ولې د سګرټ څکول زیانمن کیږي؟
هرڅوک پوهیږي چې سګرټیک نیکوتین، ټر او نور توکي لري چې د تیمورونو وده او وده ثابتوي، عضوي، مغز او خولې سبب کیږي. سګرټ د راتلونکو میندو لپاره زیان رسونکی دی، ځکه چې دا نه یوازې د جنین ځان متاثره کوي، بلکې د جنیاتیکونو اغیزه کوي، د ناروغیو ډیر شمیر نسلونو ته د ناروغۍ پیښې ورکوي.
د سګرټ څکول د مخنیوی عمر لرونکی عمر ته رسیږي - د شونډو په شاوخوا کې غضب ښکاره کیږي، کوم چې په اسانۍ سره د انټرریټ سګرټ لخوا توپیر کیدای شي. پرته له دې. سګرټ کول د غاښونو حالت، عصبي سیسټم او ټوله مجموعه په ټولیزه توګه اغیز کوي، دا ډیری ناروغۍ چې په مستقیم ډول د سګرټ څکولو سره تړاو نلري، مګر د ځانګړو شرایطو لاندې، د ژوند کیفیت په پام کې نیولو سره خورا مهم دی.
سګرټ کول، د ټولو نظرونو خلاف، موږ سره مرسته نه کوي چې فشار راحت یا آرام کړي. دا عادت د تناسب لپاره د اعصابو سیسټم غبرګونونه منع کوي، او دا ښه ندی راوړي. د سګرټ څکول زموږ سره مرسته نه کوي چې ډیر سابه پاتې شي، که نه نو ټول چربی خلک به د سګرټو په مرسته وزن له لاسه ورکړي. دا عادت د بدن د بدلون لپاره ډیری میتابولیک پروسې رامینځته کوي، د داخلي ارګانونو کار ګډوډوي، مګر دا په چټکه توګه د پام وړ ندی. کله چې یو څوک د داسې ډول تعقیب منفي پایلې احساسوي، معمولا دا عادت لا دمخه خورا پیاوړی دی چې د هغې سره مخنیوی آسانه نه وي.
د هغو کسانو لپاره کوم چې د سګرټ څکولو څخه محروم دي کومې دي؟
داسې ویل کیږي چې هغه کسان چې سګرټ څکول پریږدي او ژر تر ژره چربی وده وکړي، دوی نشي توانیدلی چې د یو عادت سره ځای ونیسي او آرامۍ احساس وکړي. دا لوی افسانې دي چې جوړ شوي او موخه یې دا ده چې ډاډ ترلاسه کړي چې د سګرټ ستر تولید صنعت خپل پیرودونکي له السه ورکوي. اوس لا زیات خلک د دې کیسې په اړه باور نلري، او دا هغه څه دي چې دوی یې وموندل.
د نیکوتین تړل د مخدره توکو د روږدو کسانو څخه ډیر توپیر نلري. که موږ د اعصابو په اړه خبرې وکړو، نو دا به حاضر وي، مګر دا یو مسؤلیت نه دی، دا ټول د فرد انفرادي ځانګړتیاوو پورې تړاو لري. په هر حالت کې، د تنفس او موارد کمښت د عصبي سیسټم بیا رغونه توضیح کوي، چټک تیریږي. د دې دورې په جریان کې، طبیعی جنایتونه لکه والیرین ګالس سره مرسته کوي.
د اضافه وزن اضافه کیدی شي د ځینې وخت لپاره وي، ځکه چې د سګرټ څښلو څخه وروسته، د غوږ زیاتیدل او د میټابولیک پروسې نورمال کول په بدن کې واقع کیږي. مګر که تاسو د ورزش لپاره لاړ شئ، د ژوند فعال فعل رهبري وکړئ، د خواړه تعقیب کړئ او بیا تکرار مه کوئ، تاسو به وزن کم نه کړئ.
سگریټ زموږ د دماغ فعالیت سره مرسته نه کوي، بلکې د دماغ ځینې برخې بندې کړي، لږ فکر کوي. له دې کبله، د سګرټ څښلو څخه د اندیښنې المل ګرځي.
د سګرټ څکول پریښودل؟
په زرګونو ترکیبونه شتون لري، هرڅوک چې له دې لارې لاړ شوي وي ځانونه لري. مګر د ډاکټرانو او د هغو خلکو چې تجربه یې تل د دې عادت څخه مخنیوی کولی شي، په څو ساده لارښوونو سره یوځای کیدی شي.
لومړی، خوښي نه خورئ، د نیکوتین دوز کم کړئ. نو تاسو د سګرټ څکول نه پریږدئ یا دا بهیر د کلونو لپاره سخت کړي، چې روغتیا ته د نا امني زیان المل ګرځي. یوځل ټوټه کړئ، څومره ژر چې تاسو احساس کوئ چې تاسو د بد عادت سره جنګ کولو لپاره چمتو یاست.
دوهم، د هاګاه یا پایپ سره سګرټ ځای مه اخلئ. دا به د سګرټ څکولو مخه ونه نیسي، مګر یوازې به د سګرټ څښلو پریښودلو لامل شي، مګر په حقیقت کې، خراب بد عادت هیڅکله نه دی تللی. ډیری ساینس پوهان د پائپ یا حاکم سګرټ څکولو څخه نور هم زیانمنوي، ځکه چې سږو ډیر ګرم هوا او نور کاریکینګونه ترلاسه کوي.
سګرټ څکول درملنه نه کیږي. د ګولیو کارول یا د پیچونو کارول چې د نیکوتین دوز بدن ته داخلوي، تاسو د بد عادت لپاره درملنه نه کوئ، مګر دا یې تاوان کړئ. په نړۍ کې، په میلیونونو خلک وتوانیدل چې په خپل ځان بریالي کړي، تاسو کولی شئ، او د دې لپاره تاسو اړتیا نلرئ چې د "چنګاښ" کارولو ته اړتیا ونه لري. د دې حاکمیت درمل یوازې د هغه د واکمنۍ په مرسته ممکن دی.
هرڅوک چې د سګرټ څکولو پریکړه وکړه باید په دې پوه شي چې هره ورځ، پرته له سګرټ څخه ژوند کوي، دا به هغه وخت ته نږدې شي کله چې د تثبیت نښې نښانې وي. په یوې میاشتې یا حتی مخکې به تاسو احساس کوئ چې تاسو د بمي بیلګې په توګه تیز شوي یاست، ښه احساس وکړئ، د هوا د شرایطو اغیزې ته لږ زیان رسئ، ژوره او اسانه ساه ورکړه. په یو کال کې ستاسو عضوي تمباکو څخه پاکیږي، او تاسو به یو روغ کس ولرئ، مګر، البته، البته د سګرټ څکول وخت نه لري چې روغتیا ته د نا امني زیان المل شي. دا باید د سګرټ څښلو لپاره د پام وړ محرک وي - دا فرصت د روږدو کسانو څخه پاک او د یو روغ روغ کس په توګه د اوږدې مودې ژوند کولو فرصت.