نو، د هغه څه لپاره ګټور دي چې تاسو د رخصتۍ په وخت کې پوهیږئ؟ راځئ چې د سړک سره پیل وکړو، یا هم ووایو چې ستاسو سفر سفرونه. دلته، په لومړي ځای کې، دا ګټور کار دی چې یادونه وکړئ چې دا هغه سړک دی چې ستاسو د رخصتۍ خورا مهم او اړین برخې دي. که تاسو د سفر شرکت له لارې د رخصتۍ پر مهال روان یاست نو دا دومره غوره نه ده چې د طبي بیمې په اړه پوښتنه وکړئ او د راتلونکی سفر لپاره مهمې لارې ومومئ. همدا رنګه دا پوښتنه وکړئ چې آیا تاسو د لیږد پالنونو ته اړتیا لرئ او کوم ځای، او کله، سفر کول څومره ښه وي.
یاد وساتئ، تل، کله چې تاسو لرې لرې لارې ته لاړ شئ، زموږ بدن یو ځانګړی فشار او ناڅاپي تجربه کوي. د دې له امله، تاسو باید تل د ناامنه فکتورونو لکه د سمندر سمندر یا د هوا ناروغۍ نښې نښانې، ناڅاپي حرکت ناروغۍ (دا ټول د ترانسپورټ موډیر پورې اړه لري) ناڅاپه فکتورونه یاد کړي. دا ټول، په لومړي ځای کې، د بنیامینګ اپرېل خنډونو له امله رامنځ ته کیږي. په داسې حالت کې، اکاکریچر یا مناسب ژوره تنفس به اغیزمن وي. په لاره کې، د سفر څخه وړاندې، ډاکټرانو د تاو او ګردابونو په سوځولو سره لږ څه "سخت" وړاندیز کوي. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو د بنیامینیکي ماشینونو چمتو کولو او روزنه چمتو کړئ.
که تاسو په خپل ژوند کې د لومړي ځل لپاره، تاسو په یوه کشتۍ یا یو لینر کې سفر کوئ، تاسو باید پوه شئ چې تاسو اړتیا لرئ هغه کیفیتونه انتخاب کړئ چې په ټیټ ډیک کې دي. دا به د پیچ کولو او سایټیکک حرکت ډیره اسانه کړي. که تاسو په هوایي ډګر کې یاست، په یاد ولرئ چې د 4 ساعتونو په جریان کې د الوتنې دمخه سپارښتنه کیږي. دا باید ډیر روښنايي او ژر تر ژره د هضم وړ محصوالت) Muesli، سبزیجات (میوه). د الوتنې په جریان کې، تاسو غوره خواږه جوش، چای او قافې ورکړې. دا د سیټریک اسید سره چمتو شوي چمتو شوي ټولو اوبو سره بدله کړئ. د لارې په توګه، د لیږد او ځمکو په جریان کې، د "ګوتو غوږونو" د ناخوښي احساس څخه مخنیوي، روایتی ژغورل کیږي. او د الوتنې په اړه یو څو خبرې. د دې حقیقت له امله چې هوایی الوتکه، د قواعدو په توګه، وچ هوا - دا به ګټور وي چې ستاسو د مخ په واسطه د مایستوریز کریم کریم غوښتنه وکړئ.
مګر په هغه صورت کې چې تاسو د موټر په واسطه د رخصتۍ په اړه پریکړه وکړه، هڅه وکړئ چې هر دوه ساعته مخه ونیسئ ترڅو خپل ټول بدن او پښې آسانه جمناستیک سره وخورئ. کله چې د بس لخوا سفر کول، پدې حالت کې، د لاسونو او پښو رڼا مسله به مرسته وکړي.
د سړک څخه اقلیم څخه. موږ فکر کوو چې د اقلیم شرایطو د ناڅاپه بدلون په اړه هیڅ یو کلمه نه ویل کیږي لکه څه هم. نو، سم ځای ته ورسیدل، چیرته چې تاسو د آرامۍ څخه خوند اخلئ، تاسو باید ژر تر ژره پوه شئ چې له خونې څخه د لمر څخه د لمر په لور روان شئ د دې ارزښت نلري. هڅه وکړئ خپل بدن ته توان ورکړئ چې د نوي اقلیم شرایطو سره سمون ومومي او کار واخیستل شي. ډیری ټول، لکه د اقلیم بدلونونه د ماشومانو لخوا احساس کیږي. د کوچنيانو بدن ته په بشپړه توګه د نويو شرايطو سره عادي وي، نو دا دوه اونۍ وخت نيسي. نو د خپل ماشوم سره په رخصتۍ کې، د یوې میاشتې لپاره غوره یاست. په دریو کلونو کې د چټک اقلیم بدلون سره ماشومان په عمومي توګه معرفي شوي.
