په تازه جیو کې، ډیری ویټامینونه او کوچني توکي شتون لري چې موږ یې په پسرلي کې ډیرې اړتیاوې لرو، کوم چې حتی په ډیری ګټورو سبزيجاتو کې نه دي. ساینسټ پوهانو وموندله چې امین اسیدونه په شنه کې شتون لري د انټیموتینګینیک ځانګړتیاوې لري: دوی د کاریکینوجن عمل بې طرفه کوي، کوم چې زموږ بدن هره ورځ د تمباکو ګازو، د نفتو ګازو، خواړو خواړو او محافظتونو ته ننوځي. همدارنګه، شین زرین انزايمونونه بډایه دي - پروټین چې د خوړو د هضم سره مرسته کوي. د دې لپاره مننه، د میټابولیزم چټکتیا ده، دا پدې مانا ده چې د کښت تولیدات په چټکې سره د بدن څخه لرې کیږي. د پایلې په توګه، موږ سوځیدلي یو او روغتیږو، او د عمر زاړه پروسه کمه شوې ده. هو، او زړه تل ښکلی دی! تازه ژوندی ته هڅه وکړئ - هرکال د یو کس لپاره ویټامینونه او پروټین ستاسو په میز کې وو.
په اپارتمان کې شنه شنه وده ، البته، د هغه ځانګړتیاوې. ترټولو لوی ستونزه د انسان لپاره د ویټامین او پروټینونو په جوړولو کې رامینځته کیدی شي، هغه روښنايي چې د نباتاتو لپاره حیاتي وي. د ډیری فایفیلیک محصولاتو لپاره (ډیل، سلاد، پالک)، تاسو باید غوره ځایونه ولرئ. ګرینونه، د بلبونو څخه کرل شوي او د ریښو فصلونه (پیاز، اکاډمي، د چرګانو په څیر)، د روښنايي اړتیا نلري - دا د شمال سره مخامخ کړکیو کې هم کرل کیږي. د کور د شنو کرلو لپاره تاسو به د تخم بکسونو ته اړتیا ولرئ، تاسو کولی شئ د مٹی یا پلاستيکي بوټو څخه کار واخلئ.
وروستي څیړنې ښودلې چې د مصونیت ساتلو لپاره په ځانګړي توګه د شنه پیاز لپاره ګټور دي، ځکه چې هغه د زین په محتوا کې د سبزيجاتو تر منځ یو اتل دی. د دې عنصر کموالی نه یوازې د ویښتو او نازکو ناخنونو له لاسه ورکولو سبب ګرځي، بلکې د ډیرو انتاناتو ناروغیو سره سرغړونه، سردونه، الرجیکي غبرګونونه دي، ځکه چې جین په فعال ډول د خوندیتوب په جوړولو کې ښکیل دي. په شنه پیاز کې، داسې مواد هم شتون لري چې د رګونو دیوالونو او د زړه عضلاتو تقویه کوي. دا په کلسيم او فاسفورس کې شتمني ده، د شکرونو يوه پيچلي، ضروري غوړي، انزايمونه، فلاونونو، ويټامينز (ascorbic اسيد، ريبفلولاين، کارتوين) شامل دي. د پیاز پنبه د ویښتو له لاسه ورکولو سره مرسته کوي. د تازه تیرونو څخه Kashitsu په ویښتو باندې مینځل کوي، سر یې یو ساعت تولیه بولي، بیا یې وینځئ. که چیری د پیاز پیاز جوس د حشراتو د کڅوړی ځای (ګوففالی، بال، مک، او نور) رجوع کړی، درد په چټکتیا سره او د سوځیدو کموالی راځي.
د خونې په شرایطو کې شنه شنه پیازونه خورا ساده دي. برسېره پردې، د ودې پیاز پیاوړی مایککلیکیت رامینځ ته کوي، هوایی فایټسایډز هوا سره مینځ ته راوړي او هغه وچوي.
د کرلو څخه مخکې ورځ، د پوټاشیم اجازهنګات په یو ګلابي حل کې پیاز پیاوړی کړئ. دا د میتابولیک پروسې او د وخت په وخت کې خوشې کیدو سره فعاله کوي، بلب د ویټامین او فایټسکوډ سره حساسیت لري. د بڼکو د مینځلو لپاره، ډیری رڼا او غذايي خاوره ته اړتیا نلري، ځکه چې شنه شنه د بل ذخیرې څخه رشد کوي او په 10 په پرتله په ویشین کې 10 ځله ډیر ویټامین سی لري. په پاکو اوبو کې پیازونو ته وده ورکول.
پورسلی د انسان لپاره د ویټامینونو او پروټینونو له حجم څخه غوره او غوره ډول دی.
او په ناکامۍ کې نه
د آسوربیک اړتیا ته د رسیدلو لپاره، په هره ورځ 7-10 تازه افسلکي پاڼو وخوري. په پورسلي او پرایتامین اې - کارتوین کې ډیر (له 2 څخه تر 20 ملی ګرامه)، ویټامین بی، B2، نیکوتینیک اسید او فلورونیزډونه. ګردین معدني موادو کې هم شتمني دي: پوټاشیم، کلسیم، میګنیشیم، فاسفورس او اوسپنې. د نبات پاڼي موږ ته د داسې نادره عناصرو سره لیتیم، ایلومینیم، نکل، ټایټینیم، میلبینډم او مینگنیاني (د انزیم سیسټمونو عملیات لپاره اړین دي) وړاندې کوي.
دا عنصر زموږ د بدن په کارونو کې ترسره کوي: چندهیلیرزوزوزیس: د ګټورو آثارو سره سایټ کول، زیان رسوي. په هرصورت، د یو شخص لپاره شنه ویټامین او پروټین ډیرې ګټې لري.
د انارو د پاڼو د ترلاسه کولو ترټولو چټکه لاره د ريښو سبزيجاتو تقویه کول دي. دا په بازار کې پلورل کیږي (قطر دوه سانتي متره نه کم).
د کرلو نه مخکې ، خاوره ښه وي. که چیری ریښی ډیر اوږد وی نو لاندی برخه کیدای شی لږه شی. اوبه لږې دي او بې وزلي دي. کله چې په سر کې شنه رنګونه ښکاره شي، پوټونه انتقال کړئ کړکۍ ته.
بدبختانه، زمونږ سره ډیر مشهور نه دی. دا د هیڅ شی لپاره ندی چې د فرانسې کال یوه بروکسټیک راوباسي! مهم: پالین د ګیډي، ګوتو په ناروغیو اخته شوي، د معدني جوس عصمت زیاتوي.