیرې ناپاک پاتې شي، نو دا د عصري اعصاب تروپي له امله د بشپړ یا جزوی اندیښنې سبب کیدی شي. د همدې لپاره ophthalmologists بیا تکرار نه کوي: د ګلوکو کاما پیښو د مخنیوی لپاره، د 35 کلنۍ څخه پورته ټول خلک باید د هر شپږ میاشتې د انتاناکر فشار سره ډاکټر وګوري. د سترګو د ناروغیو او انسان سترګو ځانګړتیا نښه د انتاناک فشار فشار زیاتوالی دی. د دې له امله، د لید دقیقې، د لید د ساحې محدودول او د دماغ د نظری اعصاب د انتفف پرمختګ کې د پام وړ خرابوالي شتون لري. لومړی، د سترګو د سترګو او سترګو سره، ناروغان د ناڅرګند درد څخه شکایت، سترګې، سر، د پښو د زیاتوالی احساس، د بهرنیو اعتراضونو په نظر کې شتون شتون) سره له دې چې هیڅ شی شتون نلري (، د غیرقانوني فلمونو د سترګو څخه وړاندې دورې بڼه. کله چې تاسو د دغو نښې نښانې یاست، نو باید ژر تر ژره یو ډاکټر وګورئ.
ژر تر ژره چې د یوتوتولوژستیک څخه مرسته وغواړئ ، د بیرته ستنېدو امکان ډیر. یوازې یو څه چې تاسو یې د ډاکټر څخه لیدنه کولی شئ د یو ډول ډول انګیزجیک اخیستل دي. بیا، که دا د جراحیې مداخله کومه پوښتنه نه وي، شاید تاسو ته ځانګړې ځانګړې بڼې، B ویټامینونه او هغه استازي چې د رګونو جذب کول به وټاکل شي. اصلي شی - یاد وساتئ، په حقیقت کې کوم درمل به تاسو سره یوځای شي، ښه ګاونډي ته ونه پیژني، کوم چې په معجزانه توګه یو ټاکلی بوټي او یو ساوتالوژیک پوهیدل!
ټپ
د ناروغ گلوکوک او د سترګو نورو خطرناک ناروغیو او سترګو د درنو فزیکي کارونو لپاره، د شپې بدلون، غیر منظم کاري کاري ساعتونه. لوستل، لیکل، سیلاب، بطع، یوازې تل په ښه رڼا کې ویدیو وګورئ. او تاسو تیاره شیشې نه شی کولی) لکه څنګه چې ستاسې سترګې پټ نه کړئ (. په روښانه لمر کې دا د شین شیشونو کارول اړین دي، دوی په ځانګړې توګه د ګلوکو کاما سره د ناروغانو لپاره خوشې شوي.
که چیرې کافی اوښکې شتون ونلري
په چټکه توګه د بصري بوټو په اړه ستړي شوي، په دوره توګه هلته د سوځیدنې احساس، د "ریت" احساس په نظر کې نیولو سره؟ ډیری احتمال لرئ، تاسو د "وچ سترګو سنډوموم" لرئ - د دفتر کارکونکو لپاره یوه ځانګړې ستونزه. تاسیس شوی: په کمپیوټر کې ډیر وخت لګول، موږ ډیر لږ وخت ضرب کوو، او له همدې کبله، معمولا د سترګو کموالی - نو ځکه ناپاک احساسات. په هرصورت، د سترګو سره تماس، معتبر کیفیته، قمار کونکي او حتی د ځینو ځانګړو درملونو اخیستل هم کولی شي په سترګو ناپاک احساسات رامنځته کړي.
