روکوکا یو نامناسب نبات دی، په داسې حال کې چې دا د ژمي لپاره ډیر مقاومت لري، چې دا په هرځای کې ستاسو په بالک باندې هم وده کوي. په افريقا، سويلي اروپا، آسيا، اګبولولا په لويو مقدارونو کښت کرل کيږي.
د ارګلا جوړښت د چرګانو، پروتین، ریبایټس، کاربوهایډریټس، کلسیم، ب وټامنز، میګنیشیم، ویټامین A، E، K، C، مګنیاني، فاسفورس شامل دي کوم چې تاسو په خوندي ډول ووایی چې دا ډول سلاد ګټور ملکیت لري. دا د یادونې وړ ده چې په دې محصول کې 100 ګرامه یوازې 25 کیلو ګرامه کارخانې لري.
په ګرام کې 100 ګرامو کې شامل دي: 91، 7 ګرامه اوبه؛ 2، 6 ګرام پروټین؛ 2، ګرامه کاربوهایډریټس 1، 6 ګرام فایبر؛ 1، 4 ګرام غوټ، 0، 7 ګرامه غوړ.
راځئ چې په پام کې ونیسو، د چا په یو ژوندیزم باندې ګټه څه ډول د سلاد ریکوکولا رالیږل کیږي. د ارګلا منظم کارول معافیت ته وده ورکوي، د معدني جریان فعالیت کول هڅوي، د میتابولیک پروسیجرونو ته وده ورکوي، د وینې د رګونو دیوالونو پیاوړتیا، د هیمګلوبین لوړول، د مالګې ذخیره کمول، کولیسټرول کموي، فشار ته د مقاومت کچه لوړه کړي.
د دې نبات ګټور مالیتونه پدې حقیقت کې شامل دي چې دا د انتيبیکٹیریل، ټانک، ډیریوریک، په بدن باندې د انټي آکسینډینټ اغیز لري. هغه خلک چې د شکر ناروغۍ په ناروغۍ اخته وي، به د روکوکا له خوړو څخه ګټه واخلي. دا اړینه ده چې د روکوکو غذا کې هغه خلکو ته چې د موټی ناروغي وي، شامل کړئ، تاسو کولی شئ د بار بار ورځې کولی شئ او په محدود مقدار کې روکوکا استعمال کړئ. د ارګلا څخه د کم کیفوری توکی مرسته کوی ترڅو د پام وړ کلو ګرام له لاسه ورکړی، او بیرته ستنیدونکی انرژی ترلاسه کړی.
د ارګلا ډیر خورا پیاوړی انټازیزنی ځانګړتیاوې په پراخه توګه پیژندل شوي. خواړه روکاکول، تاسو به د معدې دیوالونو ته د زیان څخه مخنیوی وشي، پدې معنا چې موجوده موجودات به د اندازې په اندازه کې کم شي، او د اګولوula نوې جوړښت به نه وي، سره له دې چې د غذایی تغذيې او خواړو کې نا غلطۍ به سرغړونه وي.
علمي څیړنې ترسره شوې، په جریان کې دا معلومه شوه چې د آرسنسي ځانګړتیاوې هم شتون لري چې د سرطان تیمورونو مخه نیسي. ایا دا یو قانع کونکی فکټور نه دی، کوم چې موږ په دې قانع کولی شو چې زموږ په رژیم کې د روکا پاڼو پشمول شامل کړو.
روکوکول یو ناڅاپي، تازه، چټک، خټکی - مساله خوند لري، چې په بشپړه توګه د نورو سالم پاڼو پاڼو سره، د کب او غوښې لرونکي دي.
د روکوکو ککریزه ډیری وخت د ګرینش په توګه کارول کیږي، مګر تاسو کولی شي د روګالو پاڼې په کریم سټیس کې اضافه کړي، پدې توګه د چټکو یو ځانګړي خوندیتوب او ارام ورکړئ. دا سایټ د ایټالیا پادشاهانو او پاستا لپاره لوی دی. په لرغونې وختونو کې روکاکو د یو مصالحې په توګه کارول پیل کړل. او که د مغز د چټک سره د اګګول کارول، دا یو د یففریډیا سره مخ کیږي.
سره له دې چې بریاوې مفید ځانګړتیاوې لري، مګر دا لاهم د دې ارزښت لري چې پوهیږي چې دا ګټور محصول په سمه ډول څنګه غوره کړئ. د ارګولا څانګې باید ځوان ځوان شنه وي. د دې نبات دوه اړخیز شي، د بوی ډیره شدیده او خوله. د بو او خوند همغږۍ یوازې د ارګولا په ځوان څانګو کې احساس کیدی شي، او نه دا حقیقت چې هغه په بشپړ ډول هر څه کولی شي.
راځئ تر ټولو ساده او عام ترکاریزم درکړو، کوم چې د ارګلا پاڼي پکې شامل دي. په تخته کې د ارګلا پاڼي راټولېږي، د میوو یوه سطحه په پورته باندې وخوري او د انګورو مغز لرونکو سره یې سپک کړئ. د زڼی زیتون غوړ، سرکا، غوښه مرچ او د سلاد سره ډک کړئ. د ګرده پاریسین پنیر سره ویاړ کړئ. داسې سالاد یوازې نه یوازې ګټور شتمنۍ لري، بلکه د نسخې، عادي خوند هم نه لري.