د دې پیښې څخه د مخنیوی لپاره، موږ باید د کالیو د آسالیا لپاره ځان چمتو کړو. متخصصین مشوره کوي: د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې د جشنو اونۍ ورځو لپاره بدن بشپړ وسله وال شوی، تاسو باید د انسټیټینټ پیسټسټیلیزس تنظیم کړئ، لږه لږه پاک کړئ او د لیګر سره جریمه کې وساتئ - نو دا به د دوی ټولو لپاره د نوي کال میز کې د اسانتیا لپاره اسانه وي. جزئيات - په "مقاله کې د پاکولو څرنګوالي" په مقاله کې.
نو، موږ د ډسمبر په میاشت کې شامل یو د ډوډۍ خورا خوراکی خواړو غذایی ریبر کې شتمني. موږ ولې په سبزيجاتو (په خاصه توګه گوبو)، میوه، ټوله غله په خپلو ګیاوو سره کوو؟ دا د سریخ غوښه خورا ښه ده، کوم چې په درملتون کې اخیستل کیدی شي، یا د "ددودوفیک" په څیر د انګورو ټول ډولونه وپلورل شي. نور د حشراتو کار نورمال کړئ او وینه پاکه کړئ - موږ د ویټامین K کې امیر خواړه اخلئ: د سمندر سمندر، شنه چای لیټرو او د روسی ژمي خواړه غوره شوي ګالج غوره کړئ. د لارې په توګه، د مخنیوی لپاره، خام شوي ګوبې باید د نوي کال په حوا کې وي شرمنده نه وي - دا به د انټرویو سره مرسته وکړي چې په چټک کار کې کار وکړي او ډیر فعال فعالیتونه په فعال ډول له منځه یوسي. فایبر، په دې محصولاتو کې شامل دي، د ټولو زیان منونکو توکو اشتراق به وکړي، او له السه ورکړي چې د الکولو او نورو اضافو موادو لخوا زهر نشي. د رخصتیو دمخه، د دوی په جریان کې او په ځانګړي ډول د دوی وروسته موږ هر هغه شیان چې هغه د پستې وده کوي: انګور، انګور، انګور، وچې زردالو.
د سیلولټټ په اړه
په نوي کال کې زه غواړم د ناپاکۍ په وړاندې ښکلې وي! مګر د ټولو ملګریانو او غونډو په میز کې د ملګرو سره په غوره طریقه کې منعکس نه کیږي: تاسو ګورئ، او پوټونه ضعیف دي او په اړخونو کې. دا له کوم ځای څخه راغلې؟ ډیر ساده: که چیرې بدن تیار نه وي، د سپورت فټس ښکیل نه دی، نو د 2-3 ورځو پرمختللي فیډز ژر تر ژره په فرعي خوړو اغیزه اغیزه کوي. زه تاسو ته مشوره درکوم چې د رخصتۍ لپاره ځان چمتو کړم - د لففیم او وینې د تنفس څخه لیرې کول، په نسجونو کې د میټابولیک پروسو فعالول او پټ سیل سیلټ تباه کول، تر هغه چې په طوفان رنګ کې مینځ ته راځي، سلاد سره تغذیه کیږي. موږ د سیلولټیت مساج ته د 2-3 اونیو لپاره "ساعت ایکس" ته ځو. دا غوره ده چې د لاس په واسطه ترسره شوي مسایل غوره کړئ، په جریان کې دا په مؤثره توګه د فټیس کلسترونه ماتوي، په کوم کې چې د غوړ او اضافي اوبو پټول. اصلي شی دا نه ده چې خوشحاله شي: په اونۍ کې 3 ځله، 10 پروسیجرونه او پوټکي به سخت شي، دا به لچک شي، په دې کې به د غوړ سوځیدنې پروسې ډیر چټکتیا وکړي، او کلوریزونه به په ډیره لیوالتیا سره د نوي کال په حوا کې د هډوکو، کمر او نورو ځایونو کې ځنډول کیږي. که تاسو درد ونه لرئ، تاسو کولی شئ د سایټ کولو پلیټ، فشار فشار یا حتی د تومول تیلو څخه کار واخلئ.
د نوي کال په ماښام دا د تیاری ناچیو لپاره رواج دی، د سلایډونو څخه تیښتې او په سړکونو باندې راکټونه پیل کوي. په لنډه توګه، د قوي او اصلي سره خوند اخلئ. همدارنګه اړینه ده چې د نوي کال رخصتیو لږترلږه یو ماشوم له بوټونو سره یوځای شئ، د سکینګ لپاره لاړ شئ او د لرګیو له لارې وګرځوئ. دا ټول استثناوې د عادي دفتر کارګر بیرته ناڅاپه سره ناست دي او نشي کولی ودریږي! له همدې کبله موږ د کارګرانو د رخصتیو لپاره چمتو کوو. ورته: زه په دسمبر کې په کلکه مشوره کوم ترڅو د ټولګي د مسایل کورس ته لاړ شم. په پای کې، د عضلاتو ټولګه به ویجاړ شي، بیرته مستقیم شي، او عضلات به پیاوړی شي او د دې توان ولري چې د ماین پاکۍ څخه د زنګونو ساتنه وکړي. د لارې په څیر، د نخاعې په اړه - دا د اوستیوپتو درملنه هم ښه ده. که نه نو، د رخصتۍ وروسته څه شی دی. یو بل سندره سر دی. ترټولو ناوړه شیبه چې د نوي کال په حوا کې یو کس کیږي کیدی شي د سر درد یا د میګاډ، یو مهاجرت دردناک برید وي. او څوک نه پوهيږی چې په سلو کې 80 قضيې سر د درد د رحم د اوسټيوچروپروسس له امله ځوروي، د تاکونو ستونزې. ولې دا ولې؟ همدارنګه زه د ډسمبر په میاشت کې د اوسټیوکوډروسیسس لپاره د درملنې کورس څخه فارغ شوی یم - د اوستیوپاتیک مساج، د تمرین کورس. کله چې رڼا د رڼا احساس کوي، چټ الوت کیږي، او سر واضح دی - رخصتۍ د یو بل سره روانه ده!