ټپ
د وضعیت سترګو راټیټولو لپاره، غوږونه، د خولې مصنوعي تعاملات به مرسته وکړي یا مرسته وکړي. مګر مخکې له دې چې غوښتنلیک پلي شي، د عفالوولوجیست سره مشوره وکړئ. کله چې د کمپیوټر څخه کار واخیستل شي، د شیشینونو پواسطه د عکاس ضد کوټې سره واچوئ. د سکرین سره نږدې نزدې مه کوه. ډاډ ترلاسه کړئ چې هر میز له میز څخه پورته کړئ او د سترګو لپاره تمرين وکړئ. تاسو نشي کولی د کاري ځای څخه لیرې شئ - لږترلږه سترګې سترګې له سکرین څخه واخلئ او فاصله یې وګورئ.
موږ ولیدل
البته، دا جبري "انډول ضد" زموږ د مخ رنګ نه کوي. په هرصورت، د سترګو د ناروغۍ لپاره دوه دلیلونه شتون لري. لومړنی هایپپیپیا ده (Hypermetropia). که دا ساده او ساده وي، نو سړی ډیر واټن لیدل کیږي، مګر د هغه د پښو لاندې څه شی لیدل کیږي، هغه باید د هغه سترګې وڅیړي. او دلته دوی "مثبت" شیشین سره مرسته کوي، چې دا امکان لري چې دوی ته نږدې شيان وګوري. په ډیرو مواردو کې، او دا خورا اسانه ده، د آتشالوجستانو ځانګړو اصالحاتو سپارښتنه کوي، مګر یو شمیر اختلاطات شتون لري، کوم چې ډاکټر باید اړین وي. په پاى کې، دوديز درمل د يوې درملنې په توګه سپارښتنه کوي چې اوږدې ليدل شوي خلک د گاټيو، ککرو، بلوغرو او ډيل څخه د هغوی د خواړو جوسونو کې شامل وي.
او موږ د ماپیا (مورپیا) له کبله له منځه تللی یو . د دې الملونه: میټابولیک اختالس) هو-هو (، د اذیتر ناروغۍ، د میثاق وړاندیز او په ځانګړي ډول د یو نږدې نږدې فاصله د مطالعې او لیدلو عادت. ډیری یې لا هم باور لري چې دا د "منفي" ویټرنګ شیشینونو (د کنسیو لینسونو سره) د پوښلو لپاره بسیا وي، او حالت به د کنترول لاندې وي. دا سمه نده. میوپیا د هیڅ معنی په وسیله د زیان منلو وړ نه دی، دا کیدی شي ډیری جدي ستونزې رامنځته کړي. د بیلګې په توګه، د وینې رګونو او هیمورورجونو راټیټولو، د ریټینین ویجاړولو او د موټرو راڅرګندول. له همدې کبله ټول ټیټ لیدل شوي خلک باید په منظمه توګه د ماسترولوژيست څخه معاینه شي او هڅه وکړي چې خپل نسخه بشپړ کړي.
د لارې په توګه ، ډاکټرانو د لیزر په مرسته له لاسه ورکړل شوي ډاپپټرونو بیرته راستنېدل زده کړل. د لید نظریې اصالحات یو له خورا پرمختللي لارو څخه دی Lasik دی. د هغه څخه مننه، په ټوله نړۍ کې د میلیونونو خلکو لپاره تل د شیشونو لپاره الوتونکو او د سترګو ناروغۍ او د انسان سترګو ته وویل. دا عملیات د انستیکیا لاندې ترسره کیږي او د څو دقیقو لپاره دوام لري. د 2 ساعته وروسته تاسو کولی شئ کور ته لاړ شئ، او په 2 ورځو کې - د ژوند عمومه عادي لاره رهبري کړئ. د عملیاتو لګښت 3000-5500 ریا وی (د پیچلیتوب پورې اړه لري).
ټپ
د ماپیا سره، omega-3 فیٹی اسیدونه (مچھلی)، انټي آکسینډینټونه (نیلبرز، پالک، بروکولي) خورا ګټور دي، همدارنگه د ویټامینډ لرونکي خواړه چې A او E (گاجر، قناعت، مرچ، یولکس) دي.
