ټولې ښځې، پرته له استثنا څخه، د تشناب پورته کولو مینه. او نه یوازې دا چې دا په ساده توګه د ذهني او فزیکي روغتیا لپاره خورا ګټور دی، مګر ستاسو د محبوبانو لپاره ځینې ښکلی خنډونه وقف کړئ. A سمبال شوي غسل په روغتیا او زموږ په دواړو کې ګټور اغیزه لري. په اوبو کې، فشار لرونکې عضلات آرام، ذهني فشار او فشار مخنیوی کوي. ګرم اوبه د پوستکی د وینی ګردوالی ته وده ورکوي، پوټونه پراخوي. دا په اوبو کې ډېره ګټوره ده ترڅو د ځان رڼا ځان وژنه وکړي. مګر هرڅه باید په سمه توګه ترسره شي. د لا زیاتو اغیزو لپاره، د خندا په خوله کې له مینځه وړلو مخکې، لاندې لارښوونې ومومئ:
1. دا سپارښتنه نه کیږي چې د واشکرټ سره په فعاله توګه کار وکړي که چیرې د پوستکي نمونې شتون ولري. په دې حالت کې، د بوډاک جری برخی، جنونیپ میوه یا د انګورو غوټۍ کولی شي مرسته وکړي. په کلکه توګه د کلینډولا ټپونه روغوي. که اوس مهال د جوړولو لپاره وخت یا هڅې شتون نلري، تاسو کولی شئ د ځینې سایټونو خوشحاله شنه چای ټیوب ته وسوځوئ.
.2 د پوستکي او برعکس اوبه ښه کوي، سره له دې چې د سیلولټ په وړاندې د مبارزې سره مرسته کوي او د بدن سر زیاتوالی کوي. تودوخه غسل واخلئ، ژر تر ژره سړه اوبه واچوئ او ځان په ګرمو اوبو کې وباسو. دا کړنلاره د مساج رول لوبوي!
3. د اوبو پروسیجرونو ته د ښکلا لپاره لا ډیر آرام او ګټور و، ستاسو په مخ کښل ماسک وساتئ یا یوازې یو ښایسته کمپری جوړ کړئ.
.4 په طبيعي توګه، ناڅاپه، د ذهن او بدن آرامۍ حالت ته راځي، د ماښام ترټولو ښه دی. په سهار کې، تاسو کولی شۍ غسل کې د یوې دقیقو لپاره) د حرارت درجه د 20 درجو څخه زیات (- د دې لپاره چې د ځواک پیاوړتیا او متحرک کولو کې مرسته وکړي، او د اعصاب پیښو څخه مخکې اعصاب سره مرسته وکړي، دا مرکه یا ازموینه وي.
.5 آیا پوستکي غسل وروسته وچ وی او فومین شیمپو خراب دی؟ شاید دا د سختو اوبو په اړه وي. د دې لپاره چې نرمه کړئ د اغیزمنو لارو شتون: د څښاک سوډا یا ګیلسرین اضافه کړئ. د ویښتو د مینځلو لپاره تاسو کولی شئ د اسید شوي اوبه کار واخلئ: د رڼا ویښتو د جوس جوس لپاره د تیاره لپاره، مناسب دی - د سرکو کمزوري حل.
.6 ویښتو ښه دی چې ستاسو ویښتان واخیستل شي. دا په بشپړه توګه په ویښتو کې کاسمیټیک کارولو کې مرسته کوي، او دوی به د مینځلو پرمهال لږ خنډ وي.
.7 ډیرې ګرمې اوبه د سر پاکولو په پروسیجر کې خورا ډیرې دي، په ځانګړي ډول که چیرې ویښتان خوند وي. هغه به لومړى د پوستکي خشک کړي، او وروسته به د خاورې غصب په فعال ډول کار وکړي. مګر حتی د 30 درجو څخه کم وي، اوبه باید نه وي، بلکه د پوستکي تیلو به نه واخیستل شي، او تاسو به د سړې هوا ونیسي.
8. د ویښتو ګټې او د شیمپو زیات مقدار نه راوړي.
9. دا د واټن د مسح کولو لپاره په ګرديز حرکت کې د ګوتو د مساوي کولو لپاره خورا ګټورې دي، چې د وینې سپړتیا ته وده ورکوي او د ویښت وده وده کوي.
10. د بدن مسایل، نسخه کول او د هګۍ قطب کول، البته، د ګرمې غسل وروسته ښه، کله چې پوست په سمه توګه واخیستل شي. بیا ماسکونه جوړ کړئ او کریمونه تطبیق کړئ. مګر په کوڅو کې سمدستي بهر ته اړتیا نشته - په پرانیستو کې د خټو بندولو مخه ونیسي.
د غسل وروسته، یو توری تولیه واخلئ او پوستکۍ یې په سمه توګه وخورئ، بیا وروسته تل ستاسو د خوښې د پاملرنې پاملرنه وکاروئ او لږه آرام کړئ.
مګر یوازې هره ورځ غسل مه کوئ، ځکه چې زموږ پوټکي په ګرمو اوبو کې ډیر چربی له لاسه ورکړي، او بیا دا ډیر خوند اخلي، چې د وخت څخه مخکې عمر لري. دا په دوه ځله په دوه ورځو کې ښه شي، او پاتې ورځ د شاور سره محتويات وي.
د رڼا څراغ سره!