د زړه لپاره ویټامینونه

هر ډول فشار په فوري ډول زموږ د زړه حالت اغیزه کوي. د مصروفې شیشې، او په عمومي ډول د ژوند سرعت د ژر تر ژره د ګیډی ناروغیو لوی ناروغیو سبب کیږي، چې مشران د مرګ سببونو کې دي. د دې څخه د مخنیوي لپاره، دا مهمه ده چې خپل زړه ته پاملرنه وکړئ او په احتياط سره د هغې حالت ساتنه وکړئ. دا معنی لري - د ژوندانه صحتمند ژوند لپاره لارښوونه وکړي، فشار پریږدي، په منظمه توګه چلي ته ولاړ شي او خپل بدن ته اړین ویټامین او کوچني استخراج سره وسپارئ.

د بدن معمول حالت ساتلو لپاره ویټامینونه اړین دي. د مناسبو تغذيې او صحتمنو ژوندونو سره، دوی یوازې د لوړ خطر په وخت کې کارول کیدی شي: فشار لرونکي وضعیت، ناروغۍ او نور. که چیرې ستاسو بدن په منظمه توګه د بهرنی نړۍ منفي اثراتو سره مخ شي نو تاسو باید په دوامداره ډول د ګټورو موادو سره ساتنه وکړئ. زړه د ویټامین یو ځانګړی پیچلی ته اړتیا لري، او موږ وړاندیز کوو چې کوم یو څه.

د زړه لپاره کوم ویټامینونه اړتیا لري؟

د زړه په ویټامین پیچیک کې باید ویټامین وي. دا نشي ویل کیدی چې زړه زړه پیاوړی کوي، مګر په واقعیت سره په مثبت ډول د ټول ژوندي موجودیت اغیزه کوي. د معافیت پیاوړتیا او د ویروس ناروغیو په وړاندې ساتنه کوي. برسېره پردې، دا په مثبته توګه د رګونو اغېز کوي، دوی پیاوړتیا او د وینې د خپرېدو هڅوي، چې د سر سیسټم سیسټم معمول فعالیت لپاره خورا مهم دی.

په ځانګړې توګه د زړه لپاره مهم د ګروپ ویټامین دي. دوی د وینې د رګونو او د وینې د رګونو دیوالونو باندې مثبتو اغیزه لري. هیڅ اړین ندی مهم دا دی چې دوی د اعصابو نسجونو کار تنظیموي.

د ایرروسوکلیکروسس د مخنیوي لپاره، ویټامین ای باید په منظمه توګه مصرف شي. دا د بدن په وینې کې د وینې د کنوانسیون په وړاندې هم ساتنه کوي او په زړه پورې د زړه بوج کموي.

یو مهم رول د هغه مادې لخوا لوبول کیږي چې د Coenzyme Q10 په نوم یادیږی. دا د ویټامین نه شي ویل کیدی، دا د یو بل محرک دی چې د زړه سره مرسته کوي هره ورځ د اړتیا وړ انرژی ترلاسه کړي.

څه شی انتخاب کړئ: ګولۍ یا محصولات؟

البته، صحي خواړه به تل ګټه پورته کړي. د ویټامین طبیعي رسید ترټولو غوره لاره ده، مګر داسې وخت شته چې دا شتون نلري. بیا تاسو باید د مشورې لپاره د ډاکټر سره مشوره وکړئ، او هغه به د ویټامین یو پیچل سپارښتنه وکړي چې غوره یې ستاسو سره مناسبه ده.

د زړه لپاره ضروري ویټامین زموږ په شاوخوا کې دي. دوی په ډیر عادي محصولاتو کې دي، کوم چې د روغې خوړو سره باید تل د اړتیا وړ مقدار په جدول کې وي.

مچھلی - د روغ روغ زړه په ساتلو کې اصلي مرسته. دا ډیره مهمه ده چې مچھلی په منظمه توګه وخورئ تر څو د امیګا -3 فایټ اسیدونه له دې څخه واخلئ. دا مواد په یو مثبته توګه د یو شخص زړه زړه تاثیر کوي او د ټریګریسرسایډ کچه تنظیموي.

د حیرانتیا وړ ده، تر ټولو عام مغز لرونکي د زړه د حمل خطر 50٪ ته راکموي. اغېزمن، نه دا؟ ټول د آرګینین په نوم د یوې ځانګړي مادی څخه مننه. دا په بشپړ ډول د وینې رګونه ساتي او پیاوړي کوي. نو نور مغز وخورئ.

د زیتون غوړ اضافه کارول کولی شي په بدن کې کولیسټرول په لویه کچه کم کړي او د رګونو ساتنه وکړي.

ټیمات کولی شي د هایپرټینشن او همداراز د آکيمیک ناروغۍ وده وکړي. د دوی پوره پوره کولو سره، تاسو په خپل عصري سیسټم کې ګټور اغیزه لرئ او خپل بدن یې د آیرروسکلرسیس څخه ساتئ.

د ليمويي ميوو ميوه د کولسټرول او د وينې ټيټ فشار د لرې کولو لپاره مرسته کوي. همدارنګه په بدن باندی اغیزه کوی او زردالو (وچی زردالو) وچ کړی. ډاکټران وايي چې د هغې منظم استعمال کولی شي د یو شخص د زړه د حملې څخه ساتنه وکړي.

په یاد ولرئ چې ستاسو زړه ستاسو پام او پام ته اړتیا لري. هڅه وکړئ د خپل ژوند څخه ناوړه عادتونه، بې شتمني خواړه پریږدئ. نور خوږه او خندا

روغتیا تاسو ته!