آیا تاسو د دوبی په موسم کې د ښه روغتیا سره مینه لرئ؟ ایا تاسو د ځواک او ځواک پیاوړتیا احساس کوئ؟ نو بیا باید تاسو د لمر سره خپل حق په سمه توګه جوړ کړئ، که نه نو د هغې اجیران ستاسو دښمنان شي. د متخصصینو نظرونو ته غوږ ونیسی چې ډیر وخت یې د بشري روغتیا په اړه د لمر اغیزې مطالعه کړې او د دې په اړه یې د عامو آثارو د مینځلو لپاره تیار دي. نو، دا سمه ده چې ...
د لمر د پیل په پیل کې، زموږ پوټکی، د ځوریدلو مخکی مخکی باید ناامنه شی.
نه، دا نه ده. دا یو ژور خنډ دی چې موږ ته لوی زیان رسوي. په واقعیت کې، جلاوطنی د مصیبت نښه، زموږ د پوټکي رڼا د مرستې لپاره ده. که چږه سور وي، نو دا د سپیکٹرم بی (UVB) د الټرا بایټرو د راټیټولو څخه ډک شوی. له دې امله، تاسو باید په چټکۍ سره د جامو سره پټ کړئ یا په خونه کې لاړ شئ او د لمر څخه لرې تر هغه چې لمر راوباسئ پټ کړئ.
په یاد ولرئ: دا ناپاکه خوځښت د پوټکي محافظتي فعالیت ته زیان رسوي، چې د سرطان سره سم د جدي ستونزو د رامینځته کیدو خطر زیاتوي.
په عموم کې، د لمر راټیټ لاندې د یوې موخې سره پاتې کیدی شي - د جوزجان ټیم ترلاسه کول په هیڅ ډول نشي کولی د خوندي اشغال په توګه وګڼل شي. تاسو فکر کوئ چې تاسو به له دې څخه غوره وګورئ، مګر په حقیقت کې تاسو اضافي غذایي مواد ترلاسه کوئ او د پوستکي چټک عمر ورو ورو.
مګر دا د دې معنی نلري چې تاسو په حجرو کې ځان ته ورسیږئ او د اوړي په ګرمو میاشتو کې د تیاره تیاره کې مصرف کړئ. ساحل ته تللی مخکې له دې چې د سر سایټ سره د سر په پیر کې ځان خپور کړئ، او د ځانګړو سپارښتنو تعقیب مه کوئ، چې لاندې به په پام کې ونیول شي.
سنس اس اسډیټ چې د SPF د یوې نښې نښانې سره یې 15 کسه وي په بشپړه توګه زموږ پوست له یو تن څخه د ترلاسه کولو امکانات بې برخې کړي.
نه، دا نه ده. دا یو عام دود دی چې ریښتیا نه دی. د لوړ کچې محافظت سره کریمیا د پوستکي د رنګ ټیټ نه منع کوي. هیڅ ډول درملنه د سل سلنې په واسطه د لمر د رڼا اغیزه نشي کولی، او حتی SPF-40 کریمامونه تاسو ته د سرو زرو د ترالسه کولو اجازه درکوي.
یوازې سپیم د سپی لوړ لوړ فاکتور سره ستاسو پوست ستاسو د پوستکي څخه د ډاډ وړ ساتنه د لمر د ناوړه اغیزې سره، د سوځولو سوځیدونکي یویبي بی سره چمتو کوي او له همدې امله دا تاسو ته اجازه درکوي چې په تدریجي ډول ښکلی، ښکلي ټین، پرته له اور سوځولو او ساحو سیمو کې.
د سپیف یوه واحد واحد محافظتي فعالیت د داسې وخت لپاره ډیزاین شوی چې زموږ پوټکي اړتیا لري د لمر د راټیټولو لاندې وي. د منځنۍ ناڅاپي ډیری استوګنولپاره، دا شمېره 20 دقیقو لپاره ده: دا هغه وخت دی چې موږ "نسووری" ته کافی وی. نو د دې لپاره چې د کریم کریم د محافظتي عمل موده معلومه کړئ، تاسو باید د SPF شمیره 20 ته ضرب کړئ. او بیا به تاسو پوه شئ چې دا کریم به ستاسو د زیان رسوونکو بارونو څخه د ساتنې لپاره څومره موده وي. د مثال په توګه، د SPF-25 فکتور سره یو کریم د 500 دقیقو لپاره مؤثره دی (20 دقیقو 25 لخوا ضرب شوی). د دې وخت څخه وروسته، تاسو باید بیا کریم ته درخواست ورکړئ، بلکه تاسو بیا د لمر د رڼا وړاندې مخکې بې بنسټه شو.
