د جوارو سره ریزوټو

خدمتونه : 4
په 1 برخه کې : 84.2 کیلوال، پروټین - 16.4 جی، غوړ - 35.8 g، کاربوهایډریټ - 99.1 ګرام


تاسو ته اړتیا لرئ:


• 500 ملی ګرامه شیدې
• 150 ملی میتر کریم 22٪ غوړ مواد لري
• 25 ګرامه مکه
• د 200 ګرامو وریجو خونو
• 1 tbsp. l. شګه
• 1 ټیټ. د ځمکې غاښونه
• د راسبیسس 250 ګرامه مخلوط، نیلابري، سور سري کريټانې، سپینې ماڼۍ او خواږه کچالو
• 1 tbsp. l. تازه میوه

څه باید وکړو:


.1 د سټین په پین ​​کې، مکھن وچېدل، چای او پخول اضافه کړئ، وینځل، دوه دقیقې.
شیدې او کریم. د شيدو او کریم ترکیب څلورمه برخه په وريجو او پخولو کې اضافه کړئ، تر څو پورې چې مايع جذب نشي. په بوره کې وخورئ او په وړو برخو کې شیدې او کریم کې وخورئ. دا به تقریبا 20 دقیقو وخت ونیسي.

2. ریشې پاکوي، د چرګانو د خوږ چیری څخه لیرې کړئ. د تودوخی لپاره د پوستکی برخه ایستل، د چای په ډله کی د غوڼی سره نیغ په نېغه سره یوځای کیدل. بله 2-3 دقیقه کک کړئ.

د تازه ریښو او میوو سره تودوخه خدمت وکړئ.


ژورنالی ژورنال "د ډیلی ښوونځي. د ترکیبونو مجموعه »№ 14 2008