د روغتیا لپاره پرته له ستونزو پرته وزن کم کړئ

پوښتنه " څنګه د روغتیا لپاره ستونزې پرته وزن له لاسه ورکړو ؟" کیدای شي د بیان په توګه طبقه بندي شي. د دې ځواب لپاره تاسو په ساده ډول سره کولی شئ: "لږ لږ کړئ - لاړ شئ - ډیر خوځښت!" مګر، له بده مرغه، د خلکو ذهنونه د اعلاناتو نعمونه سره پوټکیږي "وزن پرته له ستونزو پرته لوټ کړئ"، "وخورئ او وزن له لاسه ورکړو!". او خلک د معجزه درملو په لټه کې دي، چې په اسانۍ سره به د اضافي پونډو څخه وساتل شي. د پایلې په توګه، د خزانه شوي ټابلیټ نه موندنه، د فیشن درملتونونو په مرسته روغتیا کمزورې کوي، ډیری یې د دوی بدن سره د درملو او د لوږې د مختلفو طریقو توقیف پیل کوي. لاسته راوړنې پایلې د اوږدې مودې لپاره پاتې نه دي، او ټول ورک شوي ډله خپل مالک ته بیرته راځي، د ډیریدو سره سره، مګر روغتیا بیرته نشي راځي.

نو، څنګه د روغتیا لپاره ستونزې پرته له لاسه ورکړو؟

د ستونزو پرته وزن له لاسه ورکولو لپاره، تاسو باید د خوړو کیفیت او مقدار ته پام وکړئ چې تاسو یې خوري.

د خواړو مقدار

هغه څه وګورئ چې وخورئ. په پام کې ونیسئ چې د زیاتو وزنونو سره، د خوړو بدلونونو ذمه وار مفکوره. له همدې کبله، خلک د زیاتې وزن لرونکي خلک ممکن احساس وکړي چې دوی لږ خوړلي دي، سره له دې چې داسې نه دي.

هغه کسان چې وزن یې لږ وي یو غښتلي تغذیه بخښنه لري چې حتی کله چې معدې ډک وي حتی نه ځي. له دې امله، دوی په دوامداره توګه د یوې نښې د نشتوالي لپاره د بې شرمه غوښتنې تجربه کوي. د دې پایلې، د یو څه خوندور او دوامداره شپې خواږه خواړه خوړل.

د خوړو کیفیت

د عصري انسان عادت عادت د وریجو او کاربوهایډریټ څخه ډک دی، نو ځکه، دا اجزا باید محدود وي.

وزن د لاسه ورکولو لپاره، د خوړو سره بدن باید په سمه توګه کلاتوري ترلاسه کړي ځکه چې دا فزیکي فعالیت لګوي. له همدې کبله، خواړه باید د فزیکي فعالیت کچه ​​سره سم وي، د وریجو او کاربوهایډریټ نسبت د محدود پابندۍ سره. په پایله کې، تاسو به په اسانۍ سره وزن له لاسه ورکړئ، په میاشت کې تقریبا 1 کیلوګرامه وزن. او د ځینو وختونو وروسته مطلوب پایلې به ترلاسه شي. په تدریجي توګه، تاسو به د کوچنیو برخو د خوړو لپاره کار واخلئ، او ستاسو د خوړو عادتونه به بدلون ومومي.

لوړې وزن د امیندوارۍ د غذايي درملنې سره مرسته کوي (RDT). د دې اصل موخه دا ده چې ستاسو بدن د تغذيې تغذيې لپاره بیا ودانول، کله چې بدن جسم خپل ځان جذبوي. دا به هغه ته اجازه ورکړي چې چټک ته غوړ اکسید کړي. په پایله کې، د کلوري محدود محدود مصرف سره د خوړو بدلول د رواني پوهاوي لږ درد دی، او د خوړو محدودیت د زغملو لپاره اسانه دی.

ډیری خلک د روژې په جریان کې د ناببرتیا وده کوي، سخت سر درد، د وینې فشار کمیږي او د روغتیا ستونزو المل کیږي. د دې ستونزو څخه د مخنیوي لپاره د خوړو په اړه د خوړو وړ ضمیمه (BAA) په عملي توګه تطبیق کیږي.

د غذايي موادو درملنه "لیپونیک" د پروپولیس او الټای بوټس پر بنسټ رامینځته شوي د روغتیا پرته د وزن زیان سره مرسته کوي. د دې کارولو په پایله کې، روژه په عمومی توګه ښه والی، موډ او روغتیا ته وده ورکوي. د درملنې دوام لپاره قوي اراده شتون لري.

د BAA "Catalin" او "هولولان" غوښتنلیک، چې د چټکوان پر بنسټ ولاړ دی، د منافقانه خواړو بدلولو لپاره د مشورې وړ دی. د شکایاتو ښه ځای د خوراکی توکو اضافه کولو "ارګوسیلینټ" سره کارول کیږي. د لیپټونیک غوښتنلیک هم د پای ته رسولو لپاره نه دی. د فزیکي فعالیت په اړه مه هېروئ. په نوي هوا کې پیدل کول خورا ګټور دي.

دا د اعتماد سره ویل کیدی شي د چټک وزن ضایع کولو ټولې طریقې، چې د فزیکي اضافې اړتیا نه لري، روغتیا ته د پام وړ زیان رسوي. د وزن د لاسه ورکولو داسې طریقې یا بې رحمه اعلانونه دي، یا ساده خنډ دی.

د فزیکي تبعیض پرته دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره په ناممکن ډول ناممکن دي، او د غذايي موادو بشپړولو لپاره د روغتیا زیان پرته د وزن له لاسه ورکولو طریقه ښه ده. نو روغ شئ!