دننه پاملرنه

هرې نجلۍ او ښځه ګوري چې د هغې پوټکي به په مساوي توګه ويش او پاک وي. د دې لپاره چې ډاډ تر لاسه شي چې مخ مخامین او سور رنګ نلري، د اجماعی پاڼو څخه ماسک د ښه کار سره مرسته کوي.
د چمتو کولو لپاره څو لارې شتون لري:
لومړی لومړی انفیوژن دی: تاسو اړتیا لرئ چې د اجماع یوه ډله واخلئ، هغه غلا کړئ او د ابلاغ اوبه سره یې واخیستئ. بیا په ټینګار ټینګار وکړئ او په ورځ کې څو څو ځلې د لوشن په توګه کار وکړئ، کله چې تاسو په کور کې یاست.
دویم دا دی چې اجماع وخوري او د جوس څخه بهر وخوري، په پښو، سرونو او ګلو باندې کار وکړي.
- او دریمه لاره، د اجماع پاڼو پاڼي او د پخې غوږونه یی هم وچ کړل. وروسته بیا د خاوری تودوخه او کنګل ته واچوئ. د لرګی یوه برخه چی د سترګو لاندی ساتل کیږی او د لاریون په توګه ستړیا یی پاکوی.