د انسان په بدن کې د شور او غږ اغیزه

یو له هغو جدي ستونزو څخه دی چې د هر اړخیز نفوس اوسیدونکو ته زیان رسوي د چاپیریال د شور ککړتیا ده. د موټرو انسان، د ګاونډي کور څخه لوړې موسیقۍ - تاسو کولی شئ دا کار وکارئ او زده کړه وکړئ چې څنګه ناڅاپي وي، مګر دا په بدن باندې منفي اغېزه نشي کولی. د شور د پټولو لپاره هڅه کول بې ګټې دي، مګر تاسو منفي اغیز کمولی شئ کله چې د غږ او کمپیوټر اغیزه په انسان بدن ډیره مبالغه ده.

مهم! د طبیعي سایټ پس منظر شاوخوا 20-30 ډوب دی. دا سطح زموږ د عصبي سیسټم او اوریدونکو سازمانونو لپاره خوندي دی. لوړې غږ چې د وخت 80 ډیزاین شوي چاودیدونکي خطرات خطرناکه ندي، مګر د ماینګیټیټ لپاره دا ډول پس منظر خورا کم دی. د ماسکو او په روسیه کې نورو لوی ښارونو کې د منځني غږ کچه د لږ تر لږه 90 ډبرو ده، چې د اجازه اخیستونکي نرخ څخه لوړه ده.

غږ او بدن

د اوږدې مودې لپاره، د انسان په بدن باندې د غږ اغیزه په ځانګړې توګه مطالعه نه ده شوې. د ډیری مطالعاتو څخه مننه دا څرګنده شوه چې دا یو سست، مګر خورا ویجاړونکی اغیزه لري. سربيره پر دې چې د غږ کچه لوړه شوه د غوږونو اورېدلو لاملونه، د کار د حاصلاتو خرابول، د تغذيې څخه سرغړونه، د وينې فشار لوړول، دا همدارنګه د يو بل په وړاندې زموږ په چلند اغېز کوي. د لوړې غږونو نفوذ لاندې خلک خلک په ډیره چټک چلند چلند کوي: د شوروي 70٪ دقیقې له امله رامنځ ته کیږي. دا شخص جذبانه نه وي. نه پوهیږئ چې څنګه خپل منابع ډک کړي، بیا بیا خپل ځان د تصوراتي آرامۍ سره راټولوي (راډیو، تلویزیون، کمپیوټر). د پایلې په توګه، یو ذهني ناببرۍ شتون لري، تیریدونکی جمع کیږي او یو کس په نږدې، مجهز او شاوخوا شاوخوا خلکو باندې ویجاړوي.

د بریښنا رخصتی

نن ورځ د بریښنایی برښنایی سامانونو او عامه ترانسپورت پرته د ژوند فکر کول سخت دي. دا زموږ په کورونو، کار او په هغې کې د دوامدار شور سرچینه دي.

زموږ د بدن لپاره یو ګرځنده تلیفون تر ټولو عام "آفت" دی. په اوسط ډول یو سړی په میاشت کې د 100 دقیقې لپاره د ګرځنده تلیفون خبرې کوي. دا خورا بسیا دی چې د ټولنیز او بدن بدن ته زیان ورسوي. خونديتوب: د ګرځنده تليفونونو حرف بايد د 10 ميليارده ډالرو څخه زيات نه وي (دا د حلقې حجم او د مراجعينو سره د خبرو اترو سره اوسط نه وي). که نه نو، ډیری وختونو او خبرو اترو سره، اعصابو اختالفونه پیل کیدی شي.

مهم!

د نړیوال روغتیایی سازمان په وینا، په سمه توګه د هیروفونونو له لارې د 1-2 کلونو لپاره د لوړ پوړو موسیقې اوریدل ممکن د 20-30٪ د پلټنې حد کم کړي، او دا به ستونزمن وي چې اوریدل بیرته راولي.

د دفتر سامانونه. د دفتر کارمندان د غږ په پس منظر کې د 50-70 ډبرو په اثر اغیزمن شوي - لکه څنګه چې دا ارقام د منلو وړ حد څخه کم دي، مګر غږ دوام لري. د دفتر ناسم تجهیز زموږ په عصبي سیسټم باندې کلک فشار لري. د پایلې په توګه - د کاري ورځې په پایله کې تداوي، اعصابو ماتول. دفاع: په هر دوه ساعته کې د 15 دقیقې آرام آرام کړئ. په دې وخت کې، کوټې په یو په یوه ځای کې پریږدئ، سترګې وتړئ او په چوپۍ سره ساه ورکړه. دا به د فشار کچه راټیټه کړي او د کار دوام به پیاوړي کړي.

میترو د بدن لپاره دوامداره فشار دی. په مسکو کې، په ځینو سټیشنونو کې شور اجازه اجازه ورکونکو معیارونو څخه، 99 کیلوګرامه بیه او حتی 104 ډیری یې. له همدې کبله ډیری تجربې په "سبا" کې فشار او اعصاب تاوان. محافظت: "د ماین پاکۍ پریښودل، د سړک په اوږدو کې د 10 دقیقو کې ځي، په چټکه سره وخورئ او ورو ورو غوږ ونیسئ. نو تاسو ژر تر ژره بدن د فشار لرونکې حالت څخه لرې کړئ.

