په اتمه میاشت کې، ډیری ماشومان لومړی سر سرته رسوي. په دې توګه یو کس د سینې (اوږدې سر سر پرانیجن)، یو بل ته فشار ورکوي چې په سر کې یې سر پورته کړي. په رحم کې د ماشوم دغه ترتیب د خارجي سر په نوم یادېږي. او په لومړی، او په دویم حالت کې، یوه ښځه په طبیعي توګه زیږیدلی شي. ځینې اصلونه د مور په تیری کې ساتل کیږي. پدې حالت کې، متخصصین د سیزیرین برخې سپارښتنه کوي. دا واقع کیږي چې ماشوم یې د پښو یا ګوتې ماتوي. بیا تاسو یو فرصت لرئ چې خپل ځان ته د زیږون وړاندیز وکړئ. مګر له ټولو څخه غوره، که ماشوم د هغه په څیر راشي، سر پرېږدي. او هغه به دا کار وکړي که تاسو ورسره مرسته وکړئ. د خپلو سپارښتنو په مرسته د ګرد په برخه کې د جنین په سمه توګه څنګه سمبال کړئ.
مستقیم خبرې
نن ورځ، متخصصین د لیدنې طریقه په پراخه کچه تمرین کوي. دا کړنلاره خوشحاله او اغیزمنه ده. د هغې موخه دا ده چې د ماشوم سره احساساتي اړیکه ټینګه کړي او له هغه څخه وغواړي چې وګرځي.
بلی
په ټولو څلورو برخو کې لاړ شه. په انترنت کې، بیرته السته راوړو، په تنفس بیرته د پیل وخت (7-10 ځلې) ته. تمرين يواځې د ماشوم سره مرسته نه کوي، بلکې ستاسو د ورور څخه فشار به هم راولي.
بدلول
ستاسو په شا باندې ټک. اوس ورو ورو په یو اړخ کې وګرځوئ او هڅه وکړئ په دې ځای کې منجمد پاتې شي، او بیا - یو بل (7-10 ځلې) ته. ټول تمرینونه په هره ورځ ډیری طریقې ترسره کوي.
نیمه برچ
ستا په شا باندې ژړا، خپل پښې په دیوال کې وساتئ. ځینې بالښتونه د هډوکو الندې ونیسي ترڅو د سرې په پرتله لږ تنفس جوړ کړي. د 10 څخه تر 15 دقیقو پورې ټیټ کړئ. Croche به ناشوني شي، البته هغه به وضعیت بدل کړي.
د هرڅه په اړه د لږ تفصیل په اړه فکر وکړئ
یو آرام چاپیریال رامنځته کړئ. د لیوینډ، میتر یا برګموت تیل سره د ارام لرګۍ روښانه کړئ (داسې فکر وکړئ چې تاسو الرښونه نلرئ!). دا په بشپړه توګه د اعصابو تنفس خوند اخلي. خاموش موسیقي وتړئ. خپل خوندیتوب ته خټکی غوره کړئ. تاسو کولی شئ د سمندر سرف یا د طبیعي غږونو ریکارډ سره یو ڈسک وساتئ. په آرامۍ کرښه کې سایټ د ګوټ ګوټونو په مینځ کې ګوټونه ونیسئ. خپل غوړ ونیسئ، سترګې وتړئ. تنفس باید ژوره او اسانه وي. خپل ځان تصور کړئ ماشوم. هڅه وکړئ تر ټولو کوچنی تفصیل ته عکس چمتو کړئ: ستاسو په تصور کې راښکاره کړئ، حتی ګلابي لږ ګوتې. لږ څه خبرې وکړئ. ما ته ووایاست چې تاسو ډیره مینه لرئ او د هغه د لیدلو لپاره لیوالتیا لرئ. تشریح کړئ چې ولې تاسو اړتیا لرئ ولګئ. هغه هر څه پوهیږي! متخصصین سپارښتنه کوي چې تاسو په سهار کې لیدنه وکړئ. دا په دې وخت کې ده چې په بدن کې ټول میابابولیک پروسې فعاله شي. ډاکټران تاییدوي چې د ماشوم سره داسې خبرې اترې دا حقیقت راولي چې هغه په سم مقام کې دی. ایا هغه واوري چې مور څه وايي؟ یا آیا دا یوازې لږ څه اشاره کوي چې تاسو له تاسو څخه راځي؟ ساینس په سمه توګه نه پیژندل شوی. مګر نتیجه د نه منلو وړ ده!
راځئ چې تاثیر وټاکو!
ډاکټر به تاسو ته یو فزیکي تمرینونه وړاندې کړي. په هرصورت، وروسته لدې چې لږ تر لږه د اوږد انتظار انتظار بولي، دوی باید ترسره نشي. تاسو هیڅکله نه پوهيږئ، ستاسو جیمنسټ به بیا بیرته غلا کړي! خو له هغه سره خبرې کول دوام لري. د زړه په زړه پوری. د سپارلو - سیزیرینګ برخه یا فزیکي پیژندنه میتود - په پراخه ډول د ماشوم پریزنټشن پورې اړه لري. ډاکټر به مناسب تکتيک ته مشوره ورکړي.