په ریزورټ کې راغلل، تاسو باید د سهار څخه د لمر غسلونه واخلئ، نو بلې خوا ولې هلته لاړ شئ.
نه، دا نه ده. ټوله ورځ ساحل ته ولېږئ، او حتی په دروغ ځای کې - یو لوی غلطی. دا یوازې د انسان روغتیا کمزوری کوي. حتی که چیرې تاسو په فعال ډول د سنسکر اس کارولو څخه کار واخلئ، بیا هم هڅه وکړئ چې د سایې په ورځ کې د ورځې مهمې مودې وساتئ، او د 12 څخه تر 3 پورې، کله چې لمر ستاسو د سر څخه پورته وي او د الیراییریلټ فلو ډیره شدیده ده، ډاډ ترلاسه کړئ چې د جامو سره د بدن سطح پټ کړئ.
دا تاسو ته داسې ښکاري چې په سیمه کې د ورځې رڼا کې نورې دندې نه شته، پرته له دې چې په شګو باندې د پامه وغورځول شي، لکه د ګنډلو پین په څیر؟ او تاسو دا هڅه کوو:
• نږدې نژدې بار د اډې کنډک سره ومومئ او د سرد جوسونو په شکل کې د ویټامینونو مسؤلیت په غاړه واخلئ - یوازې د نخاعې لمر دمخه لږ وخت ونیسئ مه هېروئ؛
• ترټولو غوره دوره کې، خونه ته لاړ شئ او د مینیکورا او پیډاکریو لپاره لاړ شئ: خپل لاسونه په لاسونو او پښو کې د بدن رنګ رنګدارۍ سره د ورځې لپاره لپاره رنګ کړئ.
• د ورځې په مینځ کې په یو ښایسته خونه کې د روغ سالون لپاره؛
• که چیرې امکان ولري، د سکوبا ډوډۍ واخلئ، د نږدې ژورو لټون وکړئ - دا د بدن، دماغ او روح لپاره یوه غوره درملنه ده؛
• د رڼا جامو، پراخه رنګ شوي ټوپۍ او ښې شیشې په لټه کې وپلورئ کوم چې تاسو به د لمر ناوړه ناوړه تاثیراتو څخه ساتنه وکړئ.
سنبورن د اکن او اکزیما درملنه کې مرسته کوي، د رنګونو ساحې له منځه وړل.
نه، دا نه ده. په هرصورت، خلک د پوستکي د مختلفو ناروغیو سره مخ دي، ځینې وختونه ممکن د ناروغۍ نښې نښانې شتون ولري. دا د دې حقیقت له امله ده چې په لمر کې د لنډې مودې وروسته وروسته دوی په ناڅاپه توګه د پوټکي حالت کې پرمختګ ته پام کوي.
په واقعیت کې، دا دوه اړخیزه تلوار دی: که څه هم د لمر د رڼا لږه اغیزه د پوستکي په اړه ګټور اغیزه لري، مګر دا اغیز ډیر لنډ ژوند لري. او وروسته، دا د غوره پایلو څخه بهر نشي، د مثال په توګه د پوستکي وخت مخنیوی او د سرطان خطر زیاتوي. له همدې امله اوس مهال د ډټولوټپوهانو د انډرویوټریټ د مرستې سره د اخته درملنه رد کړې او د فزیوتراپي درملنه یوازې د واقعی ناروغیو سره پلي کوي، د بیلګې په توګه، د psoriasis سره.