په لاره کې! ډیری لوبو موسیقي په ځانګړې توګه د طبي موسیقۍ سره مینځ ته راغلې. د مثال په توګه، بچ د "ګیلډبربر تغیرات" د اندام لپاره د درملنې په توګه لیکل شوي.

د MP3 پلیر او همدارنګه د ټیلیفون شمیره د ډیرو خلکو لپاره حیاتي ده. مګر د سرفونونو له لارې د موسیقۍ اوریدل دومره زیان نه دی. په منځنۍ توګه، د mp3 پلیر مالک مالک 80 ډیزاین کې د کچې په کچه د موسیقۍ شامل دی. Headphones حجم د نورو 7-9 db په واسطه زیاتوي. دا پدې مانا ده چې د نا امنۍ امکانات څو ځله زیاتوي. محافظت: "په ورځ کې نیم ساعت ته د موسیقۍ اوریدل محدود او نور هیڅ. دا حجم باید د 8o db څخه زیات نه وي. د دې غږ شاليد به د انسان بدن او د اوریدنې مرستې او اعصابو سیسټم باندې د غږ او کمپنۍ منفي اغیزه ونلري.

په لاره کې! د ویجاړونکې اغېز څومره پیاوړی دی، تاسو کولی شئ زموږ کوچني وروڼو وګورئ. د مثال په توګه، د الوتکې الوتکې الوتکې غږ په ناڅاپي توګه د مچ اغیزه کوي، دا د لیږد نیولو وړتیا له لاسه ورکوي. ورته شور د مچیو لاروا وژنه کوي.

د ماښام غوږ نیولو لپاره

د ښاروالۍ شور منفي اغیز کمولو لپاره، اړینه ده چې د "ماین پاکۍ مخنیوی" او د آرامۍ ورځو کې ترسره شي. د بدن بیا رغونه او مهم ځواکونه بیرته راګرځول زموږ د مشورې سره مرسته کوي.

د ماین پاکۍ

ښایي، یو له خورا زړه پورې پروپوزلس. په ورځ کې 10 دقیقې "مایوسي" د مایکرو بوټو ډیریدل له تاسو سره مرسته کوي. دا څنګه کار کوي: ناپیل شوي تلیفونونه، تلویزونونه، رادیو، کمپیوټرونه. څو دقیقو تاسو د چا لپاره نه یاست. یوازې مایک دی او تاسو. د یو بشپړ وخت لپاره، د سولې او آرامۍ پیسي کې، ستاسو بدن په چټکۍ سره بیرته راشي. د دماغ ګردي حجرې خوندور دي، د زړه ساه معمول دی، ذهنیات په توازن کې دی. مهم: هڅه وکړئ د دې روزنې لپاره وخت وټاکئ. دا باید د ګټورو عادتونو څخه وي.

تلويزيون توب کول

موږ ډیری په دې حقیقت کې کارول کیږو چې تلویزیون د نورو فعالیتونو لپاره یو ډول پس منظر دی. ورته ورته تېروتنه کولی شي وژونکی شي. د تلویزون غږ غږ موږ له خبرو کولو، د کور د کار کولو او حتی خوړلو څخه ډاروي. دا څنګه کار کوي: د ورځې لپاره تلویزیون وتړئ او یوازې هغه مهال یې وګرځوئ چې یو مهم مهم لیږد یا یو په زړه پورې فلم وي. پاتې وخت تلویزیون باید په یوه بې ثباته حالت کې د کوټه خونه وښيي. کله چې غیر ضروري شور ختم شي، دا ممکن ممکنه وي چې مهم شیان ترسره کړي. مهم: د کورنۍ نظریات تنظیم کړئ، چې د دوه ساعته زیات نه وي. وروسته بیا په چوپتیا کې ناست وو او یا د چای په چای باندې د څه شی په اړه خبرې کول غواړئ.

طبیعي ډالۍ

دوی د فشار ضد درمل دی. او دوی په بشپړه توګه په آرامۍ سره مرسته کوي. څنګه دا کار کوي: په طبيعت کې، ستاسو اعصابو سیسټم کولی شي ښه شي. د آسترالیا د نفسیاتي پوهنتون څخه ساینس پوهانو دا وموندله چې د طبیعي هرې پیښې ځانګړتیاوې لري. د بیلګې په توګه، باران باران، آبشار موډی راولي، او سندرغاړی د خوشحالي احساس راوړي. مهم: په فطرت کې وي، زده کړه وکړئ چې څه شی تاسو ته درکوي. په ځانګړې توګه، مایکروس، امنیت، واکسین. له بلې خوا، په لوی ښار کې یو ندی.

د ترکیبونو ټاکنه

دا د شور کنترول یوه مهمه برخه ده. د موسیقۍ غوره کول، تاسو اړتیا لرئ چې نه یوازې ستاسو د غوره توبونو په اړه فکر وکړئ، بلکې د دوی په بدن هم څنګه اغیز لري. کلاسیک موسیقی د آرامۍ لپاره غوره دی. دا څنګه کار کوي: وروستی څیړنه، د نړۍ په کچه د موسیقۍ او شفاهي ساحې په برخه کې یو مخکښ ښوونکي ښودلي چې د کلاسیک موسیقۍ فشار فشار الندې دي او بدن خپل ځواک بیرته راولي. مهم: د حجم نه زیات مه کوئ! حتی د 10٪ په لوړې کچې کې تر ټولو ډیر خوشحاله او خوشحاله خولې کولی شي د بڼو المل شي.