په عین حال کې، په اقلیم کې تیز رفتار بدلون کولی شي د مختلف ودی ناروغیو زیاتوالي سبب شي: لوړ فشار، کولیټیسیسائیتس، ګیسټریت. نو ډیر پام وکړئ. برسیره پردې، دا اړینه ده چې د یادونې وړ وي چې ستاسو د رژیم نږدې مساحت ته دی، د الیرایوریلیٹ تابعیت ډیر واقع کیږي. د دې دلیل لپاره، د لمر د منځنۍ کچې اندازه کولو هڅه وکړئ.
دا به ګټور وي چې پوه شي چې د ګرمې شمال شمال ته د ګرمې شمال برخې څخه کراس زموږ د بدن لخوا په لویدیځ برخې ختیځ ختیځ ته پرتله کیږي. دا د دې حقیقت له امله ده چې تاسو په سمه توګه، د نوم په وخت وخت زون نه تیریږي. په دې پوه شئ چې ستاسو د کور ښار او ستاسو د رخصتۍ ځای تر منځ ډیر ساعتونه توپیرونه، ډیر ستونزمن او ډیر نور به تاسو موافقه وکړئ. په خاصه توګه دا کار تطبیق کیږي کله چې، د اوړی په جریان کې، تاسو هغه هېوادونو ته ځي چېرته چې دا ښه او یا برعکس.
دا امکان لري چې د دغو دلیلونو لپاره، د لومړي ځل لپاره ستاسو د آرام ورځو لپاره، تاسو به په منظمه توګه ویدل غواړئ، تاسو به د سر درد څخه مړ شئ، د کولمو خنډونه او حتی د میاشتني دوره کې بدلون ومومئ.
د تطبیق لپاره ډیر چټک و، او په عمومي توګه ناامنه بدلونونه پس منظر ته لاړ، د سیمه ایز رژیم (سمون ورځۍ) سره سمون ته څومره ژر چټک وکړئ هڅه وکړئ. د لومړي ځل لپاره، ستاسو بدن بدن مات نه کړئ، فزیکي مخنیوی یې ورکړئ. خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې په سهار کې ناڅاپي او ماښام مخکې له بستر ته ولاړ شئ.
د لارې په توګه، د بهرنی خواړو یادولو لپاره خورا ښه نه دی. دا اړینه نه ده، کله چې تاسو د رخصتۍ پر مهال ځئ، په سمدستي "ځای کې ځای کېږئ" د محلي پاک استادانو په چک کې. په یاد ولرئ چې دا خوراک ستاسو د معدې لپاره په بشپړه توګه غیر معمولی دی، او د مخکینۍ ناڅاپي خواړه سره یې پورته کول، دا به هغه هیڅ ښه نه کوي. دا سپارښتنه کیږي چې د کوچنیو برخو سره غیرقانوني پخلی کول ټول شروع کړي. او اوس د څښاک په اړه. که تاسو د کوچنیو برخو سره د نوي پخلی کولو لپاره کار اخلئ، بیا وروسته وڅښئ (البته الکولی نه، الکولی)، په ډیره پیمانه سپارښتنه کیږي، نو ستاسو بدن بدن ډیریټریټ نه کوي. ستاسو لپاره غوره انتخاب به د معدني اوبو پاک، په غوره توګه پرته له ګاز پاک شي.
دلته موږ لنډ معلومات او تاسو سره د رخصتۍ په اړه پوهیدو ته اړتیا لرئ اصلي او مهمې ځانګړتیاوې شریک کړئ، که تاسو پریکړه وکړئ چې دا د نړۍ مشهور او مشهور ریزورټونو ته ولګوئ. دوی ته ودرېږئ - او ستاسو رخصتي به خورا خورا ناقانونه وي. ښه نیکمرغه!