د کمیمکس سره حالت کمولو لپاره به مناسب تغذيې سره مرسته وکړي. د نارینه وو پر مهال مناسب تغذیه نه یوازې په شخصیت او شکل اغیزه کوي، بلکه روغتیا او د بیالبیلو ناروغیو مخنیوی چې په تیرو کلونو کې لیدل کیږي.
د رینډوز پرمهال، د جنسی هورمونونو ترکیب بند دی. د دې هورمونونو جوړیدونکی مواد کولیسټرول دی. په پایله کې، د هغو محصولاتو انتخاب چې د غوړ لرونکی وي.
او بیا دا مهمه نه ده چې په اعلاناتو کې ځنډونه ونیسو، ځکه چې د حیواناتو غوړ خورا لوی فاسس اسیدونه لري. د غوړ اسيدونه، بدن ته ځي، په وينه کې د ترياکيريزايډ کچه او کوليسټرول لوړوي.
مرسته کولی شي هغه محصولات چې کولیسسترول نلري. په هرصورت، دوی کولی شي د سنګید شوي غوړ لرونکي وي، کوم چې په پایله کې یې په بدن کې ورته کولیسسترول هم راټولوي. نو دا خورا مهمه ده چې د هغه څه جوړښت چې تاسو یې وخورئ وګورئ. دا مرسته زیان نه رسوي.
کلمکس موږ ته د مناسب تغذيې مسلو په ژوره توګه مطالعه کولو ته اجازه راکوي. نو موږ د ښه احساس کولو لپاره څه ډول قواعد ته اړتیا لرو؟ ښه، لږترلږه ستاسو حالت آرام کړئ؟
راځئ چې نوي پیدا کړو، او په عین حال کې، د پخلی کولو سمه لار - پرته له غوړ او غوړ پرته - په توری کې، یو څو یا په مایکرویو کې. دا خواړه نه یوازې ګټور دی، بلکه د هایپرټینشن، اییریرسکلرسیس او وزن لاسته راوړنې هم ساتي.
همدارنګه د غوښه غوښه محدوده ده. د الوتونکو ترجیح ورکړئ، مګر، سمدلاسه مخکې له دې چې پوټکی له هغې څخه وباسئ.
ستاسو په میز کې په لږه اندازه د تیار شوي غوښې تولیدات شتون لري. مګر یوازې د خوښۍ په توګه. دا ساسیج، سایجونه، سایجونه او بیکن. د کانال څخه ویره
ځکه چې دا ډیری کولیسټرول لري - په هره اونۍ کې د هګیو مصرف کموي.
تاسو کلسيم ته اړتيا لرئ. د شیدو شیدې وخورئ. پنیر غوره کول، د قسمونو سره غوره والی، د کلسیم او پروټین ډیری بډایه کړئ.
مګر تاسو څه شی کولی شي په غیر محدود مقدار کې وخورئ، نو دا مچھلی او سمندري دي. په تدریجي توګه په غذا کې معرفي کړئ.
په بشپړه توګه د غنمو، اوړو او پاستا څخه مه پریږدئ. په کاربوهایډریټ کې ستاسو بدن ته اړتیا لري. د خوړو په خونه کې شامل کړئ - دا یو ارزښتناک محصول دی چې د ویټامین لرونکي وي. دوی به د حشراتو د عادي کولو او د قبضې مخنیوي کې مرسته وکړي، پدې توګه ستاسو د عمومي حالت کمول. بکر په بیلابیلو لوښو کې شامل کړئ، د بیلګې په توګه، په قطارونو کې، د فریز یا سوپ کې - د ډوډۍ ذکا به بدلون ونلري، مګر دا به حشري او ډیر ګټور وي. د ناڅاپي وریجو بله سرچینه، همداراز پروتین، کلسیم او ټیسټ عناصر مغز لرونکي دي. دا خوندیتوب نه یواځې ګټه لري، بلکې به هم خوشحاله شي.
د رینډوز په جریان کې، دا ناروغۍ کیدای شي خراب یا وده وکړي. د مثال په توګه، کله چې د خوړو څخه د هایټټ ټیکشن سپارښتنه کیږي د مالګې څخه خارج کړئ. مګر په عین وخت کې تاسو کولی شئ د بیلابیلو موسمونو او مصالحو په لټه کې شئ، او په دې توګه د بدن کار سره مرسته او اسانتیاوې.
د مناسبې تغذيې سربیره، تاسو اړتیا لرئ چې د ټریس عناصر او ویټامینونو په کافی اندازه مینځ ته یوسي. په لویو اندازو کې، دوی په شنه، نارنج - ریښې، میوه او سبزیجاتو کې موندل کیږي.
هغه کسان چې د خپل کنترول څخه د مخه دالیلو لپاره مناسبه نه خوري باید multivitamins د مایکرونیوترینتونو سره واخلي. په پاملرنې سره د ویټامین چمتو کولو ته په کوم جوړښت کې چې د بوټو شتون شتون لري. له هرڅه، ځینې، د ځینو ځانګړو شرایطو لاندې، کیدای شي ستاسو په حالت کې مخنیوی وشي.
د منظمو معاینو په اړه مه هېروئ! د نارینه وو په دوره کې، د هر ډول ناروغیو پراختیا امکان شته. د دې وړتیا ولرئ چې د خپل ژوندانه او خواړه تنظیم کړئ نو دا موده فعال او بشپړ ده