د سترګو لپاره چارج
د یوې شېبې لپاره فکر وکړئ چې تاسو او ستاسو ماشومان په بشپړ ډول روغ سترګې لري. ټول ټکی مه کوئ او حتی نه ستړئ. په حقيقت کې، دا داسې نه ده. زموږ سترګې د سخت فشار لاندې دي. د دې د لرې کولو لپاره، ځانګړي لید جمناسټیسټ ته اړتیا لیدل کیږي. د کار په ورځ کې ترجیح ورکول په هر ساعت کې اجرا کړئ.
سترګې سترګې پټ کړئ، بیا په چټکۍ سره پراخه پراخه کړئ. 5-10 ځله بیا تکرار کړئ.
سر بې طرفه دی. سترګو پورته پورته پورته کړئ، دوی لمړی ځل د سرکل حرکت ته بڼه ورکړئ، او بیا په سم لوري کې. او له همدې امله 5-6 ځلې.
پورته وګورئ، بیا ښکته، بیا ښی، وروسته پاتې شو (باید "کراس" ترلاسه کړئ). تمرین 5-6 ځلې بیا تکرار کړئ. سر باید لا هم په ورته مقام کې وي.
نیمه غاړې ښي لاس لور ته واچوئ، بیا په ورو ورو د لاس لاس د ګوتو ګوتو څخه ښي خوا ته وخوځوئ او سترګې یې وخوځوئ، سترګو یې وګورئ. 10 ځله تکرار کړئ.
که څه هم ، که چیرې تاسو کوم شکایت ونه لرئ نو بیا هم مه هېئ کوالی شئ د کمونولوژیک پوه دفتر ته لږ ترلږه یو ځل د وقایوي معاینې لپاره وګورئ. ستونزه دا ده چې د یو چا د سترګو او سترګو ناروغۍ چې لید لیدل کیږي، اکثرا په لومړي وخت کې ناپاکوماتیک او اکثره وخت په ناڅاپه توګه کشف شوي. د لیکونو سره د معمول میزونو د لیدلو سربیره، ډاکټر به ستاسو د سترګو فشار اندازه کړي، لینس، رینا او فنډس معاینه کړي) نظری اعصاب، رګونه (. دا به تاسو ډیر وخت ونلري، مګر دا به د متخصص سره مرسته وکړي چې په وخت کې لږ څه بدلونونه وپیژني او مناسب درمل پیل کړي. یادونه: په لومړیو پړاوونو کې د سترګو ناروغۍ په بریالیتوب سره درملنه کیږي. برسېره پردې، د اففالوژيولو اوسنۍ وړتیاوې خورا لوی دي. عصری ټیکنالوژی (لیزر اصالح، د لینس بدله کولی شي) د میلیونونو خلکو سترګې د موټرو، گلوکوک او نور ډیر جدي ناروغۍ وژغوري.
زموږ د منی ازمايښت بشپړ کړئ
ایا تاسو غواړئ پوه شئ چې هر څه ستاسو د سترګو سره سم دي؟ زموږ د ازموینې ځوابونه.
1. ایا تاسو په یوه کمپیوټر کې یا د تلویزیون په مخ کې له 4 ساعته زیات وخت مصرف کوئ؟
.2 ایا تاسو د ورځې په پایله کې سترګې په سترګو او سترګو احساس کوئ؟
3. کله چې توکي وګورئ، ټوپک کول؟
4. په دې وروستیو کې د سترګو سوځیدنه، په سترګو کې "ریت" شتون لري؟
5. کله چې تاسو د کاغذ سره کار کوئ یا د څارنې وروسته به تاسو سر دردونه تجربه کوئ؟
که تاسو مثبت ځواب ووایاست، لږترلږه دوه پوښتنې، د هیتوتوالوجیسټ لید ته نه ځنډول. په یاد ولرئ: لید لیدل اسانه دي، مګر دا د هغې د بیا رغونې لپاره اسانه نه ده!