واورې، کلو!
نوی کال دمخه وزن بیا وټاکئ؟ هو، هو: لږ وروسته به باید ترسره شي! موږ د رخصتۍ څخه څو ورځې مخکې په څرګند ډول خواړه کېږو. خواړه - هر درې ساعته لږ لږ وي. یوه ورځ په اونۍ کې - کیفیر. او په عموم کې، هره شپه باید د درج شیش باید وڅښل شي: داسې فکر کیږي چې هغه ورځ چې هر څه چې په یوه کمر کې وخوړل شي وځنډول شي! د لیینین خواړه او سمندري ښه امر دی. په ځانګړې توګه ښه ښاخ. د شیل څخه د پاکولو پروسه خورا د خوړو له مینځه وړلو پروسه ده، او بدن په سمه توګه اداره کوي چې د دماغ څخه راځي د خوړو له پیل څخه یوازې 20 دقیقو وروسته د سنت څخه راځي. د نوي کال په جریان کې، د الرجیانو خطر لوړوي: یو شمیر سلادونه او ځنګلونه په دې معنا دي چې غریب ارګان په بشپړه توګه له السه ورکړي او د ریالس، سرخ ځایونو او د الرجیک ورځني ژوند نورو نورو خوښیو سره ځواب وي. الندي او نو هغه به ونه خوري چې هغه څه چې نشي کولی. پاتې نور زه تاسو ته مشوره درکوم چې د چټک چارکول سره وڅښم او د مخنیوي موخو لپاره د نوي کال څخه وړاندې او د اډوروربین څو ورځې وروسته - د پولیوسمیمونو لپاره د څښاک لپاره وڅښئ، د بیلګې په توګه. لږ څه بې وزله، مګر په معتبره توګه د هغه موادو څخه لیرې کول چې د الرجري عکس العمل المل ګرځي.
چیرته پرته له الکول!
نوی کال پرته د شیمپین - دا سندره پرته له خبرو! او بیا - څنګه لاړ شه له همدې کبله، اړینه ده چې د دې مهمې مرحلې لپاره په ښه ډول چمتووالی وکړو، بلکه په یو کال کې به 364 ورځې وي، د جنوري 1 لپاره به په بشپړه توګه د پام وړ نه وي. خلک او طبي لارې په ډیره برخه کې د مقاومت لپاره د مقاومت کښت لپاره. تاسو د خلکو څخه مشوره کولی شئ:
- د ورځني پلار سلادونو سره مه بوځي، او وروسته د شیمپین وروسته د نوي کال په میز کې د خوړو لپاره لومړی ځل. دا ښه خبره ده چې ټوله ورځ په عمومي ډول خواړه وخورئ، او لومړی ټیم لږ تر لږه د څو شونو سلادو وروسته وڅښئ.
- مخکې له دې چې د ډوډۍ یو سینڈوچ سره مکه وخوري. په سوداګریزه کې د سرخ کیویور سره آن هم ښه ده.
- د نوي کال په جریان کې، د نم لرونکو ګوبو او یو اچار په باره کې. پداسې حال کې چې ډیری مایکرونیوترینټونه لري چې د الکولو زهرجنولو سره مرسته کوي؛
د انټیفیز درمل
په نوي کال کې به موږ د اوږدې مودې لپاره په کوڅو کې ودرېږو: د کریسټ ونې، ښکلي څراغونه، سلایډونه، بیا بیا د اور وژنې پیل کول - چیرته چې پرته له دې. کمزورې ژوندیزم چې د الکلو په واسطه تغذیه کیږي، په آسانۍ سره د ناک ناک، ناک، او تبه ترلاسه کوي. او ټولې اوږد مهاله رخصتي د هیڅ شی لپاره نه ده! له دې امله د دسمبر په نیمايي کې موږ د روسی ژمي سره د غونډې لپاره ځان چمتو کوو. موږ نور ویټامینونه څښلو، د خوندیتوب پیاوړتیا تقویه کول - - د معافیت، د ایچیناسا، د ګینینګینګ، د چین میګولیا تاک، کڅوړه. د مصنوعي مرستندویانو څخه، مصؤنیت د افلوبین، اربیدول، ریمانتینین لپاره د پروفیلیکي پلوه اخیستل کیدی شي. او بیا د ژمی په ډیرو غیرمستقیم لمړیو کې نښلول ممکن نه وي. اوس موږ پوهیږو چې څنګه د بدن پاکولو لپاره.