البته، د لمر ریښی کولی شي پوستکي وچ وي او د سلم کمول. مګر دا مه هېروئ چې د "کنترول" مخ په ډراماتیک ډول د پوټکي محافظتي فعالیت کموي او د پورونو یو لوی خنډ سره مرسته کوي. نو ځکه، د ستون مالکین پوټک باید اړین وساتل شي د دې معنی چې د SPF د لسیزې لږ تر لږه 30 وي او پدې کې د غوړ اجزاو نلري. بیا تاسو کولی شئ په ډیره خوندي ډول د لمر لاندې د اوږدې مودې لپاره وي، د الریراییلټ سپوری دوز ترلاسه کړئ او ستاسو پوست ته کوم زیان رسوي. او که تاسو د مینی په اړه اندیښمن یاست، نو د لمر اسکرین د تطبیق دمخه مخکی د انی ایون لوشن څخه کار واخلئ.
که تاسو د سنچین کار واخلئ، تاسو تر هغه ځایه چې تاسو غواړئ په ساحل کې "روست" کولی شئ، پرته له دې چې تاسو ځان ته زیان ورسوي.
نه، دا نه ده. که څه هم د SPF فاکتور سره کریمیا په واقعی ډول په اغیزمنه توګه تاسو د خطر څخه ساتنه کوي، د غلط احساس احساس له امله آرام نه کوئ. حتی د SPF-40 سره یو علاج د دې توان نلري چې ستاسو په پوست کې د زیان رسولو مخه ونیسي ځکه چې د لمر د لمر وړانګی نفوذ اغیز لري. له همدې کبله، په ساحل کې، د پوستکي څخه د مخنیوي لپاره اضافي تدابیر ونیسئ: د لمر د لمر څخه مخنیوی وکړئ، د ژړیو یا ونو په سایه کې ډیر وخت لګولو هڅه کوي، د اوږدې لاسې او لمنې سر سره جامې جامې واچوئ. او د کال ترټولو غوره وخت کې، د لمرونو څخه کار واخلئ، چې لږ ترلږه 15 یې د SPF لمبر لري.
خواشینی یوازې یو فیشن توکي دي.
نه، دا نه ده. که تاسو د لمر روښانه روښانه وخت کې وخت تیر کړئ، تاسو د هغوی پرته نشئ کولی. رښتینې خواږه به نه یوازې ستاسو سترګو د الیرورایټل راټیو څخه خوندي کړي. دوی به د سټراټيزمیزم پرمختګ مخه ونیسي، او د "وزو قلم" اجازه نه ورکوي چې د سترګو په کونړ کې راښکاره شي. مګر د دې لپاره، د ډیزاین ډیزاین برسیره، باید ځانګړتیاوې ولري:
• په لینز کې باید عکاس UF400 وي - دا دا لینسونه دي چې د لمر 100 فیصده یې ساتي؛
• زرد لینونه ښه دي، مګر که ستاسو شیشونه پورته ذکر شوي بیج ولري، نو د دوی رنګ پروا نلري؛
• د چوکاټ بڼه باید داسې وي چې دا د سترګو ټوله سطحه پوښلې او د رڼا نوټ - له اړخ څخه، له پورته څخه پورته، توقیف کوي.
یو سردی شاور به د هغو رخصتیو کسانو شرایطو کې مرسته وکړي چې په ساحل کې "تیریدل" وي.
نه، دا نه ده. د دې حقیقت سره سره چې هرڅوک چې د لمر څخه مخنیوی کوي، یو طبیعي هیله ده چې په چټکۍ سره ځان د سرد شاور الندې ونیسئ - دا د غوره الره څخه ډیره ده.
حقیقت دا دی چې زموږ بدن د طبیعي تودوخې مقرره لري، چې موږ ته د تودوخې شرایطو سره سمون ورکول کیږو - له تیاره او تودوخې څخه. نو له همدې کبله، که تاسو خپل سرد اوبه واچوئ، بدن به د چاپیریال درجه حرارت ټیټولو لپاره یو اشغال ترلاسه کړي او په چټکۍ سره خپل تودوخې پیل کړي. د نتیجې په توګه، د ژوند کول کول په ځای، تاسو به ځان ځان احساس کړئ لکه څنګه چې تاسو په ګرمو ګنډلو پین کې ناست وو. په واقعیت کې، په دې حالت کې، ترټولو ګټورې ګرمې شاور دی، د سوځیدلو څخه لوټی او یو غښتلي ګرم چای دی.
Autosunburn د پوستکي یو محافظوي فلم جوړوي، چې دا د لمر څخه ساتنه کوي.
هو، دا دی. جعلي ټانک چې تاسو د ځانګړو کریمونو کارولو سره ترلاسه کوئ چې سورج لرونکي وي، د لمر د وړو لپاره د یو ډول سکرین په توګه خدمت کوي. له بلې خوا، زموږ پوست په داسې ډول طرح شوی دی چې دا د یو ځل لپاره د الټرایویلټ سره د مقابلې لپاره یو تیاره سایډ ترلاسه کوي. او د انساني روغتیا لپاره، په عمومي توګه، دا مهمه نده چې دا ورته تاوان ترالسه شي - د طبیعي تشناب یا مصنوعي له کبله. سمه ده، هغه خوندیتوب چې تاسو ته د خنډ کولو له لارې برابر شوي ډیر ډاډمن ندي. سربېره پر دې، د مصنوعي تاوان په څیر ژر تر ژره پای ته رسیږي. له همدې امله، د قام شوي کریم سره، کوم چې په عمده ډول د کاسمیټیک اغیز ورکوي، په عین حال کې د سنسکر اسز څخه کار مه اخلئ. دا د ځان لپاره د لمریزې تابعیت ناوړه زیانونو څخه د ډاډمن ساتلو یوازینۍ لار ده.
د هوا په موسم کې، لمر روښانه نه کوي، نو د دې لپاره چې د هغې په وړاندې دفاع ونه شي، او غلا کول ناممکن دي.
نه، دا نه ده. حتی کله چې لمر د بادونو پټې پټیږي، د هغې 90 فیصده اوس هم د دوی له الرې تېرېږي او په خوندي توګه د ځمکې سطحه ته رسېږي. او که آسمان سپین سپین بادونه پوښلي وي، دوی د الیراییریل راټیټونه هم منعکس کوي، او په همدې توګه د دوی تولید زیاتېږي. دا ټول ستاسو د پوست لپاره د خطر لوی فکتور شتون لري.
همداراز زموږ د هیواد په شمالي سیمو کې د پام وړ لږ تودوخې لمر په اړه ویل کیدی شي. ډیری خلک فکر کوي چې د دوی کرنونه یوازې زموږ لږ پوستکي لري او له همدې کبله بدن ته هیڅ زیان نه رسوي. مګر دا یو لوی تیري ده. له دې امله، هر هغه ځای چې تاسو یې یاست، ډاډ ترلاسه کړئ چې د سنسینچ کارولو څخه کار واخلئ، او د دوی د بدن ټولو برخو ته یې درخواست وکړئ. بیا تاسو کولی شئ په خړوب هوا کې یو تن هم، او د شمال په لمر کې، او د بادونو تر شا، ستاسو پوست یو فشارمن حالت ته نه راوړي.
که چیری پوستکۍ په عارض ډول اختصاص شی، نتیجه یو ډیر حتی ښکلی او ښکلی ټین دی.
هو. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، زموږ د پوستکي سطح په دوام سره د مړو حجرو راټولول چې اړتیا یې لرل اړین دي، بلکه ستاسو پوستکي وچه، خټک، ناڅاپه ښکاري. له دې امله، هغه چا چې د لمر خړوبولو لپاره یې پیل کړی، دا د وخت په وخت کې پاڼي ته ګټور دی، چې د غیر ضروري حجرو له مینځه وړلو کې مرسته وکړي او ستاسو پوټکي سطح نرم او ښکاري. او په داسې پوټکي کې د لمر وړاندوینه کیږي، او معنی یې، تاسو به د "لیدل شوي جراف" اغیزه ونلرئ.
اصلي شی دا ده چې چڼل باید نرم او نرم وي، نو ځکه د اړتیا وړ ځانګړو سکرو په مرسته باید د ځانګړې حساس پوست لپاره ډیزاین شي. که تاسو په ریزورډ کې آرام ولرئ، سپارښتنه کیږي چې تاسو په اونۍ کې دوه ځله کار کوئ. البته دا به د انساني روغتیا په اړه د لمر د اغیز څخه زیان کم نشي، مګر تین به یقینا ډیره ښکلې او ښکلا وي.